Дневник питания за 02.09.2020

Сегодня ездила в город,чтобы купить газовую плиту,а то старая плохо фурычит.А меня ожидает на следующие выходные спец заказ- надо запечь 17 уток с яблоками,испечь 50 шт.рулетов со сладкой начинкой и 150 пирожков с разными начинками.Поэтому питание сегодня не ахти,зато шагов 20000.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая	30	43.5	5.1	2.6	0
Хлеб зерновой Стройная фигура	18	43.2	1.5	0.4	8.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	448	159	10	6	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей [Добрые Съести]	200	376	11.2	19.4	40
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Итого	500	438	14	22	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Боржоми	350	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик куриный с рисом	200	58.2	5.4	0.4	8
Креветка приготовленная	130	128.7	31.2	0.4	0.3
Итого	330	186	36	0	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет со шпинатом	100	114.9	10.4	7.1	1.9
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Итого	580	261	14	11	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	153	21.4	0.9	0	5.8
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	80	21.6	1	0.1	4.2
Шпинат (Мытьё, нарезка)	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	28	3.6	0.3	0	0.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	13	2.6	0.2	0	0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	6	2.4	0.2	0	0.4
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	312	71	4	0	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	200	36	2	0	5
Итого за день	3270	1154	81	41	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 02.09.2020 21:33

Нифига себе заказ. Это хоть не в один день нужно все?

Лина 02.09.2020 21:37

Это ж сколько времени надо потратить? И это в обычной плите или какой-то промышленной?

Лариса Брусенцева 03.09.2020 04:29

Так вы оказывается шеф-повар. Очень тяжёлая работа. Удачи вам!

лариса 03.09.2020 08:45

Марина, Это я буду делать за три дня.

лариса 03.09.2020 08:51

Лина, В обычной плите,а времени много будет потраченно.Тесто заранее поставлю на ночь,чтоб поднялось хорошо,сначало на рулеты,а затем на пирожки и начну с 12 и закончу 14 вечером.Начну с уток,потом рулеты,у меня секретный рецепт,чтобы до семи дней они оставались свежими и мягкими,ну а на последок пирожки.

April 03.09.2020 08:52

17 уток, жесть какая. А они же не вкусные через три дня будут, не свежие... А что за событие, если не секрет?

лариса 03.09.2020 08:56

Лариса Брусенцева, Нет Лариса,я не шеф повар,у меня торговое образование.А готовить стала сначала знакомые просили,а потом сарафанное радио,вот и просят на заказ кто пробовал и понравилось.Я ведь с весны с работы уволилась и занимаюсь дачей,а это приработок,хотя когда работала тоже готовила,но тогда это было вечером и ночью.

лариса 03.09.2020 08:59

April, Они именно холодные утки хотят,а про событие мне не интересно,попросили на стол и всё.

Natali88 (сброс веса) 03.09.2020 09:08

Тоже подумала, что вы шеф повар) терпения вам, в столь трудном деле Дарю цветочек

Ирина 03.09.2020 09:35

Вот это масштаб!!! Я себе даже представить такое количество теста могу с трудом!!!! Хотя Вы наверное не за один заход готовите? Но все равно, это сколько ж сил надо, чтобы вымесить!!!

лариса 03.09.2020 09:41

Ирина Рекс, Это точно С улыбкой