Елена Топорова

13.06.2017 09:27

Здравствуйте все худеющие и хорошеющие!! Мне уже 55 лет . Никак не могу похудеть до нормы. Начала с ...

Здравствуйте все худеющие и хорошеющие!!
Мне уже 55 лет . Никак не могу похудеть до нормы. Начала с 6 июня 17 года считать калории и вес продуктов. Уже похудела на 13.06. на 1,4 кг. Очень радуюсь этому надеюсь смогу похудеть на 16 кг как задумала. Очень мотивирует сайт и истории похудевших.

Мы белые и пушистые 13.06.2017 09:38

Елена Топорова написал:
надеюсь смогу

сможете, обязательно сможете. Только не занижайте резко на старте калорийность, а убавляйте ее постепенно - каждые 5 кг, иначе на не доходя до финиша встанете и будете стоять, так как урезать будет нечего, а организм перейдет на режим энергосбережения. Удачи!

Люба 13.06.2017 09:38

мне 43 и тоже хочу похудеть на 15 кг, очень тяжело уходят кг Печально

но все равно уходят...

Светлана Ромашка 13.06.2017 09:48

Удачи вам!!!

Людмилка 13.06.2017 14:12

Елена Топорова 13.06.2017 14:20

ОФФигения, Думаю добавить Омега-3-6-9, а то получается нехватка витаминов. Мясо не ем, не люблю его. А белок только из молока. Рыбу тоже не особо люблю. У меня проблема с рационом.

Елена Топорова 13.06.2017 14:20

Светлана Ромашка, Спасибо

Людмила 13.06.2017 14:23

Елена Топорова 13.06.2017 14:24

Людмилка, Спасибо за поддержку

Елена Топорова 13.06.2017 14:47

Спасибо что вы поддерживаете, так легче.

Елена Топорова 13.06.2017 14:48

Подскажите как в дневник тренировок добавлять нестандартные упражнения? Например бодифлекс или гимнастику Стрельниковой?

Елена Богданова 13.06.2017 14:52

Успехов Вам)

Мы белые и пушистые 13.06.2017 15:08

Елена Топорова,

Елена Топорова написал:
Думаю добавить Омега-3-6-9

Еще если мясо практически не едите, рискну посоветовать принимать отдельно витамин В12, только зорко ( С улыбкой

) следите за тем, сколько его в таблетке от дневной нормы. Моему внуку прописали витамины, забила их в нашу базу, получилась какая-то жуть жуткая, там витамины группы В даже не в разы в 1000 раз превышают норму. Проверила, перепроверила все ли ч правильно внесла - все. Написала производителям - мол может у вас господа хорошие ошибочка закралась и вместо мг, нужно было указать мкг? В ответ - тишина. Дитёныш пока без витаминов С улыбкой

Лена 13.06.2017 15:27

Успехов вам и терпения!

Сабина Антоненко 13.06.2017 16:17

успехов вам С улыбкой

Nikol_Yva 13.06.2017 17:58

Добро пожаловать на МЗР!

Всё у вас обязательно получится, не сомневайтесь. Терпения вам и успехов!

Lulu S 13.06.2017 18:05

Успехов Вам!

Nadin 13.06.2017 21:37

Добро пожаловать! Я когда пришла на МЗР, мне тоже было уже за 55... Мне казалось, что сбросить 15 кг- это неосуществимо! Поверьте мне, с МЗР, пробежало пол года легко и незаметно, а с ними и минус 15,0 кг!!! У Вас все получится! Наберитесь терпения и вперед к намеченной цели! Успехов Вам! Дарю цветочек

Наталья 13.06.2017 21:39

Успехов!

Елена Топорова 15.06.2017 16:33

Nadin, Спасибо за мотивацию. Я пока не успеваю заполнять ужин. Только дневные продукты. Вечером приходится готовить мужу и сама ем запрещенные продукты. Но на сладости уже не тянет.

Ольга Б 15.06.2017 16:55

Елена Топорова написал:
сама ем запрещенные продукты

это какие?

Ольга Поморцева 15.06.2017 17:05

успехов!

Вечная диетчица 15.06.2017 17:05

Ольга Б, а еще интересно - хто конкретно их запретил))

Nadin 15.06.2017 19:54

Елена Топорова, Я дневник заполняю вечером, и утром мне уже понятно, что мне предстоит съесть за день. При правильном составленном рационе, поверьте мне, скоро Вам не захочется не только сладкого, но и лишнего. Я была такой сладкоешкой! Ой-ой-ой! Но за пол года, я не съела ни одной конфеты. И не потому , что у меня присутствует сила воли. Мне просто не хочется! По секрету