Валентина
04.09.2019 11:49

Дневник питания за 03.09.2019

Лопаю дыни и еще в планах также с арбузом поступить, скоро все это закончится((а я (как писала ранее, уж очень люблю все это)Ни на пироженки, ни на тортики не променяю)) 
А еще купили арахисовую пасту (первый раз), впечатления у меня от нее неоднозначные) С чем ее вкуснее есть не определилась)А вы как ее употребляете?) Нравится или нет?)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе зерновой
250
5 0.8 0 0.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Арахисовая паста с солью
20
119.6 4.4 10.3 3.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
50
17.5 0.3 0.2 3.7
салат оливье с куриной грудкой
150
192.5 11.3 11.7 10.5
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Чупа-Чупс
20
74.8 0 0 18.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
300
105 1.8 0.9 22.2
Шарлотка с яблоками
130
257 4.6 6.5 48.1
Кофе зерновой
250
5 0.8 0 0.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи куриные
200
79.8 4.9 4.9 4.1
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
с солью
20
47 1.6 4 12.1
Арахисовая паста с солью
20
119.6 4.4 10.3 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс К. 04.09.2019 12:00 Нравится 1
Арахисовую пасту хорошо намазать толстым слоем на большую сдобную булочку запивая большим стаканом  холодного молока.
её вкусно просто есть ложками (но не стоит)))), с молоком надо будет попробовать. А, если честно, всё руки не доходят самой сделать. Если не забуду, надо прикупить и попробовать))).
Мария Ки 04.09.2019 12:12
Я ее употребляю в походе, когда жиры брать больше неоткуда.
А дома тоненьким слоем на хлебец аккуратно вписываю в рацион.
Светусенька 04.09.2019 12:14
мне очень вкусно намазывать на хлебец, такие круглые из воздушных зерен, в утреннюю овсянку добавляю, только пасту делаю сама, покупать жаба душит, цена в 4 раза дороже получается
Валентина 04.09.2019 12:17
Алекс К., ммм если я буду есть сдобные булочки, сама стану, как они))
Валентина 04.09.2019 12:17
Ольга Прокопенко, ну вот я с крекером соленым попробовала)вкусно)) 
Валентина 04.09.2019 12:18
Мария Ки, ну я и сыр и пасту..все всегда тонким слоем))не люблю когда очень жирно и толсто))
Валентина 04.09.2019 12:18
Светусенька, ну свое, наверно, и вкуснее)а рецепт можно?)
Светусенька 04.09.2019 13:33
Валентина, арахис желательно брать не жаренный, самостоятельно прогреть на сковороде, очистить от шкурки, затем перемолоть в блендере до пастообразной консистенции, на 300г арахиса я обычно добавляю 2г соли и 100г кипяченной воды для пластичности
Валентина 04.09.2019 13:46
Светусенька, мм спасибо большое))
January Smith 04.09.2019 13:47
Я кладу в кашу. Вкусно очень. Мажу на хлебцы и с вареньем или сыром. Парень ест с колбасой и хлебом.
Валентина 04.09.2019 14:04
January Smith, ох..колбаса))) тоже бы...но не ем ее, точнее ем, но очень редко)
Ирина 04.09.2019 15:08
Пасха арахисовая хороша с вареньем..но если учесть что мы тут худеем и типа того, то ее либо вообще убрать из рациона, либо прям чайную ложку только
Валентина 04.09.2019 15:30
Ирина, за сутки употребляю не больше 20 грамм. При  похудении нельзя убирать жиры (на своем опыте испытала последствия).
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ