Валентина
05.09.2019 10:48

Дневник питания за 04.09.2019

Сегодня перебор, но мы с мужем так устали от белковых или ограниченных в калораже ужинов, вспомнили, что очень давно не расслаблялись по питанию просто так, что вот решили.
На самом деле, ПП для нас стало стилем жизни, не хочется никакого Макдональдса или каких-то вредных чипсов. У нас пельмени в морозилке лежат еще с весны-начала лета (не помню даже), я их планировала запечь в духовке с грибами и сыром, а нам все некогда их есть. Я планирую меню на неделю и в процессе изменений (всякое бывает) заменяю блюда (но все в пределах коридора)) 
Пицца и шаурма у нас только самодельная (мне уже не вкусно покупное).. Я бы поела покупную пиццу, но вот, как оказалось проблемно найти ту самую..вкусную.. а портить свой калораж на абы какую не хочется. Но я не ханжа, если гости у нас едят пиццу (им захотелось) или мы тоже в гостях я тоже ее ем) в угол себя потом на горох не ставлю и стыдно мне от пары кусков пиццы не становится))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе зерновой
250
5 0.8 0 0.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Шарлотка с яблоками
100
197.7 3.5 5 37
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе зерновой
250
5 0.8 0 0.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
с солью
40
94 3.3 8 24.2
Хохланд
30
71.4 1.8 6.7 1.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Куриная [Grow Food ]
1
147 22.6 5.2 2.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
с солью
40
94 3.3 8 24.2
Арахисовая паста с солью
20
119.6 4.4 10.3 3.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Молочный с Фундуком [Альпен Гольд]
30
157.5 1.8 9 17.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
200
316 55.1 8.8 0
Вино Красное Сухое Амур [Кубань-Вино]
350
269.5 0 0 1.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
150
85.5 2.1 6.1 5
Багет Деревенский [Ника]
15
28.8 0.7 0.1 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана 05.09.2019 11:28
А что такое таиться в вашем рационе под названием - с солью ?
Валентина 05.09.2019 12:17
Оксана, крекер)
Оксана 05.09.2019 13:24
)))
Сергей 05.09.2019 14:29
Валентина, пусть я буду занудой)) но между крекером и чипсами нет абсолютно никакой разницы с точки зрения полезности и вредности.
Это я, собственно,  к тому, что ПП это вовсе не отсутствие в рационе фастфуда и прочих колониальных штучек .
Валентина 05.09.2019 18:22
Сергей, ну крекера съесть можно 2 штучки и остановиться, а чипсов 2 штуками не ограничишься) 
Я не говорю, что сразу растолстеешь или не похудеешь от одной маленькой пачки чипсов, а от того, что я их просто не хочу, а крекер с сыром творожным (или вот сейчас)с пастой арахисовой по утрам с кофе (и то не каждый день) очень даже. Батон или багет я покупной практически не употребляю по тем же причинам, что и чипсы (знаю, что вреда или полезности какой-то не будет), но просто... не хочу..я лучше своих булочек с кунжутом напеку и также пастой или сыром намажу)) 
Юлия 77 05.09.2019 18:36
Это вы перед за компом едите что ли? Ай-ай-ай!
Сергей 05.09.2019 18:48
Валентина, во всём с вами согласен, кроме одного - нельзя съесть 2 штучки крекера и остановиться)) Это не реально!
И ваще,..40 грамм крекера - это штук 10-15))
Да и крекер у вас какой-то подозрительный - 235 Ккал вместо 435...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ