Всем доброго времени суток!
Вчера обсуждали... Всё никак не даёт покоя.
Влияет ли плавание на похудение?
Решила расписать одну из тренировок по плаванию. Очень хочется
услышать мнения со стороны.
Может кто занимается плаванием.... Не стесняйтесь, предложите свои
варианты тренировки по плаванию. Буду благодарна любой
информации.
4 бассейна по 4 комплексом:
1- баттерфляй
2- спина
3- брасс
4- кроль
Кроль:
2 бассейна
Отдых минута
4 бассейна
Отдых минута
8 бассейнов
Отдых минута
16 бассейнов
Отдых минута
8 бассейнов
Отдых минута
4 бассейна
Отдых минута
2 бассейна
Отдых минута
Брасс - 4 бассейна
4 бассейна по 4 комплексом, но только на ногах (с доской)
Брасс - 4 бассейна
10 бассейнов кроль, но только руки (с колобашкой)
Брасс - 6 бассейнов
Тренировку выполнила за час.
P.S. - бассейн у меня в клубе 20 метров.
Всего получается 100 бассейнов или 2 км.
А вот теперь вопрос:
Похудела ли я после этой тренировки?