Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
230
|
310 | 21 | 9 | 34 |
Салат из помидоров с перцем |
134
|
53 | 1 | 3 | 5 |
Итого | 364 | 363 | 22 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог с огурцом и зеленью |
217
|
199 | 26 | 7 | 7 |
Итого | 217 | 199 | 26 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
350
|
91 | 3 | 4 | 9 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
20
|
107 | 3 | 9 | 1 |
Суп гороховый |
230
|
76 | 5 | 0 | 12 |
Зелень |
15
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Серенькие жареные с луком |
30
|
31 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 645 | 310 | 14 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной с краб. рулетом |
342
|
213 | 10 | 9 | 19 |
Итого | 342 | 213 | 10 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия малосольная |
73
|
139 | 12 | 9 | 0 |
Лук репчатый |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Морская капуста |
30
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
12
|
66 | 3 | 5 | 1 |
Итого | 135 | 221 | 16 | 14 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5203 | 1309 | 90 | 62 | 95 |
AdaLena 178/59/32 написал:
люблю его и только его большой и чистой любовью