Nyushiki
11.10.2020 19:29

Дневник питания за 11.10.2020

Ох, прошлась сегодня по магазинам. Кофтеек накупила, обуви, штанишки. Поняла, что не хочу носить чёрное, поэтому купила красное, розовое, зелёненькое. Я же девочка ;-)

Ну, и кулинарные эксперименты тоже были ;-)
Кекс на завтрак удался, топинамбур в горшочках удался, кимчи - получилось :-)
Я прям молодец ;-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенно-шоколадный кекс
246
484.1 14.8 23.4 52.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
20
6 0.6 0 0.8
Персик
82
36.9 0.7 0.1 7.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый свежий
15
11 0.8 0 1.9
Клубника
40
16.4 0.3 0.2 3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Топинамбур
250
152.5 5.3 0.3 32
Кимчи
50
16.5 1 0.2 2.6
Шампиньоны (Запекание)
110
28.2 4.5 1 0.1
Сметана 30% жирности (Запекание)
30
84.4 0.7 8.6 0.9
Лук репчатый (Запекание)
35
12.5 0.5 0.1 2.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
Печенье на рассоле
15
45.6 1.6 1.5 6.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва из леблеби
30
118.5 4.7 5.4 11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
Воздушная пшеница
20
70.8 2.4 0.3 15.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Варка)
98
108.4 17.8 3.8 0.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
100
68 5 3.2 3.5
Перец сладкий красный (Запекание)
85
19.9 1 0.1 3.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
30
106.8 7.5 8.2 0.7
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
37
7.7 0.4 0.1 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 19
Elena chibambam 11.10.2020 19:31
Когда можно это все успевать? Не понимаю) а дефиле?)
Nyushiki 11.10.2020 19:43
Elena chibambam, движуха Еще и не удержалась, тренировочку на минут 50 сообразила. Вот завтра точно некогда будет
Солнечное лето 11.10.2020 19:54
Плодотворный день!)) Прямо как Труффальдино из Бергамо!  Пусть обновки радуют и дарят хорошее настроение)) Еда экзотическая и живописная! Никогда не видела у нас топинамбура в продаже, он вкусный?
Nyushiki 11.10.2020 19:56
Солнечное лето, мне понравился Сладковатый, на картошку таки похож
Солнечное лето 11.10.2020 19:59
Nyushiki, Ой, какой необычный)) Его только почистить надо и можно тушить?
Олег С. 11.10.2020 20:00
очень красиво , вы молодец
Nyushiki 11.10.2020 20:02
Солнечное лето, я даже не чистила Просто хорошо помыла
Nyushiki 11.10.2020 20:02
Олег С., спасибо большое
Карамелька 11.10.2020 20:03
Мне нравится вкус топинамбура, только не удобно кожуру очищать. Иногда корни не удобные у него попадаются.
Солнечное лето 11.10.2020 20:15
Карамелька, Надо попрооавать, если встречу, раз всем нравится. Видно, что он не очень ровный)) Овощечисткой, наверное, можно почистить.
Маша 12.10.2020 00:00
Красотища и вкуснотища, наверное, невероятная! 
Надеюсь, 250 г топинамбура обошлись без последствий?
Топинамбур мечтаю посадить. А чистить может и не надо, едим же мы картофель в кожуре. Овощ очень полезен в профилактике диабета и мзровцам.
Nyushiki 12.10.2020 05:16
Маша, какие последствия могут быть?
Nyushiki 12.10.2020 05:16
Лариса Брусенцева, вот я именно так и подумала
Nika Felicitas 12.10.2020 05:57
Я когда маленькая была у бабушки в деревне его сырым грызла. В воспоминаниях всплыл вкус детства - сладковатая кочерыжка капусты)
Маша 12.10.2020 10:44
Nyushiki, вздутие, газообразование, и так, что горох там рядом не валялся)
Nyushiki 12.10.2020 11:18
Маша, аа, было такое %-)
Nyushiki 12.10.2020 11:59
Маша, я так думаю, это все очень индивидуально. У супруга ничего такого не было. 
А вот после гороха у меня нормально, а его плющит.
Маша 12.10.2020 15:50
Nyushiki, ага, от микрофлоры зависит, наверное. Я почему-то в детстве вообще без проблем его ела, правда, эпизодически, а пару лет назад поела, так это просто какой-то ад, дикие боли, отдающие в левое плечо. Потом только по чуть-чуть и получше обработать (термически), и только если эспумизан в доступе)
Новые рецепты
Интересные блоги