Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша на завтрак (гранола с орехами, овсянка, подсолн.) |
215
|
299.1 | 8 | 12.3 | 37 |
Клубника |
101
|
41.4 | 0.8 | 0.4 | 7.6 |
Йогурт по турецкой технологии |
70
|
70.7 | 2.5 | 5.6 | 2.6 |
Women +50 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
125
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
100
|
33 | 2.9 | 1.6 | 1.2 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 627 | 505 | 14 | 19 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожное суфле с манго |
110
|
123.4 | 6.6 | 4.1 | 14.6 |
Итого | 510 | 123 | 6 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с брокколи и сёмгой |
199
|
209.5 | 15.1 | 10 | 13.7 |
Креветка приготовленная |
51
|
50.5 | 12.2 | 0.1 | 0.1 |
Барбарисовый морс |
250
|
59.3 | 2 | 2 | 7 |
Calcium+D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 501 | 319 | 29 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мароканский миндальный суп |
260
|
180.2 | 6.5 | 11.4 | 12.2 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Барбарисовый морс |
250
|
59.3 | 2 | 2 | 7 |
Итого | 530 | 287 | 10 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожное суфле с манго |
110
|
123.4 | 6.6 | 4.1 | 14.6 |
Салат из салатной зелени с орехами и семенами |
107
|
135.4 | 5 | 11.7 | 3.5 |
Vitamin Drink |
500
|
105 | 0.5 | 0.5 | 24 |
Итого | 717 | 363 | 12 | 16 | 42 |
Итого за день | 2886 | 1599 | 72 | 66 | 169 |
Vika Viktor написал:
нутово-чечевичный суп