Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
30
|
6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Сметана 20% жирности (Запекание) |
20
|
39.6 | 0.5 | 3.8 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 670 | 197 | 23 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Самса с Адыгейским Сыром [Табрис] |
100
|
316 | 12 | 18.7 | 24.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
120
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
Матча латте |
182
|
68.6 | 3.5 | 3.6 | 5.3 |
Итого | 602 | 395 | 15 | 22 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с сыром, соусом песто и вяленными помидорами |
100
|
193.8 | 6.6 | 6.7 | 24.5 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
88.3 | 5.4 | 7.2 | 0.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булочки творожные с апельсином |
56
|
104.7 | 6 | 1.4 | 16.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 681 | 389 | 18 | 15 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская нежирная (Припускание) |
99
|
116.9 | 15.5 | 6.1 | 0 |
Апельсин |
165
|
71 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
102
|
114.2 | 2.4 | 0.8 | 22.1 |
Салат 02.06 |
92
|
99.1 | 2 | 8.4 | 3.2 |
Итого | 458 | 401 | 21 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Матча [Ufeelgood] |
3
|
10.9 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
Вода |
125
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.5 | 17 |
Итого | 293 | 88 | 1 | 0 | 18 |
Итого за день | 2704 | 1471 | 79 | 59 | 144 |