Здравствуйте подскажите пожалуйста как правильно распределить в процентном соотношении суточную норм...

Здравствуйте подскажите пожалуйста как правильно распределить в процентном соотношении суточную норму ккал и жиры, белки, углеводы и воду на все приёмы пищи (завтрак,обед,ужин и перекусы )а то у меня получается перекус как и основной приём и очень много жиров и углеводов по сравнению с белками спасибо всем откликнувшимся

Ирина Миронюк 22.01.2018 17:07

опубликуйте дневник тогда можно что то советовать

Kristina 22.01.2018 17:09

Вам для начала сюда. Особенно вот в эту часть.

Kristina 22.01.2018 17:12

И сюда еще загляните, там очень доступно для понимания.

Нина 22.01.2018 17:30

Kristina (Корпорация ZLO), спасибо большое а то я переживала что вчера за завтрак съела 60% нормы еды и жиров 140% суточной нормы (сначала съела потом решила посмотреть сколько это хорошо хоть не вечером )но к вечеру дефицит ккал был (после вчерашнего завтрака я сначала считаю а потом в рот ложу уже)

Римма 22.01.2018 18:53

Бывает в день перебор то одного,то другого,но не много,конечно.А если смотреть за неделю(есть такая функция),то все можно уровнять.Я часто применяю этот метод,если не вписываюсь.

Олеся Старожил МЗР 22.01.2018 18:59

Юлия Орлова 22.01.2018 19:51

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
И сюда еще загляните, там очень доступно для понимания.

супер - жизненно. Широко улыбнуло)

Ольга Прокопенко 22.01.2018 20:20

кхемм, у нас тут такие радушные, добрые и проницательные разработчики, они всё предусмотрели, остаётся только разуть глазки и прочесть весь наглядный материал, на который , наверняка, дала ссылку Kristina (Корпорация ZLO), Заскучала

.

Вот лично мене с детства мама внушала, что в каждом присутственном месте (даже в приёмной президента :secret С улыбкой

)), на стенах имеется максимально необходимая информация, поэтому любой воспитанный человек сначала читает то, что на стене написано, а потом начинает задавать тупые вопросы окружающим Извини!