Дневник питания за 13.05.2019

Начало , мой завтрак. Впервые на этом сайте только начинаю разбираться как тут да что Меню по питанию очень нравится что практически всё находить можно , а вот календарь критических дней не нашла , для моего веса нужен прям так как в эти дни скачет вес ужасно..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	89	155.4	13	11.2	0.7
Сметана 25% жирности	10	25	0.2	2.5	0.3
Икра кабачковая по 1-92	66	51.5	0.8	3.1	5.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	4	9.7	0.3	0.1	1.9
Льняное масло холодного отжима	17	150.3	0	17	0
Итого	186	391	14	33	8
Итого за день	186	391	14	33	8