Nyushiki

11.10.2020 19:29

Дневник питания за 11.10.2020

Ох, прошлась сегодня по магазинам. Кофтеек накупила, обуви, штанишки. Поняла, что не хочу носить чёрное, поэтому купила красное, розовое, зелёненькое. Я же девочка ;-)

Ну, и кулинарные эксперименты тоже были ;-)
Кекс на завтрак удался, топинамбур в горшочках удался, кимчи - получилось :-)
Я прям молодец ;-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенно-шоколадный кекс	246	484.1	14.8	23.4	52.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые	20	6	0.6	0	0.8
Персик	82	36.9	0.7	0.1	7.8
Итого	628	529	16	23	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый свежий	15	11	0.8	0	1.9
Клубника	40	16.4	0.3	0.2	3
Итого	55	27	1	0	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Топинамбур	250	152.5	5.3	0.3	32
Кимчи	50	16.5	1	0.2	2.6
Шампиньоны (Запекание)	110	28.2	4.5	1	0.1
Сметана 30% жирности (Запекание)	30	84.4	0.7	8.6	0.9
Лук репчатый (Запекание)	35	12.5	0.5	0.1	2.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Печенье на рассоле	15	45.6	1.6	1.5	6.1
Итого	510	410	18	17	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва из леблеби	30	118.5	4.7	5.4	11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Воздушная пшеница	20	70.8	2.4	0.3	15.5
Итого	330	192	7	5	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Варка)	98	108.4	17.8	3.8	0.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Перец сладкий красный (Запекание)	85	19.9	1	0.1	3.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	30	106.8	7.5	8.2	0.7
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	37	7.7	0.4	0.1	1.2
Итого	350	310	31	15	10
Итого за день	4373	1471	75	62	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 11.10.2020 19:31

Когда можно это все успевать? Не понимаю) а дефиле?)

Nyushiki 11.10.2020 19:43

Elena chibambam, движуха С улыбкой

Еще и не удержалась, тренировочку на минут 50 сообразила. Вот завтра точно некогда будет С улыбкой

Солнечное лето 11.10.2020 19:54

Плодотворный день!)) Прямо как Труффальдино из Бергамо! Пусть обновки радуют и дарят хорошее настроение)) Еда экзотическая и живописная! Хорошо

Никогда не видела у нас топинамбура в продаже, он вкусный?

Nyushiki 11.10.2020 19:56

Солнечное лето, мне понравился С улыбкой

Сладковатый, на картошку таки похож С улыбкой

Солнечное лето 11.10.2020 19:59

Nyushiki, Ой, какой необычный)) Его только почистить надо и можно тушить?

Олег С. 11.10.2020 20:00

очень красиво , вы молодец С улыбкой

Nyushiki 11.10.2020 20:02

Солнечное лето, я даже не чистила С улыбкой

Просто хорошо помыла С улыбкой

Nyushiki 11.10.2020 20:02

Олег С., спасибо большое С улыбкой

Карамелька 11.10.2020 20:03

Мне нравится вкус топинамбура, только не удобно кожуру очищать. Иногда корни не удобные у него попадаются.

Солнечное лето 11.10.2020 20:15

Карамелька, Надо попрооавать, если встречу, раз всем нравится. Видно, что он не очень ровный)) Овощечисткой, наверное, можно почистить.

Маша 12.10.2020 00:00

Красотища и вкуснотища, наверное, невероятная!
Надеюсь, 250 г топинамбура обошлись без последствий?

Лариса Брусенцева 12.10.2020 04:49

Топинамбур мечтаю посадить. А чистить может и не надо, едим же мы картофель в кожуре. Овощ очень полезен в профилактике диабета и мзровцам.

Nyushiki 12.10.2020 05:16

Маша, какие последствия могут быть?

Nyushiki 12.10.2020 05:16

Лариса Брусенцева, вот я именно так и подумала Подмигиваю

Nika 12.10.2020 05:57

Я когда маленькая была у бабушки в деревне его сырым грызла. В воспоминаниях всплыл вкус детства - сладковатая кочерыжка капусты)

Маша 12.10.2020 10:44

Nyushiki, вздутие, газообразование, и так, что горох там рядом не валялся)

Nyushiki 12.10.2020 11:18

Маша, аа, было такое %-)

Nyushiki 12.10.2020 11:59

Маша, я так думаю, это все очень индивидуально. У супруга ничего такого не было.
А вот после гороха у меня нормально, а его плющит.

Маша 12.10.2020 15:50

Nyushiki, ага, от микрофлоры зависит, наверное. Я почему-то в детстве вообще без проблем его ела, правда, эпизодически, а пару лет назад поела, так это просто какой-то ад, дикие боли, отдающие в левое плечо. Потом только по чуть-чуть и получше обработать (термически), и только если эспумизан в доступе)