Дневник питания за 04.03.2021

Думала отдохну сегодня, но нет пошла подарочки выбирать на дни рождения. Мама себе на 8 марта 37 лет назад мне брата родила, а её мама 11 марта родила 67 лет назад. А 25 марта у брата 15 лет назад доча родилась вот такой щедрый март на родственников))) Ела мало от усталости видимо, почти 11 км находила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сметана 25% жирности	18	45	0.4	4.5	0.6
Плавленый сыр Виола.	15	34.5	1.5	3	0.4
Хлебцы хрустящие DR.Korner злаковый коктейль Яблоко и корица	9	27.9	0.8	0.2	5.9
Dr. Korner Клюквенный злаковый коктейль хлебцы	6	19.2	0.5	0.1	4
Варёная сгущёнка егорка	8	26.4	0.6	0.7	4.4
Пельмени "Московские"	140	390.6	19.6	20.4	34.4
шоколад темный с цельным лесным орехом	64	369.3	5.1	26.2	25
Итого	860	1071	41	66	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
зеленый горошек	100	35	3	0	6
Итого	700	75	6	0	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Рулет куриный с чесноком	20	39	2.4	3	0.6
Киви	135	63.5	1.1	0.5	10.9
Итого	655	102	3	3	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	4215	1249	51	70	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 04.03.2021 17:18

Я б уже язык на сторону вывалила от такого километража

Татьяна из Харькова 04.03.2021 19:44

Ого, мы на море с мужем только столько проходим. Ходим до горячего источника в 7км от дома, ноги сразу же чувствуют.

Liliya78 05.03.2021 04:06

Татьяна+++, Да ноги чувствуют мажу меновазином и засыпаю утром всё хорошо.

Liliya78 05.03.2021 04:09

Екатерина, Я когда иду не думаю об усталости, а думаю движение жизнь. Приду в магазин и куплю что-то необычное не нахожу и в следующем вот так и км наматываю))) Хотя во всех магазинах можно найти что-нибудь интересное