Natali
10.10.2018 09:02
Добрый день (утро) помогите пожалуйста посчитать калорийность, готовила свиную печень
Масло подсолнечное - 8 гр
Лук репчатый - 24 гр (жарка)
Печень свиная - 206 гр (тушение)
Вода 188 гр
Итого получилось 152 гр
Программа выдает аж 300 калорий или это верно или я не правильно считаю
Natali
08.10.2018 07:09
Мое меню на сегодня) свинину тушеную и суп по приготовлению не считала, написала по калориям примерно, в коридор  по кбжу влезла, микроэлементы пока не вижу, версия не полная, но планирую купить, но точно знаю, что недобор, обычно покупаю витамины компливит и пью их ) еще приболела, температуры нет, но слабость, и горло чуток побаливает:( буквально на той недели смеялась с напарницей на работе, говорю, ну что будем график болезней составлять на осень-зиму 2018-2019 г :Dи на те заболела первая:(, а все потому что на работе душно( на улице прохладно, просквозило видать меня:(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница жареная с маслом
84
138.6 10.6 10 0.6
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
28
65.8 2.2 0.3 13.5
Сыр российский
34
123.8 7.8 9.9 0
Колбаса варено-копченая, любительская
22
92.4 3.8 8.6 0
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с сахаром и молоком
250
73.8 1.5 1.3 14.3
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
140
173.6 7.5 0.8 37.2
Свинина тушеная с луком и морковью
119
151.1 7.5 11.8 4.2
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
400
230.4 13.2 8.8 26
Майонез Свежин
15
52.2 0 5.6 0.5
Куриная грудка (филе) (Варка)
145
140.4 30.5 1.8 0.6
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natali
03.10.2018 07:33
Примерное питание на мой день, завтра оьязательно добавлю фруктов, знаю что не ахти, но сегодня так)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Яичница жареная с маслом
98
161.7 12.3 11.7 0.7
Кофе с сахаром и молоком
220
64.9 1.3 1.1 12.5
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
24
56.4 1.9 0.2 11.6
Сыр российский
42
152.9 9.7 12.2 0
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
чечевица с овощами
200
196.8 12.8 3.8 27.8
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
20
47 1.6 0.2 9.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Борщ
400
230.8 15.2 11.6 17.2
Сметана 15,0% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
20
47 1.6 0.2 9.7
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Яблоки в кожуре, сырые
120
62.4 0.3 0.2 16.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
чечевица с овощами
218
214.5 14 4.1 30.3
Кофе с сахаром и молоком
220
64.9 1.3 1.1 12.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natali
02.10.2018 17:52
Добрый вечер всем, скажите дома кто нибудь занимается? по какому видео? или какие упражнения выполняете? если можно то поскидывайте  ссылки. Заранее спасибо) 
Natali
02.10.2018 10:44
Добрый день) подскажите пожалуйста, что можно  вкусное приготовить из чечевицы, вчера купила первый раз и не разу ее не пробовала) на сайте рецептов приглянулся один рецепт, чечевица с луком и морковью, пока остановилась на нем ) 
Natali
14.08.2018 09:34
Мой первый дневник, не судите строго, овощи и фрукты добавлю обязательно) начну кушать тунец и кур. грудку):D

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
24
56.4 1.8 0.2 11.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
2
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
200
0 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
37
37.3 1.5 0.4 6.9
Яичница жареная с маслом
110
181.5 13.9 13.1 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
39
91.7 3 0.3 19.2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
2
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
200
0 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Макароны отварные с маслом
178
245.6 6 6.5 39.8
Свинина тушеная с луком и морковью
134
170.2 8.4 13.3 4.7
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с перловой крупой по 1-146
616
227.9 6.2 6.8 40
Майонез Авеню вкуса
10
47.1 0 5 0.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
2
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
200
0 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Свинина тушеная с луком и морковью
100
127 6.3 9.9 3.5
Макароны отварные с маслом
100
138 3.4 3.7 22.3
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natali
11.08.2018 09:51
Добрый день, с сегодняшнего дня вступаю в ряды моего здорового рациона 10 дней назад начала вести дневник питания в тетради, сейчас хочу перейти на соблюдения нормы бжу в голове куча вопросов, а единомышленников нет в интернете много конечно информации, но как правило, лучше спросить тут и сейчас

Мне 30 лет, мой рост 162 см и 10 дней назад начала худеть с весом 95,3 кг, за 8 дней воды ушло на 3 кг, но за два дня прибавилось 1,1 кг,  но это я так думаю не чего страшного программа рассчитала мне 14 месяцев до желаемого веса, в принципе это не так уж и долго, главное не лениться, а идти только вперед к своей цели. Прошу заранее помощи в вопросах которые могут возникнуть. Хорошего всем дня
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ