Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
5 злаков Мистраль |
20
|
73 | 2 | 0.8 | 15.3 |
Вода водопроводная, городская |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
6
|
15.4 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Буженина запеченая домашняя |
24
|
59.4 | 5.9 | 3.7 | 0.2 |
Сыр фитнес |
20
|
44 | 5.6 | 2.4 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
16
|
31.7 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 662 | 355 | 18 | 13 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью (Жарка) |
8
|
42 | 1.4 | 3.5 | 1.3 |
Фундук (Жарка) |
6
|
34.9 | 0.9 | 3.3 | 0.4 |
Миндаль (Жарка) |
8
|
43.3 | 1.4 | 3.9 | 0.7 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 522 | 169 | 4 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ на свиных косточках |
250
|
84.3 | 7.5 | 2.5 | 7.5 |
Стейк из грудки индейки |
35
|
53.5 | 6.9 | 2.5 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
73
|
17.5 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
24
|
47.5 | 1.6 | 0.3 | 9.5 |
Солянка с картофелем |
109
|
66.7 | 2.4 | 2.4 | 8.5 |
Итого | 794 | 285 | 19 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблочно-ореховый пирог |
95
|
222.6 | 8.1 | 11 | 22.6 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Итого | 545 | 227 | 8 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
45
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сельдерей |
22
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 478 | 88 | 2 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень говяжья отбивная с луком |
70
|
98.4 | 9.2 | 3.9 | 6.4 |
Запеканка цв капуста +кабачок |
157
|
135.8 | 9.3 | 7.7 | 6.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Паштет из тунца |
20
|
25.2 | 3.8 | 1 | 0.3 |
Итого | 565 | 295 | 23 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 3766 | 1527 | 82 | 67 | 138 |