Дневник питания за 11.01.2020

Заполнила пол дневника, ужин был ужасный, заносить стыдно))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Творог 2% жирности	44	50.2	8.8	0.9	1.3
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	40	26.4	1.1	1.6	1.6
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Печенье Мультизлаковое [Belvita]	0.5	100	1.9	3.4	15.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	34	77.5	2.9	0.5	15.3
Творожный Сыр [Хохланд]	7	20.5	0.4	2	0.2
Тунец натуральный. Консервы	35	33.6	7.9	0.2	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Конфеты Бабаевские [Бабаевский]	15	79.6	1.5	4.9	7.8
Итого	898	514	31	23	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	5	140	6	1.5	26
Итого	50	140	6	1	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	6	168	7.2	1.8	31.2
Итого	60	168	7	1	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	1208	824	44	26	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 12.01.2020 09:43

Уже интересно стало, что же там такое запрещённое было Широкая улыбка

Клубничка 12.01.2020 10:31

И мне интересно, уж лучше не публиковать а то одна интрига

Марина 12.01.2020 12:13

Екатерина, а что там может быт Широкая улыбка

пирожное, пицца, конфетки)))

Марина 12.01.2020 12:14

Клубничка, пирожное, пицца, конфетки))) какой то замкнутый круг))

Виктория 12.01.2020 14:12

Марина, зато вкусно))

Юлия 12.01.2020 14:17

Заполняйте, Вы ведь его не для нас, для себя ведете
А не будете писать, не осознаете все последствия

Мила 12.01.2020 14:20

У всех бывают такие ужины)))

Клубничка 12.01.2020 16:24

Марина, все равно записывай Мариночка все что съедаешь взвещивай и зарисывай, помогает контролировать себя

Ольга Кучер 12.01.2020 20:19

Мариночка, я здесь новичок, сегодня первый день,посмотрела Ваш дневник питания, извините не хочу Вас обидеть, Вы действительно столько съели? и что есть не хочется вообще? особенно вечером? ....Ну как? У меня жор,ужас, незнаю, как с ним бороться? Посоветуйте, как Вы с ним справляетесь.

Маша Иванова 12.01.2020 21:26

Ольга Кучер, не переживайте, автор вечером объелась, но чтобы не травмировать свою психику, не стала вносить в дневник, не записано, значит, не было Широкая улыбка

Марина 13.01.2020 04:40

Ольга Кучер, конечно я не все занесла, я же написала потом девочкам, что вечером были пироженки и пицца, так что калорий я наела ого го сколько Широкая улыбка

Lanana 13.01.2020 05:00

Марина, а почему не внесли-то? Вносятся все дни, и такие тоже. Среднюю калорийность за неделю, месяц не смотрите ? Не оч.понятен смысл опубликования такого дневника.

Ольга Кучер 13.01.2020 08:37

Маша Иванова, Широкая улыбка

Ольга Кучер 13.01.2020 08:41

Марина, Понятно, я тоже "таким" занимаюсь. Смущаюсь

ну это ладно, не записала,но знаю, что съела, а вот как с "жором" бороться??

Марина 14.01.2020 05:04

Lanana, а зачем она мне? дневник публику для соц. версии и для ежедневного подсчета

Lanana 14.01.2020 06:36

Марина, ну, например, когда человек говорит - не худею. Держу калорийность, а вес не уходит. Не внося такие дни, как узнать, какая калорийность была средняя за месяц, например. Может она и не дефицитная вовсе.