Наталья
13.06.2018 15:07

Всем доброго времени суток! Вчера обсуждали... Всё...

Всем доброго времени суток!
Вчера обсуждали... Всё никак не даёт покоя.
Влияет ли плавание на похудение?

Решила расписать одну из тренировок по плаванию. Очень хочется услышать мнения со стороны.
Может кто занимается плаванием.... Не стесняйтесь, предложите свои варианты тренировки по плаванию. Буду благодарна любой информации.

4 бассейна по 4 комплексом:
1- баттерфляй
2- спина
3- брасс
4- кроль

Кроль:
2 бассейна
Отдых минута
4 бассейна
Отдых минута
8 бассейнов
Отдых минута
16 бассейнов
Отдых минута
8 бассейнов
Отдых минута
4 бассейна
Отдых минута
2 бассейна
Отдых минута

Брасс - 4 бассейна

4 бассейна по 4 комплексом, но только на ногах (с доской)

Брасс - 4 бассейна

10 бассейнов кроль, но только руки (с колобашкой)

Брасс - 6 бассейнов

Тренировку выполнила за час.

P.S. - бассейн у меня в клубе 20 метров.
Всего получается 100 бассейнов или 2 км.

А вот теперь вопрос:
Похудела ли я после этой тренировки?
  • Комментарии 10
Ольга Б 13.06.2018 15:14 Нравится 1
даже от ходьбы худеют, главное ведь не сам тип нагрузки, а баланс ккал
Наталья 13.06.2018 15:17 Нравится 1
Ольга Б,
Да...
Я тоже думаю, что от питания много зависит.
Без правильного питания ничего не получится...
Но ведь и нагрузки много значат...
Гоар 13.06.2018 16:23
Лучше хоть какая-то активность, чем вообще никакой. А при плавании сжигается больше калорий, т.к. плотность воды выше плотности воздуха, нашему телу нужно больше сопротивляться,  поэтому и больше сжигать!
Ольга Прокопенко 13.06.2018 16:33 Нравится 1
Если вы плывёте по-честному, то там и расход нормальный. Уверена, Брин говорил о тех, кто не плывёт в бассейне, а болтается поплавком в чепчике на поверхности, мешая проплывающим мимо. Да и вообще он противопоставлял силовую кардио, утверждая, что в деле жиросжигания силовая будет эффективнее, поскольку позволяет сохранить мышцы. 
Наталья 13.06.2018 17:27 Нравится 2
Ох уж эти поплавки в чепчиках...
И главное смотрят так... Вроде ты странная: пришла в бассейн, да ещё и плаваешь...
Видно их везде хватает.
Наталия 13.06.2018 17:52 Нравится 1
Наталья, да, это точно! Я, конечно, на плавунью не претендую, но и поплавком себя не считаю. Стараюсь изо всех сил!За полгода посещения бассейна даже прогресс какой-то наметился, учитывая то, что раньше я в бассейн вообще не ходила, а на водоеме только "баба сеяла горох....". Тренировку брала из базы, а тут вдруг выяснила, что там скорость другая. Придется теперь пересматривать свои энергозатраты. Радует только то, что я ее редко в дневник тренировок вписывала, т.к. мне казалось, что то количество калорий, которое добавляется, для меня уже многовато. И теперь оказалось понятно почему. 
Наталья 13.06.2018 18:21
Наталия,
Вот спасибо вам за позитив!!!
Ваш комментарий хоть распечатывай и вешай в рамочку!
Посмеялась от души!
Вот побольше бы таких добрых и светлых комментариев!!!
Ну просто чмоки! Это я вам воздушный поцелуй посылаю... Ловите.
Наталия 13.06.2018 18:58
Наталья, спасибо
Марусичка 14.06.2018 07:46
приедет Джой и расскажет как 20 лет ударно плавал как рыба, а похудел только кода стал считать калории.
Вика 14.06.2018 08:03 Нравится 1
худеют не от спорта, а от того, что калорий поступает меньше, чем тратится. это же логично. 
просто спорт увеличивает трату калорий. а так же влияет на качество тела. 
80% успеха- это питание. 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ