Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
30
|
69 | 1 | 0 | 15 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
витамины дупель герц для диабетиков |
50
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 290 | 335 | 27 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Бананы, сырые |
50
|
44 | 0 | 0 | 11 |
Яблоко |
90
|
42 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 340 | 166 | 6 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141 | 5 | 1 | 26 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
40
|
38 | 8 | 0 | 0 |
Огурец, грунтовый |
120
|
16 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 300 | 196 | 15 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Постное с Отрубями (Брянконфи) |
51
|
224 | 4 | 6 | 33 |
Семена льна |
2
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
чай черный без сахара |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сыр мааздам польский |
40
|
135 | 10 | 10 | 0 |
Итого | 393 | 400 | 16 | 18 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи заморож. приготовленные |
100
|
100 | 6 | 1 | 18 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
30
|
14 | 3 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 194 | 15 | 6 | 19 |
Итого за день | 1503 | 1293 | 81 | 43 | 138 |
Юлия Муханева написал:
То ради подкола вообще-то