Юлиана
09.09.2018 14:54

Дневник питания за 09.09.2018

Всем добрый вечер, неужели спустя три месяца я взялась за питание, срыв был очень затяжной, не могу зайти со старого аккаунта, создала новый и так же надеюсь новый этап в питании будет лучше чем до этого😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец, парниковый
51
5.6 0.4 0.1 1
Овсяноблин
130
264.6 15 14.6 17.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи
60
146.1 4.3 3.2 24.7
Арахисовая паста
11
70.4 2.4 5.5 2.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
115
116 4.8 1.3 21.4
Свинина в томатном соусе
55
167 6.2 14.9 1.8
Огурец, грунтовый
82
11.5 0.7 0.1 2.1
Помидор (томат), грунтовый
45
10.8 0.5 0.1 1.7
Банан
87
83.5 1.3 0.4 18.3
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 1.4
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза сладкая, белая, вареная, с солью
100
97 3.3 1.4 21.7
Вода
200
0 0 0 0
Мульти Табс классик Плюс
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Серафима 09.09.2018 15:14
Конечно лучше! Успехов и стабильных отвесов.
Юлиана 09.09.2018 15:38
Серафима, спасибо большое
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы