Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Курица с кабачком |
200
|
172.4 | 14.6 | 8.6 | 8 |
Итого | 650 | 385 | 23 | 13 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 310 | 91 | 3 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый с говядиной |
250
|
155.3 | 13.3 | 2.5 | 19.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
18
|
146.9 | 0.3 | 16.2 | 0 |
Итого | 313 | 379 | 16 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Солянка с грибами |
200
|
122.8 | 3.8 | 2.2 | 21.4 |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Итого | 610 | 357 | 20 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Салат две капусты |
200
|
92.4 | 3 | 4.6 | 8.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
Итого | 580 | 310 | 26 | 15 | 13 |
Итого за день | 3463 | 1524 | 90 | 70 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Овсянка |
238
|
316.3 | 9.8 | 9.5 | 48.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
65
|
102.1 | 8.3 | 7.5 | 0.5 |
Ржаной хлеб с отрубями |
27
|
48 | 1.8 | 0.4 | 9.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 650 | 660 | 24 | 34 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Икра кабачковая по 1-92 |
115
|
89.7 | 1.4 | 5.4 | 8.9 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
60
|
87 | 10.2 | 5.1 | 0 |
Ржаной хлеб с отрубями |
27
|
48 | 1.8 | 0.4 | 9.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 502 | 287 | 16 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый с говядиной |
250
|
155.3 | 13.3 | 2.5 | 19.5 |
Сальтисон куриный |
80
|
64 | 11.3 | 1.6 | 0.8 |
Мандарин |
35
|
13.3 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 395 | 246 | 25 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
100
|
86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая |
10
|
33 | 0.4 | 3.5 | 0.4 |
Итого | 460 | 170 | 19 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
300
|
54 | 1.8 | 0.3 | 7.5 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 635 | 151 | 5 | 6 | 13 |
Итого за день | 3243 | 1516 | 90 | 63 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Сосиски, молочные |
45
|
117.5 | 5 | 10.8 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Итого | 615 | 382 | 24 | 27 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Хрен, соус приготовленный |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Хлеб зерновой Стройная фигура |
20
|
48 | 1.7 | 0.4 | 9.6 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
20
|
29 | 3.4 | 1.7 | 0 |
Итого | 450 | 338 | 33 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый с говядиной |
200
|
143 | 10.2 | 4.6 | 15 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
30
|
135 | 1.9 | 5.4 | 19.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 480 | 280 | 12 | 10 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Киви |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
Итого | 475 | 147 | 4 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Тушенные овощи |
300
|
99 | 5.7 | 2.4 | 12.6 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 610 | 177 | 9 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок гранатовый |
170
|
95.2 | 0.5 | 0.2 | 24.1 |
Итого | 170 | 95 | 0 | 0 | 24 |
Итого за день | 3400 | 1421 | 83 | 63 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Овсянка |
280
|
372.1 | 11.5 | 11.2 | 56.8 |
Хлеб зерновой Стройная фигура |
20
|
48 | 1.7 | 0.4 | 9.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
Итого | 625 | 575 | 20 | 23 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Картофель (Варка со сливом) |
80
|
58 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
Скумбрия атлантическая |
80
|
152.8 | 14.4 | 10.6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 464 | 280 | 19 | 14 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Тушение) |
180
|
230.6 | 34.1 | 9.9 | 1.3 |
Морковь (На пару) |
150
|
50.7 | 1.9 | 0.1 | 9.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 580 | 283 | 36 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
43
|
20.2 | 0.3 | 0.2 | 3.5 |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Мандарин |
45
|
17.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 388 | 99 | 3 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
250
|
45 | 1.5 | 0.3 | 6.3 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 295 | 82 | 2 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
Итого за день | 3152 | 1439 | 87 | 60 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
Итого | 505 | 377 | 14 | 20 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Киви |
43
|
20.2 | 0.3 | 0.2 | 3.5 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
25
|
36.3 | 4.3 | 2.1 | 0 |
Хлеб зерновой Стройная фигура |
15
|
36 | 1.3 | 0.3 | 7.2 |
Итого | 453 | 332 | 10 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Свинина, вырезка (На пару) |
50
|
65.1 | 9.4 | 3 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Суп гороховый с говядиной |
200
|
124.2 | 10.6 | 2 | 15.6 |
Итого | 355 | 323 | 24 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Яблоко с сюрпризом |
150
|
278.7 | 15 | 15.9 | 17.9 |
Итого | 450 | 340 | 18 | 19 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сайда (Варка) |
150
|
110.6 | 26.1 | 0.7 | 0 |
Солянка с грибами |
150
|
92.1 | 2.9 | 1.7 | 16.1 |
Итого | 600 | 205 | 28 | 2 | 17 |
Итого за день | 3063 | 1579 | 96 | 66 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
Итого | 600 | 170 | 10 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка |
350
|
465.2 | 14.3 | 14 | 71.1 |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Киви |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
Итого | 695 | 548 | 17 | 17 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
100
|
155 | 24.2 | 5.7 | 0 |
Супчик с белым грибом |
350
|
120.4 | 10.5 | 1.1 | 17.8 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Итого | 460 | 296 | 35 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Салат с морской капустой |
100
|
72.4 | 3.9 | 4.8 | 2.6 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 426 | 208 | 9 | 12 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Яйцо куриное (Жарка) |
80
|
121.4 | 10.2 | 8.7 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
15
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Итого | 545 | 208 | 15 | 12 | 8 |
Итого за день | 3226 | 1431 | 87 | 57 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3000 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3000 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Каша утренняя |
200
|
196.4 | 7 | 3.2 | 34.4 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Итого | 560 | 352 | 17 | 13 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Салат с моркови |
150
|
146.7 | 3.3 | 7.7 | 13.5 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Итого | 550 | 275 | 6 | 11 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи с пекинкой |
250
|
65 | 5.8 | 3 | 3.3 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 |
100
|
188 | 6.5 | 16.6 | 3.2 |
Итого | 395 | 330 | 14 | 21 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Просто сырники |
150
|
215.7 | 23.3 | 8.6 | 11.1 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 470 | 227 | 23 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Бифстрогонов из печени |
200
|
197.2 | 27.4 | 6.8 | 13 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 510 | 270 | 31 | 10 | 18 |
Итого за день | 3085 | 1456 | 94 | 65 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
Итого | 570 | 447 | 39 | 16 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Салат со свеклы с чесноком |
100
|
57.2 | 1.9 | 0.9 | 10.4 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
45
|
65.3 | 7.7 | 3.8 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Итого | 485 | 254 | 15 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горький шоколад свой |
30
|
72 | 3.1 | 5.6 | 2 |
Печень куриная на пару |
100
|
141.1 | 20 | 6 | 2.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 265 | 293 | 25 | 16 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
Итого | 430 | 304 | 9 | 19 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
Салат с моркови |
100
|
97.8 | 2.2 | 5.1 | 9 |
Итого | 130 | 105 | 2 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2880 | 1409 | 91 | 66 | 106 |