Pretty Girl Leri
15.04.2019 19:56
Это за вчера не было возможности выложить.Как вам?Я старалась

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
45
119.7 4 1.5 21
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9
Чай
400
4 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад сладкий
40
220 1.2 13.6 23
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Борщ с капустой и картофелем
150
92.4 5.7 4.4 8.1
Колбаса вареная, докторская
100
257 12.8 22.2 1.5
Хлеб белый
40
106.4 3.5 1.3 18.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Pretty Girl Leri
13.04.2019 17:44
Сегодня не плохо.Впервой такое.:хихикаю:Не знаю смогу ли я так дальше?:dance:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи, по 2-176
250
532.5 16.3 16.5 79
Сливки 10% жирности. стерилизованные
70
83.3 1.9 7 3.1
Чай
400
4 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурцы маринованные с укропом
230
27.6 1.2 0.7 3.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
67
117 9.8 8.4 0.5
Хлеб белый
15
39.9 1.3 0.5 7
Плов
280
422 11.5 20.4 51.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Абрикосовый джем
30
49.4 0.2 0 12.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Pretty Girl Leri
12.04.2019 20:40
На сегодня это все.Трудный выдался денёк.Есть вообще не хочу.Ну что как вам?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Абрикосовый джем
50
82.3 0.3 0.1 20.8
Хлеб белый
50
133 4.4 1.7 23.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рисовый
300
102 2.1 3.3 15.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадные вафли
60
259.8 4 8.5 43.4
Чай
200
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
74
129.2 10.8 9.3 0.6
Огурцы маринованные с укропом
110
13.2 0.6 0.3 1.6
Чай
200
2 0 0 0
Драники картофельные по 1-242
30
38.1 0.8 1.3 5.6
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Pretty Girl Leri
11.04.2019 22:35
Ой сегодня вообще какой то день не здоровой пищи:кулак: ужасный день :скучно: ну вам как :?: не очень да:!::?:

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубничный йогурт
60
59.4 1.8 1.5 9.7
Суп рисовый
400
136 2.8 4.4 20.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Печение топленое молоко
100
456.3 11.5 18.1 64.3
Печение день и ночь
35
161 2.2 6.6 23
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
90
34.2 0.7 0.2 6.8
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Хлеб белый
15
39.9 1.3 0.5 7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
75
131 10.9 9.4 0.6
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Pretty Girl Leri
10.04.2019 20:40
Сегодня недостаток воды и всего остального.Не знаю что делать.У меня сегодня безумно нервный день.:exercise: 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
74
196.8 6.5 2.5 34.6
Абрикосовый джем
50
82.3 0.3 0.1 20.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
90
157.1 13.1 11.3 0.7
Хлеб белый
95
252.7 8.4 3.2 44.4
Абрикосовый джем
60
98.8 0.4 0.1 25
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Треугольники с творогом
50
122.1 4.8 4 17.9
Треугольники с творогом
30
73.2 2.9 2.4 10.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Pretty Girl Leri
09.04.2019 20:45
Итак сегодня у меня недобор клетчатки:( белка:кричу: а так вроде все норм :ура:а вам как мои результаты?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Хлеб белый
70
186.2 6.2 2.3 32.7
Абрикосовый джем
45
74.1 0.3 0 18.7
Чай
200
2 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
160
161.4 6.7 1.8 29.7
Сосиски, свиные
60
194.4 7.1 18.5 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс кондитерский
80
221 5 10.9 27.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
450
211.5 1.8 1.8 44.1
Вода
100
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
94
164.1 13.7 11.8 0.8
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Pretty Girl Leri
08.04.2019 19:34
Бингоооооооооооо.:party:Сегодня почти все в норме.Завтра я постараюсь как можно меньше есть углеводов.:secret:А пока что буду так:good:Кто молодец :?: Я молодец:!: :хорошо: Ну как вам результат? Старалась как могла8)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
45
119.7 4 1.5 21
Абрикосовый джем
40
65.8 0.2 0 16.6
Чай
200
2 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
50
133 4.4 1.7 23.4
Колбаса вареная, докторская
25
64.3 3.2 5.6 0.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
180
110.9 6.8 5.2 9.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
110
292.6 9.7 3.7 51.4
Колбаса вареная, докторская
55
141.4 7 12.2 0.8
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси
30
115.8 3.3 1 21.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творог 9% жирности
95
160.5 17.1 8.5 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
78
136.2 11.4 9.8 0.6
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Pretty Girl Leri
07.04.2019 20:12
Ну на сегодня это все.Конечно угли взяли верх а так все в норме.:exercise:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи, по 2-176
170
362.1 11.1 11.2 53.7
Абрикосовый джем
100
164.6 0.6 0.1 41.6
Чай
200
2 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из абрикосов по 2-122
250
140 0.5 0 34
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
200
123.2 7.6 5.8 10.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треугольники с творогом
200
488.2 19.2 15.8 71.6
Вода
200
0 0 0 0
Вишневое желе
100
56 2.8 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Pretty Girl Leri
07.04.2019 11:12
Внимание сегодня у меня день желудка,живота называйте как хотите.Сегодня я ем все что я хочу,без ограничений.Я с завтрашнего дня начинаю уменьшать дозу углей и повышать белки и обязательно пить больше воды.Как думаете полезен ли такой день для организма?
Pretty Girl Leri
06.04.2019 19:24
Ребята сегодня все нормально.Калории в норме,углеводы тоже,белков недостача  не знаю хорошо ли это как вы считаете?С жирами  тоже самое.А так результат не плох:ура:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог
158
425 7 22.1 52.1
Чай заваренный с сахаром
100
28 0.1 0 7
Вода
100
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
169
79.4 0.7 0.7 16.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рисовый
300
102 2.1 3.3 15.6
Хлеб белый
35
93.1 3.1 1.2 16.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
73
127.5 10.7 9.2 0.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
33
86.5 7.3 6.3 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосовый джем
58
95.5 0.3 0.1 24.1
Хлеб белый
60
159.6 5.3 2 28
Чай
300
3 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ