Tanya Makronetta

06.08.2020 20:37

Дневник питания за 06.08.2020

У нас урожай фиников, в ближайшие дни должны дозреть дома и можно будет их есть. Пока твердые и вяжут, но сын их и в таком виде кушает. Я ем редко, для меня приторные, да и калорийность одного финика около 50 ккал. Лучше конфетку съем😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи на сыворотке	181	454.5	11	15.9	66.4
Варенье из малины	42	100.8	0	0	25.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	7	23	0.5	0.6	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Морковь	22	7.7	0.3	0	1.5
Итого	572	589	11	16	98

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	200	120	1.6	0.8	26.8
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	77	87	13.1	3.1	1.2
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный	100	61	3.5	3.3	4.7
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	397	393	23	17	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	160	115.2	1	1	24.6
Итого	160	115	1	1	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рубленые куриные котлетки	136	304.6	27.5	18.5	7.6
Колд слоу	100	72.3	1.9	3.8	6.6
Рис с овощами	200	228.2	4.8	9.8	27.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Помидор (томат), грунтовый	79	19	0.9	0.2	3
Итого	905	637	35	32	47
Итого за день	3234	1734	71	67	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 06.08.2020 20:39

Я даже не знаю, как свежие финики на вкус С улыбкой

Марина 06.08.2020 20:42

Классно. Я очень люблю финики.

Евгения Ена 06.08.2020 20:44

Эх, и я не знаю. А сделайте фото, пожалуйста))) хоть поглядеть на них)

Евгения Ена 06.08.2020 20:45

Ой ой)) фото то уже есть )))

Elena chibambam 06.08.2020 20:45

Клёво! У нас лежат, едим когда другого сладкого нет. Но почему-то в Иране в диету всегда их вписывают. Беременные их едят. Они помогают синтезировать окситоцин. Всем женщинам хорошо)))

Евгения Ена 06.08.2020 20:45

Не углядела сразу)))

Влас 06.08.2020 20:45

Ух ты! Какая красотень! Я, кстати, тоже не знаю какие свежие финики на вкус. ))) И ещё, что такое Колд Слоу, если не секрет?

Евгения Ена 06.08.2020 20:48

Elena (ПГ16/8, 1\13), очень интересно про окситоцин. Я обожаю финики. Прям могу за раз 300 грамм скушать и если бы граммовка была пакета больше то не астонавиоась бы))) но это в мечтах. В реальности на 3 финиках приходится заканчивать. Ведь на Урале только сладкие, в сазорнлм сиропе...или в чём их там делают )))

Tanya Makronetta 06.08.2020 20:52

Татьяна, колд слоу это салат из свежей капусты и моркови с йогуртно-сметанно-майонезной заправкой С улыбкой

Tanya Makronetta 06.08.2020 20:54

Nyushiki, вот эти красные, что на фото, в свежем виде очень вяжут и горчат, я не смогла съесть даже маленький кусочек. Но вкусовые рецепторы у всех, видимо, разные, так как сын их штук 5 съел.

Elena chibambam 06.08.2020 20:55

Евгения Ена, а просто сушёные? Окситоцин ( выложу что еще помню) Это гормон привязанности, он тоже вырабатывается при объятиях, а так же помогает сохранить беременность и в родоразрешении. Когда матка не раскрывается ставят капельницу с окситоцин ом. А если всю беременность есть финики, то проблем не должно быть)))

Tanya Makronetta 06.08.2020 20:58

Евгения Ена, вот так через день два будут выглядеть. И вкус станет сладкий, медовый.

Tanya Makronetta 06.08.2020 20:59

Elena (ПГ16/8, 1\13), я печенье с финиками люблю. У вас, наверное, тоже такое пекут?

Tanya Makronetta 06.08.2020 21:01

Elena (ПГ16/8, 1\13), ещё окситоцин для грудного вскармливания важный гормон, без него молоко вырабатываться не будет. В период кормления сына мне египтянки советовали есть финики, вот теперь благодаря вам узнала почему С улыбкой

Евгения Ена 06.08.2020 21:17

Tanya Makronetta, а их получается ничем не покрывают? В России они как сахарным сиропом покрыты вроде... Я могу ошибаться. Очень люблю финики, но до сих пор не знала чем их обрабатывают для большей сохранности.

Евгения Ена 06.08.2020 21:22

Tanya Makronetta, нужно записать это в заметки) очень редко использую такие сочетания, как допустим свежие овощи и сметану или что-то сметанное. А сейчас вот думаю... А почему? Это же и правда вкусно!

Дебора 06.08.2020 21:22

Финики- это находка для родителей, кто оберегает деток от конфеток и делает сладости на их основе))) Внучка до 6 лет только и ела конфетки из прокрученного финика с орешками или семенами, когда разрешали сладости. Большая выручалочка для нас были финики. Сейчас уже в школе вкусила конечно дьявольских вкусностей с добавками и в фантиках (ёлки, дни рождения и т.д.) Но хоть поберегли немного- слава финикам!

Tanya Makronetta 06.08.2020 21:33

Евгения Ена, попробуйте, салатик витаминный, лёгкий в приготовлении и хорошо с мясными блюдами и гарнирами сочетается С улыбкой

я люблю овощи заправлять сметаной или натуральным йогуртом, вкусно и жиров таким образом добираю.

Tanya Makronetta 06.08.2020 21:35

Дебора, вы абсолютно правы, из фиников можно приготовить натуральные вкусные и полезные конфеты

Евгения Ена 06.08.2020 21:48

Tanya Makronetta, точно. Про жиры очень часто забываю. Если не ем орехи, то совсем не знаю чем добрать. А ведь сметаной можно)

Xenia 06.08.2020 23:04

А как можно есть неспелые дубовые? Они ж невкусные терпкие твердые. Никогда не понимала почему их продают в таком виде. И не спеют же если положить просто.

Oleg 06.08.2020 23:05

Для меня финик существует только ради силана С улыбкой

Tanya Makronetta 06.08.2020 23:22

Oleg, силан- это кремний?

Tanya Makronetta 06.08.2020 23:25

Xenia, у моего сына, видимо, специфический вкус)))
Вот эти, что на фото, прекрасно дома доспевают за день-два, становятся мягкими, вкусными. Но это с пальмы, а насчёт магазинных вы правы, как то на рынке купили - с виду очень красивые, большие плоды, дорогие, но есть их было невозможно, и дома так и не доспели.

Xenia 06.08.2020 23:27

Tanya Makronetta,
Странно, в Египте покупала неспелые по неопытности лежали недели 2. Парочку сгнило остальные остались такие же. Ваши 6аверно уже в такой кондиции, что им чуть чуть до спелости.

Oleg 06.08.2020 23:34

Tanya Makronetta, Ээээ... Сорри. Это я погорячился с силаном, это на иврите. Но у нас уже все тут перемешалось в языках. На арабском это раб или шараб. Может вам так будет ближе. На русском я прочитал через переводчик, что это пальмовый сироп. Но, если честно, я не уверен, что по-русски так называется, я просто не знаю.

Tanya Makronetta 06.08.2020 23:41

Xenia видимо так

Elena chibambam 07.08.2020 08:16

Tanya Makronetta, вот-вот) гормоны привязанности они такие)

Tanya Makronetta 07.08.2020 13:45

Oleg, даже заинтересовали меня, что это за элемент такой полезный в финиках С улыбкой

вы можете сюда это слово на арабском скопировать?

Oleg 08.08.2020 08:01

Tanya Makronetta, Конечно. رب (شراب)

Фая 08.08.2020 08:32

Не зря значит я так люблю финики )Дома есть и конфеты,но я к чаю выбираю финики .К тому же съев 3,4 финика с чаем забываю про голод.

Elena chibambam 08.08.2020 08:34

Oleg, раб - паста, шараб вино?? )

Oleg 08.08.2020 08:54

Elena (ПГ16/8, 1\13), لا

Elena chibambam 08.08.2020 09:10

Oleg, шьёрт)

Виолетта Шевченко 08.08.2020 09:46

Я тоже люблю финики с кофе .Стараюсь брать в коробочке ,они обычно все целые и кожица не отшелушивается .россыпью вечно мятые и липкие и более жесткие

Tanya Makronetta 08.08.2020 09:57

Виолетта Шевченко,вкус и форма финика зависят от сорта. Мне с упакованными финиками обычно не везёт, попадаются твердые и пересушенные. Для меня самые вкусные - со своей пальмы С улыбкой

ВХ 08.08.2020 10:00

Elena (ПГ16/8, 1\13), как любопытно! И, правда, было показано, что у тех, кто последний месяц беременности употреблял шесть фиников в день, значительно больше раскрытие при прибытии в больницу и короче длительность родов.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21280989/

Tanya Makronetta 08.08.2020 10:09

ВХ, жаль, что я об этом раньше не знала. В Египте на поздних сроках беременности гинекологи советуют употреблять в пищу два блюда - окру (египетское название - бамия) и молохею (зелёная трава, из нее варят традиционный суп, консистенция вязкая).

Виолетта Шевченко 08.08.2020 10:15

Tanya Makronetta, Ну конечно если есть свое деревце я бы тоже различала .Свои всегда для себя собранные не надо заранее обрывать .А я всегда коробочку вскрываю перед покупкой и смотрю ,как выглядят

Elena chibambam 08.08.2020 10:16

ВХ, ага, прикинь, что людишки это сами вычислили задолго до науки)))

ВХ 08.08.2020 10:43

Elena (ПГ16/8, 1\13), так некоторые лекарства так и появились, я как-то писала про это. Аспирин, паклитаксел, морфий. Для меня химические антидепрессанты оказались слишком сильными, даже четверть дозы, и психиатр, в конечном итоге, лечил меня экстрактом зверобоя (исправлено). А в качестве успокаивающего давала смесь боярышника, мелиссы и чего-то ещё (Euphytose).

Elena chibambam 08.08.2020 11:41

ВХ, я тоже экстракт валерианы и еще какой-то травки пью)