Natali88
21.05.2019 07:08
47. Вчера ездила по делам, на улице было жарковато и в автобусе было открыто окно( и меня сегодня накрыла ангина( горло болит( кости ломит( как амеба по работе плаваю, после обеда думаю пойду отлеживаться( Берегите себя, не болейте :nurse:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Таблетка
1
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Яичница жаренная+масло
104
262 13.5 22.8 0.7
Колбаса Южная
28
50.4 2.2 3.6 2.2
Моцарела
36
97.2 6.5 7.9 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Творог обезжиренный
250
252.5 45 4.5 8.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
164
88.6 4.8 4.1 7.9
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Окрошка
402
234.4 8.8 17.7 10.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Плов со свининой
150
175.5 5.9 6.8 22.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natali88
20.05.2019 05:54
46. Не большой привес. Вчера не вела дневник, т.к была целый день на даче, садила грядочки) картошку) чуток сгорела на солнышке, хотя оно и не сильно светило( потом прогулялась по лесу, в котором проложена асвальтированная дорога для биатлонистов) в лесу такая красота) все только начинает зеленеть)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Таблетка
1
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Колбаса "К чаю"
24
31.2 1.9 2.4 0.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Сыр Российский Велевейский
28
101.9 6.7 8 0
Яичница жаренная+масло
106
267 13.8 23.2 0.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Суп вермишелевый с кур грудкой
400
182.4 16 1.6 26
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Сыр Российский Велевейский
30
109.2 7.2 8.5 0
Колбаса "К чаю"
30
39 2.4 3 0.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
220
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Куриная грудка (филе)
150
169.5 35.4 2.9 0.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Майонез Авеню вкуса
30
141.3 0 15 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natali88
17.05.2019 06:11
43. Еще денечек и на выходной) на выходных обещают до 25+, можно будет погулять по городу ) вес потихоньку снижается, сегодня правда привес, на ночь напилась воды) 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсянная
200
178.2 6.4 3.2 31
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Моцарела
28
75.6 5 6.2 0
Колбаса "К чаю"
18
23.4 1.4 1.8 0.5
Вода
250
0 0 0 0
Таблетка
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Абрикосы
92
40.5 0.8 0.1 8.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Плов со свининой
250
292.5 9.8 11.3 38
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Печень свиная (Варка без слива)
230
170.5 38.9 6.6 0
Тунец
70
70 14 1.4 0.1
Майонез Авеню вкуса
35
164.9 0 17.5 1.4
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
15
35.3 1.2 0.2 7.2
Моцарела
20
54 3.6 4.4 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natali88
15.05.2019 07:10
41. Будет день будет пища) и отвесы) вчера и позавчера очень сильно по вечерам болела голова прям аж думала лопнет, сегодня прочитала, что сильные магнитные бури, которые могут повлиять не только на здоровье, но и на гаджеты) а я вчера уже думаю, что со мной...( сходила к родителям голова не болела,) раскулачила чуток))) шучу, прихожу когда к ним они мне что то обязательно с собой дадут, варенье, соленье или что то другое) и я все время говорю) налетела, раскулачила вас и ушла)), потом домой пришла и начались эти ужасные боли( 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Таблетка
1
0 0 0 0
Колбаса "К чаю"
28
36.4 2.2 2.8 0.7
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
28
65.8 2.2 0.3 13.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
94
149.2 12.1 10.9 0.7
Моцарела
30
81 5.4 6.6 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
198
93.1 0.8 0.8 19.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Вода
250
0 0 0 0
Картошка с мясом на сковороде
200
339.4 14 20.4 24.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Сыр плавленный Плавыч
15
32.1 1.5 2.6 0.6
Колбаса "К чаю"
30
39 2.4 3 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Вода
250
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
170
192.1 40.1 3.2 0.7
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
25
58.8 2 0.3 12.1
Кетчуп татарский
100
45 1.2 0 10
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natali88
14.05.2019 11:14
40. С белками чуток не добрала( завтра начну соблюдать только калорийность( бжу, пока не получится, маленько с з/п туго( а белки добираю грудкой или тунцом(  ну не че маленько совсем маленько, пару деньков и будет все гуд ) а какие белки вы употребляете? 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница жаренная+масло
88
221.7 11.4 19.3 0.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
36
84.6 2.8 0.4 17.4
Сыр плавленный Плавыч
12
25.7 1.2 2.1 0.5
Колбаса "К чаю"
34
44.2 2.7 3.4 0.9
Вода
250
0 0 0 0
Таблетка
1
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные Отруби [Лито]
34
91.8 4.4 1.2 11.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
182
98.3 5.3 4.6 8.7
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с мясом
270
374.8 16.7 22.1 27
Вода
250
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
112
108.5 23.5 1.4 0.4
Огурец парниковый
82
9 0.6 0.1 1.6
Вода
250
0 0 0 0
Майонез Авеню вкуса
10
47.1 0 5 0.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
40
94 3.2 0.4 19.3
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natali88
13.05.2019 07:45
38. день) все таки съездила я в гости, но в этот раз все по скромненькому, пожарили шашлык, банька и чуток пивка, завтра вес уже будет в норме) еще раз убедилась, что материнство это не просто) я не мамочка еще) легла спать с детками, всю ночь, то одного укрою, то другую и так раза 4, утром конечно, как заспанная сова( днем хотела позаниматься с племянником, ему 6, его хватило на 5 мин, не как не хочет обучаться, зато гаджеты на милу душу, а как вы занимаетесь со своими детками? как привлекаете к занятиям?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Таблетка
1
0 0 0 0
Яичница жаренная+масло
94
236.8 12.2 20.6 0.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
34
79.9 2.7 0.3 16.4
Колбаса "К чаю"
38
49.4 3 3.8 1
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Суп вермишелевый с кур грудкой
400
182.4 16 1.6 26
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Гречка с мясом
180
249.8 11.2 14.8 18
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6
Майонез Авеню вкуса
15
70.7 0 7.5 0.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Гречка с мясом
180
249.8 11.2 14.8 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Natali88
10.05.2019 06:24
35. У кого то праздники) а у меня боевые будни и это хорошо, на работе, более себя контролирую в плане еды) Завтра родственники зовут на шашлыки, но я отказалась, ибо не фиг нажирать лишний жир :D а помаленьку я пока не умею) Всех хороших выходных и отвесов :ура: 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Таблетка
1
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Яичница жаренная+масло
94
224.9 13.2 18.8 0.8
Колбаса "К чаю"
30
39 2.4 3 0.8
Сыр Российский Велевейский
30
109.2 7.2 8.5 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Творог обезжиренный
100
101 18 1.8 3.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
76
41 2.2 1.9 3.6
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Суп вермишелевый с кур грудкой
400
207.6 16 4.8 24.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
32
75.2 2.5 0.3 15.5
Майонез Авеню вкуса
10
47.1 0 5 0.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Майонез Авеню вкуса
25
117.8 0 12.5 1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
40
94 3.2 0.4 19.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Свинина туш с подливой
30
77.7 3.8 6.8 0.4
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natali88
09.05.2019 09:35
34. Всех с праздником!!! С днем победы!!! Вода ушла) вес встал на место,как и был перед субботней гулянкой)  На улице солнышко) Праздник) Настроение отличное)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Таблетка
1
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Яичница жаренная+масло
92
220.2 12.9 18.4 0.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
34
79.9 2.7 0.3 16.4
Колбаса "К чаю"
24
31.2 1.9 2.4 0.6
Сыр Российский Велевейский
12
43.7 2.9 3.4 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Творог обезжиренный
100
101 18 1.8 3.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
70
37.8 2 1.8 3.4
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
178
133.5 3.6 0.7 28.1
Печень свиная (Варка без слива)
48
35.6 8.1 1.4 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Свинина туш с подливой
140
362.7 17.6 31.6 1.7
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Тунец
74
74 14.8 1.5 0.1
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Макароны отварные
130
131.6 4.4 0.7 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
Natali88
08.05.2019 08:26
33. Все по прежнему, все пока стабильно) отвеса второй день нет) я пока не переживаю) думаю водичка, ужасная духота дома и на улице, жду кратковременный дождик, но синоптики сулят на неделю дожди) завтра хотела сходить на парад, но пока не с кем( кто работает, кто с детками не хочет идти, а одной думаю скучновато будет ( 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Таблетка
1
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Колбаса "К чаю"
30
39 2.4 3 0.8
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Колбаса "К чаю"
30
39 2.4 3 0.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Макароны отварные
150
151.8 5.1 0.8 31.2
Свинина туш с подливой
100
259.1 12.6 22.6 1.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Творог обезжиренный
90
90.9 16.2 1.6 3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
43.2 2.3 2 3.8
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Майонез Авеню вкуса
25
117.8 0 12.5 1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Тунец
100
100 20 2 0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
20
47 1.6 0.2 9.7
Сыр Российский Велевейский
20
72.8 4.8 5.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natali88
07.05.2019 06:09
32 день. Поняла и уяснила на будущее, что один вечер расслабления с пивком и шашлычком, того не стоит( 2 день не могу придти в норму, муж спрашивает оно того стоило?, говорю конечно нет ) на будущее буду уже с сочком, а не с пивком) 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Таблетка
1
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Яичница жаренная+масло
108
258.4 15.1 21.6 0.9
Колбаса "К чаю"
32
41.6 2.6 3.2 0.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
32
75.2 2.5 0.3 15.5
Сыр Российский Велевейский
28
101.9 6.7 8 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Творог обезжиренный
100
101 18 1.8 3.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
86
46.4 2.5 2.2 4.1
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Печень свиная вареная
98
151.3 26.1 5.3 6.6
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Майонез Авеню вкуса
15
70.7 0 7.5 0.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Картофель отварной по 1-206
180
135 3.6 0.7 28.4
Майонез Авеню вкуса
15
70.7 0 7.5 0.6
Сыр Российский Велевейский
30
109.2 7.2 8.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ