Сегодня открыла для себя рыбу Навага , 16 гр белка...

Сегодня открыла для себя рыбу Навага , 16 гр белка на 100 гр и 1 гр жира С улыбкой

я приятно удивлена С улыбкой

Делитесь со мной в комментариях какими нибудь недорогими и богатыми белком продуктам С улыбкой

P.S Также мои любимые это желудочки и печень куриная, супер вариант для бюджета и белок который так тяжело иногда набрать )

Joy Toy 12.01.2019 10:14

Насчет белка, конечно здорово. Это настоящая мания, особенно в спортивной среде. И конечно "жиры" это буэээ, ка-ка! И все же, я задам вопрос (не про белок) А что у вас будет источником КАЧЕСТВЕННЫХ жиров?
--
А насчет источников белка все просто: рыба, мясо, молочные продукты, соевые продукты.

Ilana 12.01.2019 10:18

в списке супер еды можно посмотреть продукты богатые белком, так же если полистать ленту, то немного ниже был пост на эту тему

Юлиана 12.01.2019 10:31

Joy Toy, жиры я не говорю что плохи, я прекрасно знаю что они ПОЛЕЗНЫ для кожи, волос. А так жиры это масло подсолнечное, масло сливочное 82.5%, орехи, рыба, желток, сыр, курица это что само часто употребляется в моей семье и арахисовая паста, молочка ещё

Юлиана 12.01.2019 10:32

Ilana, к сожалению не видела, нет времени ленту читать, а потом теряется пост.(

AdaLena IIFYM 12.01.2019 10:42

Юлиана, омегу-3 можно получить только из жирной морской рыбы, а омегу-3 очень Важно получать а достаточном количестве для здоровья. Поэтому не жирная рыба как источник белка хорошо, конечно, но и пренебрегать жирной морской рыбой нельзя.