Дневник питания за 26.05.2019

+12/окна закрыты/пасмурно/носки тёплые на ножки/плед и диван/телик/Вот такое вот воскресенье/Худеем-спим/едим/спим:хихикаю::хихикаю::хихикаю: 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
омлет с помидором
200
207 12.2 15 5.6
Руккола
60
15 1.5 0.4 1.2
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Зефир
8
26.1 0.1 0 6.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
93
43.7 0.4 0.4 9.1
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
64
61.4 1 0.3 13.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
11
25.5 0.6 0 5.6
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
13
33.3 0.3 0.1 7.5
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))
6
39.4 1 3.6 0.7
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3
Подсолнечник, семечки (Жарка)
10
53.7 2 4.8 0.7
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
перец фаршированный
180
141.5 12.1 3.8 13.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Печень трески. Консервы
5
30.7 0.2 3.3 0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
15
30.2 1 0.2 6
Маслята со сметаной
187
75.9 3.7 6.7 2.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
уха из горбуши
170
103.4 10.2 3.2 8.7
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
12 0.6 0.1 1.9
Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20
5.4 0.3 0 1.1
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))
30
3.9 0.3 0 0.6
Руккола
40
10 1 0.3 0.8
Сметана 25% жирности
20
50 0.5 5 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natalia Rowan 26.05.2019 16:47
Коты супер)))
Ирина Ирина 26.05.2019 18:20 Нравится 1
Черемуху под корень
Ольга Плеханова (сброс веса) 26.05.2019 18:21 Нравится 1
Ирина Ирина, Уже, в прошлом году. Жалко, запах обалденный.
Å Å 26.05.2019 20:56 Нравится 2
Все на поля! Замечено, на полях жарко в любую погоду)))))
Vika Viktor 26.05.2019 21:10 Нравится 1
картинки, упала
Коты зачотные
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ