Давно не публиковала дневники. Носилась с трудоустройством. Завтра иду заключать договор! Наконец-то! В школу больше ни ногой!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лепешка сырная
225
500.6 29.5 30.6 32.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
258
134.2 2.8 1 27.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с горошком
420
307.4 28.1 15.1 14.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
День удачнейший! Прошла последний этап собеседования! Осталось сдать тест на коронавирус и приступить к новой должности!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый батончик
40
154.8 8 3.6 24.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица жареная
190
358.7 42 21.3 0
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Помидор (томат), грунтовый
230
55.2 2.5 0.5 8.7
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]
5
0.3 0 0 0
Сметана 10% жирности
60
71.4 1.6 6 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ласпи
300
288 0 0 13.5
Креветка приготовленная
45
44.6 10.8 0.1 0.1
Банан
220
211.2 3.3 1.1 46.2
Кола без сахара
500
1.5 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Встала сегодня в 2 часа дня. Люблю спать долго. Переделала все дела по дому, завтра хочу помыть окошки, а лучше послезавтра с любимым вместе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый батончик
40
154.8 8 3.6 24.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Витамины Алфавит "Энергия"
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
50
328 8.1 30.4 5.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Натуральный 3,3% [Данон]
110
81.4 5.1 3.6 7
Протеиновый батончик
40
154.8 8 3.6 24.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Ходила сегодня в парикмахерскую. Стриг мужчина. Люблю, когда мужчины обслуживают :D В плане косметических услуг (маникюр, волосы...) или медицинских (хирург, гинеколог....). Большинство не понимают меня... Но ничего не поделать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Протеиновый батончик
40
154.8 8 3.6 24.4
Фруто няня яблоко груша сливки
240
165.6 1.2 2.4 34.8
Витамины Алфавит "Энергия"
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица жареная
150
349.1 51.2 16.1 0
Огурец грунтовый
118
16.5 0.9 0.1 3
Помидор (томат), грунтовый
240
57.6 2.6 0.5 9.1
Вода
500
0 0 0 0
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]
5
0.3 0 0 0
Сметана 10% жирности
40
47.6 1.1 4 1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Апельсин
205
88.2 1.8 0.4 16.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Шоколад имбирь ашан
5.55
25.1 0.3 1.8 2
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Завтра иду на собеседование. Буду пробовать себя в новой деятельности! После увольнения с прошлой работы открылось второе дыхание! Как будто жизнь заново началась!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Витамины Алфавит "Энергия"
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кесадилья
300
687 39.6 45.9 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Протеиновый батончик
40
154.8 8 3.6 24.4
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
250
77.5 7.5 0.1 10
Конфеты с имбирём
16
49.6 0.2 0 12
Шампиньоны перец баклажан
210
74.8 8.4 1.7 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Давайте дружить и делиться своими личными страничками в других сетях!  Начну первая.
Страничка вконтакте https://vk.com/miy_miy_miy_miy_miy_miy
Мои стихи - https://stihi.ru/avtor/schokkovaja 
ПП рецепты (сборка с других источников) - https://vk.com/public191056276
 3 
 5
Любимый вышел на работу. Второй день подряд работает, а я по-прежнему дома! Завтра еду забирать документы с работы. Уволилась. Скоро буду искать для себя новое место! А еще завтра же еду к родителям в гости! Не виделись месяц! Да и брат маленький (первоклассник) уже соскучился)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы с луком
12
37.2 1.3 0.2 7.6
Икра Судака [Авача]
10
9.8 2 0.2 0
Протеиновый батончик
40
154.8 8 3.6 24.4
Отруби ржаные
20
54 2.6 0.4 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Витамины Алфавит "Энергия"
1
0 0 0 0
Льняное Масло [Real Caps]
1
20 0 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица и смесь итальянская краски лета
240
151.9 17.3 3.6 12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Шоколад имбирь ашан
5.55
25.1 0.3 1.8 2
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца (тортилья)
250
530.3 26 26.5 44.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Сегодня прогулялась по торговому центру. У нас уже начали открывать магазины! Пускают, конечно, только в масках.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый батончик
40
154.8 8 3.6 24.4
Фруто няня яблоко малина сливки
240
138 1.2 2.4 27.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Немолоко гречневое 1.5
50
90 0.5 0.8 3.3
Льняное Масло [Real Caps]
1
20 0 2 0
Витамины Алфавит "Энергия"
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад имбирь ашан
5.55
25.1 0.3 1.8 2
Курица помидоры с сыром
200
423.8 47.2 25.2 1
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
110
41.8 0.9 0.2 8.3
Фруто няня яблоко груша
230
120.5 0 0 30.1
Сосиски Вятские [Фабрика Качества]
70
98 6.3 8.4 0
Шампиньоны (Тушение)
90
21 3.3 0.8 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Попали сегодня под дождь, зато прекрасно погуляли в парке!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца (тортилья)
120
231.7 12.6 12 18.1
Льняное Масло [Real Caps]
1
20 0 2 0
Витамины Алфавит "Энергия"
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
307
497.6 28.6 7.1 78.9
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Конфеты с имбирём
16
49.6 0.2 0 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
80
127 10.3 9.3 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня сделала новый маникюр! Но настроения никакого!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины Алфавит "Энергия"
1
0 0 0 0
Льняное Масло [Real Caps]
1
20 0 2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Отруби ржаные
30
81 3.9 0.6 12
Конфеты с имбирём
16
49.6 0.2 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, лук, грибы, картофель
320
313.3 32.6 8 26.2
Конфеты с имбирём
8
24.8 0.1 0 6
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Икра Судака [Авача]
30
29.4 6 0.6 0
Хлебцы с луком
12
37.2 1.3 0.2 7.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
70
32.9 0.6 0.3 5.7
Кадарка
200
168 0 0 6
Вино
100
80 0 0 3
Конфеты с имбирём
16
49.6 0.2 0 12
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы