Ольга Плеханова

02.06.2020 19:14

Дневник питания за 02.06.2020

Ну как-то так. Накаталась, дома как хорошо, что-то не уютно мне было в городе, все в масках, грустные, шум машин, суета, всё бетонное, серое и квадратное. Весь центр города перерыт, все деревья вырублены. Пришлось выйти на реабилитацию в сад, подышать чистым воздухом и полицезреть цветочки, пощипать зелени с грядки, кайфануть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Кабачок, все сорта, вареный, с солью	30	6	0.3	0.1	0.9
Сметана 20% жирности (Запекание)	20	39.6	0.5	3.8	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	670	197	23	5	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса с Адыгейским Сыром [Табрис]	100	316	12	18.7	24.7
Вода	200	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Матча латте	182	68.6	3.5	3.6	5.3
Итого	602	395	15	22	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с сыром, соусом песто и вяленными помидорами	100	193.8	6.6	6.7	24.5
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	88.3	5.4	7.2	0.6
Вода	250	0	0	0	0
Булочки творожные с апельсином	56	104.7	6	1.4	16.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	681	389	18	15	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская нежирная (Припускание)	99	116.9	15.5	6.1	0
Апельсин	165	71	1.5	0.3	13.4
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	102	114.2	2.4	0.8	22.1
Салат 02.06	92	99.1	2	8.4	3.2
Итого	458	401	21	15	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Матча [Ufeelgood]	3	10.9	0.9	0.1	1.3
Вода	125	0	0	0	0
Груша (Мытьё, нарезка)	165	77.6	0.7	0.5	17
Итого	293	88	1	0	18
Итого за день	2704	1471	79	59	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 02.06.2020 19:20

перекопали...а у вас там что? Клады ищут?

Liliya78 02.06.2020 19:21

Красота цветочки настроение С улыбкой

поднимают!!!

Ольга Плеханова 02.06.2020 19:26

Елена Сончик, Укладывают новые бардюры и плитку, по всему центрально проспекту и у цырка. Кабели прокладывают под плиткой, народ смеётся что паутина слежения, У меня подруга рядом живёт, еле к ним во двор зашла, кругами через два квартала, везде строительные заборы, ленты, техника, хорошо у них 3 входа во двор + дырка в заборе. По проспекту не ходила, подруга сказала что убожество, я ей верю. Вспоминаю крутые чугунные ограды, когда в детстве гуляли, мне кажется я все изгибы и ковку помню.

Ольга Плеханова 02.06.2020 19:27

Liliya78,

Релакс после бетонной серости.

Лариса Брусенцева 02.06.2020 19:34

Очень красиво. А розы волшебные.

Ольга Плеханова 02.06.2020 19:40

Лариса Брусенцева, Чайная роза, был любимый куст супруга, реанимировала из оставшейся одной веточки, думала что погибнет.

Лариса Брусенцева 02.06.2020 19:48

Мои две красавицы ещё нескоро зацветут. Постараюсь сфотографировать.

Ольга Плеханова 02.06.2020 20:05

Лариса Брусенцева, Хорошо

Лина 02.06.2020 21:33

Красиво, зелено и ярко! Конечно, лучше, чем в городе, однозначно. Завидую по-хорошему.

Елена Сончик 02.06.2020 21:53

Ольга Плеханова, у меня бабушка жила там. И я любила Детский парк и ул. Рахова. Старую улицу, когда там рос душистый табак, огорожено было литым чугунным забором и росли по всему городу липы. И был очень красивый парк Липки у городского ЗАГСА. Там очень вкусная газировка была и мороженое. У стадиона Динамо. Даже не представляю как там все сейчас. В то время по ул. Кирова еще троллейбус ходил. И помню старый цирк и старый Крытый рынок. Даже старый вокзал помню. А набережная благоухала цветами. Даже помню кафе-мороженое Лакомка. Интересно. как сейчас там.

Ольга Плеханова 02.06.2020 22:09

Елена Сончик, На проспекте нет лавочек, может быть поставят ещё, только вперёд, устал идти, ползи!!!! Липки и Динамо на месте. Тоже помню старый Крытый с мраморными прилавками, здоровенными бочками с яблоками у центральных входов, кондитерскую и ту, прежнюю Белочку с фирменными конфетами "Белочка"на Кирова,

Less 02.06.2020 22:38

Ирисы и пионы — просто очаровательные, в Курске уже жасмин зацветает.
А что за дерево там белым цветёт, не разберу?

Ольга Плеханова 02.06.2020 22:43

Жасмин тоже набил бутоны, дерево калина, отцветает уже. А у дома акация завела, аромат....

Алинка #6 02.06.2020 23:32

Какие цветы красивые в вашем саду С улыбкой

Ольга Плеханова 03.06.2020 02:09

Алинка, Спасибо. Кажется не много, но цветут то одни, то другие всё лето и до глубокой осени.

Алинка #6 03.06.2020 08:49

Когда такая красота и карантин не почем ,и в город не захочешь ехать.спасибо за красоту

Ольга Плеханова 03.06.2020 09:27

Алинка, Не за что, у нас этого много.

Vika Viktor 03.06.2020 12:44

Сад у тебя роскошно смотрится. Я если правда не очень то город люблю. Сказывается что выросла в деревне. Муж на дух не переносит деревню. Ну дня три не больше. Даже израильская ему не нравится

Ольга Плеханова 03.06.2020 12:59

Vika Viktor, Ты знаешь, сейчас вышла, нащипала зелени, иду и руки нюхаю, от них такой свежестью пахнет. Сегодня пасмурно, птички поют, хорошо так ....

Vika Viktor 03.06.2020 13:33

Ольга Плеханова, у меня нет в этом году ....ничего, рассаду не смогла не купить, не заказать Печально

так что покупаем, есть остатки нашей сухой с прошлого года.

Ольга Плеханова 03.06.2020 15:03

Vika Viktor, Дарю цветочек

Она у вас там круглый год, а у меня ещё сушённой море, но буду ещё сушить, т.к. раздаю племяшам и друзьям. Я им в красивые тканевые мешочки, на подарки, они такие довольные, никогда не отказываются.

Vika Viktor 03.06.2020 15:20

Ольга Плеханова, но своя то вкуснее

Ольга Плеханова 03.06.2020 15:41

Vika Viktor, Поцеловали