Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая | 316 г |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 400 г |
Лук репчатый | 130 г |
Подсолнечное масло | 10 г |
Морковь | 140 г |
Томатная паста. Консервы | 20 г |
Сок томатный | 150 г |
Вода | 400 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 87.4 кКал | 5.19% | |
Белки | 7.7 г | 10.13% | |
Жиры | 2.2 г | 3.93% | |
Углеводы | 8.7 г | 3.97% | |
Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
Вода | 79.6 г | 3.5% |
Elena*** написал:
а Вы сам готовите??? Ничего себе!
Elena*** написал:
но и что-то более конкретное и усложненное ..
Маргарита написал:
Варёную гречку лучше смолоть, тогда они не разваливаются