Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша молочная с изюмом |
166
|
130.3 | 4.8 | 3 | 21.2 |
Маффины из банана с шоколадом и кокосовой стружкой |
26
|
49.1 | 1.8 | 2.2 | 5.4 |
Цукаты из тыквы |
8
|
9.6 | 0.1 | 0 | 2.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 650 | 191 | 6 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пельмешки домашние с бульончиком |
266
|
185.9 | 10.6 | 5.1 | 26.1 |
Сметана 20% жирности |
16
|
33 | 0.4 | 3.2 | 0.5 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
63 | 4.3 | 4.8 | 0.5 |
Итого | 753 | 285 | 15 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Салат из апельсина и сельдерея |
123
|
31.2 | 1.4 | 0.1 | 5.5 |
Печень говяжья на электрогриле |
47
|
56.7 | 8.4 | 1.2 | 3 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 424 | 91 | 9 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Картошка жареная в мультиварке |
122
|
137 | 2.6 | 5.6 | 19 |
Сельдь солёная своя |
50
|
122.5 | 8.7 | 9.6 | 0.2 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
8
|
19.4 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
8
|
21.1 | 2 | 1.4 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Итого | 642 | 332 | 13 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
109
|
67.6 | 3.2 | 3.8 | 5.1 |
Творог влажный 1% жирности |
100
|
72 | 12.4 | 1 | 2.7 |
Итого | 229 | 162 | 18 | 5 | 9 |
Итого за день | 2698 | 1063 | 63 | 45 | 100 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
|
Дистанция |
6300 |
6300 |
|
Расход калорий |
176 |
176 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6400 |
6400 |
|
Количество шагов |
8700 |
8700 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |