Pretty Girl Leri
09.04.2019 20:45
Дневник питания за 09.04.2019
Итак сегодня у меня недобор клетчатки:( белка:кричу: а
так вроде все норм :ура:а вам как мои результаты?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Хлеб белый |
70
|
186.2 | 6.2 | 2.3 | 32.7 |
| Абрикосовый джем |
45
|
74.1 | 0.3 | 0 | 18.7 |
| Чай |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 415 | 436 | 21 | 14 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
| Сосиски, свиные |
60
|
194.4 | 7.1 | 18.5 | 0 |
| Итого | 220 | 355 | 13 | 20 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс кондитерский |
80
|
221 | 5 | 10.9 | 27.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 380 | 227 | 5 | 10 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
450
|
211.5 | 1.8 | 1.8 | 44.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
94
|
164.1 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1144 | 375 | 15 | 13 | 44 |
| Итого за день | 2259 | 1395 | 55 | 59 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
09.04.2019 22:52
Примерила Ваш рацион к себе,я бы целый день мучилась от голода
.Яйца Вы жарили без жира?А как? А яблоки так любите, что на ужин
почти полкило?
Сергей Иванов
10.04.2019 01:13
Яблоки тоже поразили. Результаты хорошие. А результаты от хороших
результатов хорошие?
Интересные блоги
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Новые рецепты
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Лучшие рационы
