Эля

30.10.2020 11:36

Дневник питания за 29.10.2020

По питанию все в норме, но чувствую себя фигово. Третий день болит голова, ужасно мучаюсь не помогает ничего кроме спорта - вечером зале она проходит, а с утра болит с новой силой. Таблетки не помогают. Стараюсь отвлекаться от постоянного ноющего чувства, но получается не очень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Граненброт Хлеб Цельнозерновой [Челны Хлеб]	79	181.7	6.3	4.3	29.2
Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом [Mlekara Sabac]	41	74.6	1.8	6.9	1.1
Огурец грунтовый	59	8.3	0.5	0.1	1.5
Life-flo, Жидкий йод плюс, 59 мл	1	0	0	0	0
WomenSense, RxOmega-3	1.5	30	0	3	0
Bone-Up -кальций	0.5	0	0	0	0
В-6, В-12, фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	186	294	8	14	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив с Орехами в Шоколадной Глазури [Микаелло]	50	150	1.3	7.2	23.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода	700	0	0	0	0
Итого	900	151	1	7	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	110	51	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	147	253	24.3	17.3	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.5	3.7	1	16.8
Итого	177	343	28	18	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты 35 со Вкусом Шоколада [Эссен Продакшн]	29	156.6	1.6	9.6	16
Итого	29	156	1	9	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновое Печенье Вишня [Boombar]	1	101	10	3.2	5.6
Банан	131	125.8	2	0.7	27.5
Итого	171	226	12	3	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	190	199.9	41.7	3.4	0.8
Баклажан (Жарка)	50	9	0.6	0	1.6
Кабачок	50	12	0.3	0.2	2.3
Перец сладкий красный (Запекание)	50	11.7	0.6	0	2.3
Итого	340	232	43	3	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малат Магния	0.5	0	0	0	0
Капуста белокочанная	98	27.4	1.8	0.2	4.6
Итого	98	27	1	0	4
Итого за день	2012	1484	97	57	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksanka23 30.10.2020 14:00

Может такова реакция организма на количество ккал. Если у вас давно 1480ккал в день,то при активном образе жизни,это всё-таки маловато(. Не пробовали чуть увеличить ккал?

Юрий 30.10.2020 14:02

Плохо, если не проходит, то стоит обратиться ко врачу ....
Здоровья в это нелегкое время

Эля 30.10.2020 14:09

Oksanka22, у меня примерно 1600-1800 в день бывает, я подозреваю у себя коронавирус потому что все в окружении болеют.

Эля 02.11.2020 08:20

Юрий, спасибо, и вам.

Александр 02.11.2020 08:28

Эля, Это все от страха, вас запугивают по сми все эти новости с короновирусом массовая дезинформация нельзя так слепо верить вообще всему что касается этой надуманной пандемии.

Эля 02.11.2020 08:29

Александр, у меня другое мнение на этот счет.

Александр 02.11.2020 08:36

Это уже Вера прям какая то , что все вокруг болеют короновирусом, у нас никто не болеет.

Вероника 02.11.2020 08:37

Эля, Эля, а где вода в дневнике питания? Причина головной боли в недостатке воды. Кровь густая, как кефир, не доходит до головы, не доносит голове кислорода - поэтому голова сигнализирует болью. На тренировке кровь разгоняется, а потом опять застой. Пейте воду 30мл на 1кг веса. 1,5 литра воды забирает только один кишечник в организме. А остальным органам? А для головы сколько стаканов?) И даже при коронавирусе надо пить много воды! 3,5 литра, чтобы вымыть эту инфекцию.

Александр 02.11.2020 08:40

Вероника, вы сами то пьёте столько воды???? 3,5 литра! Воду нужно пить только по желанию, а не насильно.

April 02.11.2020 08:40

Александр, причем здесь вера, если знакомые семьи заболевают массово? Родители, их взрослые дети и внуки, один за другим. Среди моих знакомых несколько человек в больнице побывало на вентиляции легких. Трое умерло.

Эля 02.11.2020 08:43

Вероника, я ее пью, но ленюсь писать. Не меньше 2.5 литров чистой воды в день.

Эля 02.11.2020 08:44

Александр, у вас тут что забомбило то?

Эля 02.11.2020 08:45

Александр, вам значит очень повезло.

Оксана 02.11.2020 08:49

Вкус и запах еды чувствуете?
У нас в семье сноха, племянница со своей дочкой переболели, кроме тяжёлой пневмонии ещё не чувствовали вкуса и запах еды...вообще было фиолетово что жевать, пучок петрушки или «банный веник» и отсутствие аппетита...
Многие из знакомых, кто переболели уже, в период реабилитации пили/пьют кумыс из козьего молока, говорят помогает...

Эля 02.11.2020 08:51

Оксана, да, чувствую. Хотя для меня такие симптомы совсем не показатель коронавируса, я почти всегда при болезни теряю возможность чувствовать запахи и вкусы на неделю как минимум.

Оксана 02.11.2020 08:57

Эля, наверное это хорошо, что не показатель...

Эля 02.11.2020 11:29

Оксана, да вот не знаю С улыбкой

Александр 03.11.2020 08:40

April, Люди всегда умирали, где доказательства, что они умерли от короновируса, их нет, всем умершим и заболевшим орви или гриппом, приписывают , что это короновирус и раздувают из этого эпидемию, это все политика. Вы посмотрите , что уже творится вокруг, по всему миру идут протесты против ограничительных мер.

Эля 03.11.2020 08:42

Александр, остановитесь уже.

April 03.11.2020 08:57

Александр, мда, если человек дурак, это не лечится, к сожалению.

Гюля 03.11.2020 09:18

Эля, я переболела короной, у меня тоже симптомы были, как сильная головная боль (держалась неделю), были неприятные ощущения, вроде не чихала, но лоб и нос были будто забиты. Второй симптом - болели глаза, посмотреть в сторону было испытанием. И температура - 37-39.)ниже не опускалась. Через неделю кашель. Болят будто легкие. Сдала мазок- положительный вышел. И запах потерялся полностью, вкус частично. Проверьтесь, и полечитесь. Не запугивайте себя, надо просто полежать, переболеть) Здоровья Вам крепкого! Дарю цветочек

Гюля 03.11.2020 09:20

И кстати, если вдруг корона (надеюсь-нет), лучше Вам в разумных пределах отдохнуть от диеты и физ упражнений - если таковые имеются)

SvetSveta 03.11.2020 09:22

Александр, протесты против ограничительных мер - потому что людям очень тяжело жить в этих ограничительных мерах (и морально и материально), а сами эти меры не очень то помогают от распространения вируса. А многие не верят. Пока их самих не коснётся или их близких. Гадость та ещё этот вирус((

Гюля 03.11.2020 09:24

SvetSveta (Кето, 18:6), Абсолютно согласна. Тоже в начале не верила, пока вокруг знакомые (в том числе сама) не начали болеть(( Необходимо беречь себя.

Эля 03.11.2020 09:25

SvetSveta (Кето, 18:6), Александр- это бот. Ему без толку что-то объяснять.

Эля 03.11.2020 09:26

Гюля, ну у меня нет температуры, глаза не болят, только голова. И от физ.нагрузок мне становится только лучше. На диете я давно не сижу)

IrinakaIrinochka 03.11.2020 09:33

Мои родители плохо себя чувствовали прошлую неделю: слабость, у мамы иногда повышалась температура до 37,2. В прошлую пятницу отправила папу на анализ на коронавирус. В субботу получили положительный ответ. В воскресенье отправила их на КТ: у обоих двухстороння пневмония (у мамы 15% поражение легких, у папы - 10%). Вчера я пошла к их семейному врачу с результатами обследований: она сразу назначила лечение антибиотиками. И только сейчас оба родителя потеряли обоняние, вкус чувствуют оба. Думаю, что если бы затянули с обследованием еще на неделю-другую, было бы только хуже. А чувствовали они себя не так, чтобы очень плохо. Просто слабость и ломота в теле.

Эля 03.11.2020 09:42

Ирина Ирина, сейчас придет Александр и скажет что это всем приснилось Широкая улыбка