Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог |
158
|
425 | 7 | 22.1 | 52.1 |
Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 358 | 453 | 7 | 22 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
169
|
79.4 | 0.7 | 0.7 | 16.6 |
Итого | 169 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп рисовый |
300
|
102 | 2.1 | 3.3 | 15.6 |
Хлеб белый |
35
|
93.1 | 3.1 | 1.2 | 16.4 |
Итого | 335 | 195 | 5 | 4 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
73
|
127.5 | 10.7 | 9.2 | 0.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
33
|
86.5 | 7.3 | 6.3 | 0.1 |
Итого | 106 | 213 | 17 | 15 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосовый джем |
58
|
95.5 | 0.3 | 0.1 | 24.1 |
Хлеб белый |
60
|
159.6 | 5.3 | 2 | 28 |
Чай |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 618 | 258 | 5 | 2 | 52 |
Итого за день | 1586 | 1199 | 36 | 44 | 160 |
Углеводы-держат воду, от этого отвесы не большие,
жиры нужны для ногтей, волос, кожи( вы же не хотите быть похожим на сухофрукт)
белки- дают сытость и строительный материал для мышц.