Дневник питания за 25.02.2022

Настроение : 0, не минус.
Захотелось сладкого. Съела жевательных конфет и 30 подушечек жвачки. И литр колы, без сахара.
*ерня в рационе.
_______
Завтрак: колбаса, творог, йогурт, чернослив, арахис, чай.
Перекус: кофе, конфеты, кола, жвачки.
Обед: гречка, тушенка, свекла, зелень, арахис.
Перекус: кофе, халва, шоколад.
Ужин: творог, йогурт, арахис.
Перекус: арахис, протеиновый батончик, шоколад, печенье.
_______
Тренировка: низ, пресс (тоннаж 8 т.)
Шаги: 15 тыс.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный на масле, с солью	150	898.5	42	78.8	8.8
Миндальное масло	5	44.2	0	5	0
Творог 2% жирности	250	285	50	5	7.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	300	204	15	9.6	10.5
Гречка с тушенкой	300	389.7	22.2	15.9	39.9
Свекла квашеная	100	32	1.3	0.1	6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Чернослив (слива сушеная)	40	102.4	0.9	0.3	23
Колбаса, Кровяная	30	113.7	4.4	10.4	0.4
Говядина, солонина, колбаска, приготовленная, копченая	30	93.6	4.2	8.1	0.7
Жевательные Конфеты [Mamba]	27	105	0	1.5	23.1
Жевательная Резинка со Вкусом Банана [Chupa Chups]	55	156.8	0	0	40.2
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Кола Лайт [Coca-Cola]	1000	0	0	0	0
Халва орехово-кунжутная	75	157.4	10	4.8	15.2
Шоколад кокосовый	20	120.7	2	12.4	1.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Протеиновый Батончик [Протеин Бар]	1	193	6	6.7	24.2
Итого	5482	3035	161	161	224
Итого за день	5482	3035	161	161	224