лариса
02.09.2020 20:43

Дневник питания за 02.09.2020

Сегодня ездила в город,чтобы купить газовую плиту,а то старая плохо фурычит.А меня ожидает на следующие выходные спец заказ- надо запечь 17 уток с яблоками,испечь 50 шт.рулетов со сладкой начинкой и 150 пирожков с разными начинками.Поэтому питание сегодня не ахти,зато шагов 20000.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая
30
43.5 5.1 2.6 0
Хлеб зерновой Стройная фигура
18
43.2 1.5 0.4 8.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
100
11 0.7 0.1 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма с Курицей [Добрые Съести]
200
376 11.2 19.4 40
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Боржоми
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Супчик куриный с рисом
200
58.2 5.4 0.4 8
Креветка приготовленная
130
128.7 31.2 0.4 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет со шпинатом
100
114.9 10.4 7.1 1.9
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
153
21.4 0.9 0 5.8
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
80
21.6 1 0.1 4.2
Шпинат (Мытьё, нарезка)
20
4.6 0.6 0.1 0.4
Сельдерей (Мытьё, нарезка)
28
3.6 0.3 0 0.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
13
2.6 0.2 0 0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)
6
2.4 0.2 0 0.4
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
Марина 02.09.2020 21:33
Нифига себе заказ. Это хоть не в один день нужно все?
Лина 02.09.2020 21:37
Это ж сколько времени надо потратить? И это в обычной плите или какой-то промышленной?
Так вы оказывается шеф-повар. Очень тяжёлая работа. Удачи вам!
лариса 03.09.2020 08:45
Марина, Это я буду делать за три дня.
лариса 03.09.2020 08:51
Лина, В обычной плите,а времени много будет потраченно.Тесто заранее поставлю на ночь,чтоб поднялось хорошо,сначало на рулеты,а затем на пирожки и начну с 12 и закончу 14 вечером.Начну с уток,потом рулеты,у меня секретный рецепт,чтобы до семи дней они оставались свежими и мягкими,ну а на последок пирожки.
April 03.09.2020 08:52
17 уток, жесть какая. А они же не вкусные через три дня будут, не свежие... А что за событие, если не секрет?
лариса 03.09.2020 08:56
Лариса Брусенцева, Нет Лариса,я не шеф повар,у меня торговое образование.А готовить стала сначала знакомые просили,а потом сарафанное радио,вот и просят на заказ кто пробовал и понравилось.Я ведь с весны с работы уволилась и занимаюсь дачей,а это приработок,хотя когда работала тоже готовила,но тогда это было вечером и ночью.
лариса 03.09.2020 08:59
April, Они именно холодные утки хотят,а про событие мне не интересно,попросили на стол и всё.
Тоже подумала, что вы шеф повар) терпения вам, в столь трудном деле
Ирина Рекс 03.09.2020 09:35
Вот это масштаб!!! Я себе даже представить такое количество теста могу с трудом!!!! Хотя Вы наверное не за один заход готовите? Но все равно, это сколько ж сил надо, чтобы вымесить!!!
лариса 03.09.2020 09:41
Ирина Рекс, Это точно
Марина 03.09.2020 10:57
лариса, немало работы
лариса, поняла, мастер на все руки. Настоящая труженица.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги