Вероника
14.05.2019 21:13

Дневник питания за 14.05.2019

Вес утром 80.4
Уррра еще снизился, несмотря на большую калорийность рациона но и побегала вчера много.
Ну что ж ответ на вчерашний вопрос.
Ближе всех была Инна правда с подсказочкой но в принципе так и не догадаться.
Реальная ходьба вчера была на 15-16000 шагов точно и не знаю, заметила что на работе много шагов нахаживается прикинула что столько на переменках я не набегаю, даже перемещаясь от одного ученика к другому.
Работаю концертмейстером(играю на фортепиано, для непосвещенных) решила засечь шаги до начала игры и после, оказалось что так руками я нашагиваю от 2000до 5000 шагов в день,а сейчас перед академическими концертами и того больше, даже умеренная активность иногда получаетсяLOL.
Вот где я вчера к своим шагам прибавила еще ...
Слабонервным сегодня мой дневник питания тожене смотреть!
Рацион совсем неправильный но калорийность даже слишком маленькая, была в походах, не доела....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Зефир
25
81.5 0.2 0 20
Омлет простой
70
91.6 5.7 6.7 2
Яйцо куриное (Жарка яичница)
40
60.7 5.1 4.4 0.3
Любимая пицца (дрожжевая)
50
168.6 4.8 9.9 15.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом
33
130.7 0.7 4.1 22.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
80
188 6.3 0.8 38.6
Белорусский йогурт 2%
100
70 3.4 2 9.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Драники картофельные по 1-242
51
64.8 1.4 2.3 9.5
Творожная запеканка
15
26.8 3.1 0.3 2.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники картофельные по 1-242
175
222.3 4.7 7.9 32.6
Творожная запеканка
20
35.7 4.1 0.4 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Asia 14.05.2019 21:22 Нравится 1
Драники. Пища богов))
Вероника 14.05.2019 21:34
Asia, угу, особенно когда не сам готовишь.
Asia 14.05.2019 22:01
Вероника, да в любом случае))) ой, я помню ещё школьницами с приятельницей закружились с беларусами, вот они нам ликбез проводили по 100500 способов приготовления картошки))
Å Å 14.05.2019 22:20 Нравится 4
Драники! Зефирки! Да , я слабонервная, и да я посмотрела , и да я любапытная! А теперь кто нить, принесите нашатырь, я в обмороке...
Anna Gherib 14.05.2019 22:41 Нравится 1
А запеканочку ты делала? Вообще, как запеканки таорожные делаешь?
Lanana 14.05.2019 23:55 Нравится 1
Хочу драники.
Светланаё Ч 15.05.2019 01:44 Нравится 1
Вероника, сделала тут драники, еле успела себе пару штук умыкнуть, пока готовила муж всё под чистую смел
Вероника 15.05.2019 06:34
Asia, самое глпвное что действительно мы без картошки жить не можем, хотя не все, но мой муж не может точно, был в России и плакался чтл там только кашами кормят, а картошкой раз в неделю.
Дома каши и не ест почти
Вероника 15.05.2019 06:37 Нравится 1
Светланаё Ч, еще бы мой тоже сметает враз, главное вовремя успеть для себя спрятать
Вероника 15.05.2019 06:38
Å Å, ну вот я же предупреждала....
Вероника 15.05.2019 06:41 Нравится 1
Anna Gherib, если честно по быстрлму и на глаз творог, яйцо чуть сахара(да да ерунда эти подсластители в тесто) и манка чуть , в микроволновку в силиконовых формочках для кексов засунула вроде 5.5 минут включаю и пять формочек запеканки по 30 грамм готовы.
В нете есть рецепты если хочешь поподробнее.
Да сахара можно немножко и добавить изюма. Еще вкуснее.
Но я вчера про него забыла
Вероника 15.05.2019 06:43
Lanana, мы уже съели, нету...
Ну и пожарьте. Вкусно же главное смочь ограничится 100 граммами, а лучше пожарить с одной картошки....
Lanana 15.05.2019 09:44 Нравится 1
Вероника, попробую сегодня воплотить. С 1 картошки.
Вероника 15.05.2019 09:46 Нравится 1
Lanana, приятного !
Lanana 15.05.2019 09:56 Нравится 1
Вероника, спасибо!
Задумчивая 15.05.2019 10:02 Нравится 1
а что у вас за браслет? мой ми2 не считает махи руками просто, например. и транспорт тоже стоически переносит, метро во всяком случае. мне кажется с вашей деятельностью, с напряженной работой руками, один концерт - это как тренировка на верхнюю часть туловища. чудовищная нагрузка.
Anna Gherib 15.05.2019 10:54 Нравится 1
Вероника, спасибо! Именно манку нужно? А с овсяной или кукурузной мукой не пробовала?
Сергей Иванов 16.05.2019 00:26 Нравится 1
Вероника, драники Знакомо
Сергей Иванов 16.05.2019 00:26 Нравится 2
Å Å, спокойно
Вероника 16.05.2019 08:18 Нравится 1
Задумчивая, ну не знаю пульс точно увеличивается во время игры, у меня Ксиоми ми бенд 3 , махи руками надо проверить, транспорт тоже стоически переносит. Но вот игру на ф-но нет . Я пока две недели пользуюсь...
Хотя игра на фортепиано сопровождается опорой на руки(толчками) возможно поэтому считает за шаг, добавьте пульс и все, вот и зашагала я....
Вероника 16.05.2019 10:01 Нравится 1
Anna Gherib, пробовала с кукурузной, но в этот раз с манкой решила...
Вероника 16.05.2019 10:02
Сергей Иванов, ага мне можно, мы ж беларусы картошка и драники - национальное блюдо
Сергей Иванов 16.05.2019 18:38 Нравится 1
Вероника, а мнееее?!(
Вероника 16.05.2019 19:36 Нравится 1
У тебя германская еда, наслаждайся пока, драников и дома поешь
Сергей Иванов 16.05.2019 20:02 Нравится 2
Вероника, перекус
Вероника 16.05.2019 20:06
Сергей Иванов, все убил, а еще драников просит, мне первую и вторую тарелочку пожалуйста!
Сергей Иванов 17.05.2019 00:42 Нравится 1
Вероника, телепортирую
Елена 17.05.2019 01:06 Нравится 1
А на третьей обалденная спаржа!!!! Нямка!!!
Вероника 17.05.2019 02:06
Елена, ну вот тогда и третью тарелочку хочу...(здесь облизывающийся смайлик)
Вероника 17.05.2019 02:06
Сергей Иванов, не дошлииии, кто то спер по дороге.
Сергей Иванов 18.05.2019 00:25
Вероника, почта
Вероника 18.05.2019 05:49
Сергей Иванов, слыхали, слыхали про почту России
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ