Ольга Ф

04.09.2019 20:46

Дневник питания за 04.09.2019

Любите ли вы чай? Что для вас важнее в чаепитии хороший ароматный чай или вкусняшки к нему. Сегодня окончательно поняла, что для меня чай важнее. Сегодня в условиях ограниченных финансов решала чем лучше снять стресс имбирём пряниками с поводом или хорошим чаем, чай победил, тем более, что удалось на распродаже купить несколько сортов. Мне их хватит на месяц, а пряников на 3 дня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Банан	88	84.5	1.3	0.4	18.5
Кокосовая стружка, подслащенная	2	9.1	0.1	0.6	0.8
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	13	30.2	0.7	0	6.6
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Пирожное, слоеное с яблочной начинкой	18	83.9	1	4.6	9.5
Итого	742	452	26	16	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6.8	29.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	600	275	6	7	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	250	181.3	4.8	1	38.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Огурец грунтовый	25	3.5	0.2	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Рыбные котлеты	50	120.8	4	6.2	13.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Зефир, глазированный шоколадом	35	138.6	0.8	4.3	23.9
Итого	650	543	10	21	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Помидор (томат), грунтовый	78	18.7	0.9	0.2	3
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Хлебцы Рисово-Кукурузные [Dr. Korner]	10	30	0.8	0.3	5.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Итого	728	263	11	17	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша японская, соба, сухая	30	100.8	4.3	0.2	22.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)	120	126.2	26.3	2.1	0.5
Лук репчатый (Припускание)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Морковь (Припускание)	50	17.2	0.6	0	3.4
Баклажан (Припускание)	110	24.2	1.3	0.1	4.5
Перец сладкий зеленый (Припускание)	65	16	0.8	0.1	3.1
Помидор (томат), грунтовый (Припускание)	55	12.1	0.6	0.1	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	465	339	34	6	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Огурец грунтовый	132	18.5	1.1	0.1	3.3
Кефир 1% жирности	330	132	9.9	3.3	13.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	26	5.2	0.3	0	0.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	24	47.5	1.6	0.3	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	18	41.8	0.9	0.1	9.2
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Итого	847	368	21	12	41
Итого за день	4032	2242	110	81	263

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Ф 04.09.2019 20:50

Опять проклятый Т9 - люблю имбирные пряники с повидлом.

Yanito 04.09.2019 20:51

Никогда не пила чай с вкусняшками - чай отдельно, вкусняшки отдельно. Хихикаю

А вот отказ от вкусняшек в пользу чая это +5 к МЗР-карме Хорошо

fuzzy 04.09.2019 20:52

Тоже люблю вкусный чай) при чем ещё важен температурный режим, это очень тонкая грань, когда уже не обжигает, но ещё горячий, чуть остывает и уже не то. А со всякими закусяшками к чаю - вкус чая теряется.

Ольга Ф 04.09.2019 20:55

Yanito, тоже считаю, что не стоит портить вкус чая, поэтому пью без сахара, может быть с долька шоколада для контраста.

Ольга Ф 04.09.2019 20:56

fuzzy, согласна, люблю умеренно горячий чай. Мой любимый сорт красный китайский, например юньнань.

Мария 04.09.2019 21:01

Чай люблю-люблю, разный, главное, чтобы не ароматизированный, а натуральный. И тоже без сахара. Черный, зеленый, белый, пуэр, травяные типа матча, и очень люблю масала, его с молоком. Хотя черный тоже иногда с молоком.

Ольга 04.09.2019 21:01

Я просто влюбилась в зеленый чай. Начала пить его с Нового года с перерывами, но уже месяца 2 не представляю жизни без него. Черный чай для меня стал не вкусным, какая-то сухость во рту после него, как-будто и не пила ничего. А зеленый ням-ням-ням.

Yanito 04.09.2019 21:03

Ольга Ф,

fuzzy 04.09.2019 21:04

Ольга Ф, а мне он надоел, одно время перепила и всё теперь уже несколько лет красные чаи не могу пить, приноровилась щепотку к черному кидать, тогда оттенок приятный остается, а кислинки уже нет.

Ольга Ф 04.09.2019 21:05

Мария, люблю и чай с добавками, но не ароматизированный а с натуральными специями, ягодами, травами.

Ольга Ф 04.09.2019 21:06

Ольга Блохина, у меня пристрастия к чаю периодически меняются, сйчас больше всего люблю красный китайский.

Dina Sky 04.09.2019 21:08

Тоже любитель чая ,но иногда эта любовь переходит все границы,стараюсь заменить лимоном с мятой и имбирем,точнее разбавить между чаепитием.)))

Ольга Ф 04.09.2019 21:08

fuzzy, красный китайский, это то же самое что черный индийский, но с тонким черносливовым чуть дымным ароматом, а черный китайский это пуэр. По мне очень вусный. А просто красный чай люблю летом в холодном виде.

Ольга Ф 04.09.2019 21:10

Dina Sky, периодически пью просто травяные ромашка, мята, кипрей.

Мария 04.09.2019 21:12

Ольга Ф, да, с натуральными специями - это бомба. Это как раз масала. Но его разные производители по разным рецептурам делают, а я люблю покупать и пробовать разный, так что, иногда разочаровываюсь. Но охоту к экспериментам это не отбивает)

fuzzy 04.09.2019 21:12

Ольга Ф, оо, буду знать) люблю пуэр с клубничкой. Ням. Аж сглотнула))) а вообще я растеряла наклейки с развесных конвертиков и теперь у меня надписи на них в стиле "вкусненький" и т.п. )))

Ольга Ф 04.09.2019 21:14

fuzzy, а копченый чай пробовали - лапсанг сушонг? Поразительный чай со вкусом копченостей.

Ольга Ф 04.09.2019 21:15

Мария, тоже постоянно новые пробую.

Любовь (кето-шмето ;)) 04.09.2019 21:16

В чае люблю терпкость. Без сахара. Без вкусняшек. Только терпкость, только хардкор!)) Нравится черный с чебрецом, крепкий. Из зелёных ничего не могу себе подобрать. Лет десять назад знакомая угостила каким-то китайским, не помню какой. Там три листика на чашку хватало. Вкус и терпкость незабываемый. После этого я ничего подобного не встречала. Поэтому остаюсь равнодушной к зелёному.
Относительно красного- нужно попробовать! Люблю пробовать новое.

fuzzy 04.09.2019 21:18

Ольга Ф, неа, но копчености не люблю в принципе, от запаха чихаю, от еды (копченой) животик болит. Хотя в свое время на шоколад с перцем или мятой, я тоже скептически смотрела, потом распробовала. Теперь любимые - другие и вовсе не нужны.

fuzzy 04.09.2019 21:19

Любовь, оо! Черный с чебрецом и мой любимый. Травку сушу сама.

Ольга Ф 04.09.2019 21:20

fuzzy, чабрец. одна из любимых добавок к чаю.

Ольга Ф 04.09.2019 21:21

Любовь, и молочный улун не нравится?

Мария 04.09.2019 21:24

Ольга Ф, я пила смолу пуэра, настоящую, от нее эффект был вроде легкого опьянения, правда, на пару минут буквально. Но вкус не впечатлил, листья значительно приятнее. Короче, для коллекции впечатлений подойдет, а для постоянного употребления лучше другие варианты.

Любовь (кето-шмето ;)) 04.09.2019 21:26

Ольга Ф, неплохо, но не то. Равнодушна осталась. Тут как любовь с первого взгляда- или ёкнуло, или нет))

Ольга Ф 04.09.2019 21:26

Мария, ни разу не пробовала, пуэр пью крайне редко, как то с ним хочется китайские церемонии разводить. Пить медленно плавно никуда не спешить часа 2.

Ольга Ф 04.09.2019 21:27

Любовь, согласна. Зеленый чай трудно хороший найти.

Мария 04.09.2019 21:33

Ольга Ф, да, это не для нашего темпа жизни)

fuzzy 04.09.2019 21:36

Ольга Ф, поддерживаю, после того как попробовала простой зеленый с жасмином из Китая, тоже привозили, угощали - все остальное уже не то. Так-то пью зеленые, вкусно, но с тем не сравнимо.

fuzzy 04.09.2019 21:39

И да, кстати! Раз уж пошла такая тема, а кого-нибудь ещё таращит от зеленого чая? Меня вообще жуть как, после обеда пить нельзя - спать до утра не буду(((

Юлия 77 04.09.2019 21:40

И то, и другое - можно без хлеба.Чаи люблю травяные.Самый любимый - мятный.Люблю именно "закусывать" чаем сладкое, чай, разумеется ,несладкий.Никогда не могла понять сладкий чай с тортом или конфетами.Сладости можно немного - на сиротскую кружечку от 350 гр. - дольку шоколада или мармеладку.Или с ложечкой варенья вприкуску.
Но если выбирать - куплю чай, конечно же.

Ольга Ф 04.09.2019 21:42

fuzzy, да в зеленом чае больше кофеина чем в черном. Меня и от черного таращит - бывает спать хочу, а в глаза как будто спички вставлены. От кофе никогда такого эффекта не бывает, от него только тахикардия и повышенное мочеиспускание. Поэтому в свое время и отошла от кофе, пью его ради вкусовых ощущений.

Ольга Ф 04.09.2019 21:44

Юлия 77, был выбор или полкило пряников или хороший чай, решила, что чай лучше и вкуснее.