Это хорошо или плохо?

Виктория написал:
Cоотношение белков, жиров и углеводов: 1 : 0.6 : 2.7.

это отношение по граммам, то, что вы сегодня съели

т.е. если сегодня вы съели 100 г белка, то из этого отношения видно, что жира 60 г, углеводов 270 г

круговая диаграмма - это в калориях

жиров у вас недобор, углеводов перебор

Виктория, я привела пример на 100 г для наглядности, я же не знаю, сколько вы на самом деле съели, но в соотношении всё верно, жиры в недоборе, углеводов много

60,4*0,6=36
163.9*2,7=163

разница, потому что программа округляет тысячные до десятых

Маша Иванова написал:
163.9*2,7=163

60,4*2,7=163, извиняюсь

Спасибо!

Виктория написал:
1 : 0.6 : 2.7.

Я считаю, что это прилично.
грубо говоря Б-50 %, Ж-30 %, У- 20% 

Маша Иванова, почему углеводов много? вроде как идеальное соотношение 1:1:4, получается недобор и жиров и углеводов

а чем вас не устраивает соотношение, рекомендованное МЗР?
Не изобретайте велосипед.

Люба Гальченко, 

Люба Гальченко написал:
идеальное соотношение 1:1:4

где ж вы такое услышали? рассуждайте логически.
пример: возьмем 1800 ккал
по предложенному вами соотношению из этих 1800 ккал должно быть
1:1:4 = 300:300:1200ккал, откуда выходит 75 грамм белка, всего лишь 33грамма жира, зато углей аж 300 грамм.
что-то вообще не идеальное соотношение

Санек, http://sovets.net/10925-sootnoshenie-belkov-zhirov-i-uglevodov-dlya-pohudeniya.html  возможно, считают не от ккал, а сразу от количества граммов?

Виктория написал:
Какие нормы должны быть за день?

Нормы должны быть такие, чтобы все полосочки стали зелеными.. ориентируйтесь только на это, не ошибетесь.

Люба Гальченко, перешел по ссылке, страшно стало.Таким же образом рассчитываем и количество жиров при похудении. Формула
минимума: 1300 (калории) * 0,15 (нормальный уровень жиров) / 9 (ккал в 1
г), т. е. 22 г. Верхняя граница: 1700 * 0,20 / 9 = 38 г. Если вы
увеличите граммы, то эффекта похудения вам не достичь. Придерживайтесь
рекомендованных показателей (в нашем случае от 22 до 38 г) и обязательно
увидите результат.ага, увидите результат: секущиеся и выпадающие волосы, ломкие ногти, шелушащуюся кожу, сбои в работе гормональной системы

и к слову, там на 1300ккал, посчитано 97.5гр белка, 22 гр жира и 146 гр углей, что в сумме, никак не дает 1300 ккал (по факту 1172). Так что, кто этот бред писал, еще и считать не умеет.

Лучше не читайте такие сайты, или хотя бы проверяйте инфу.

Люба Гальченко, если бы Виктория  показала дневник, вы бы поняли, о чём я говорю, думаю, что и белок там тоже не доеден до нормы

Санек, Ольга, в общим особо не вникать, ориентироваться на зеленые полосочки и не изобретать велосипед
Ладно, так и сделаю

Санек написал:
1:1:4 = 300:300:1200ккал, откуда выходит 75 грамм белка, всего лишь 33грамма жира, зато углей аж 300 грамм.

Вы немного запутались. Вы считаете соотношение в калориях, а МЗР в граммах. Это разные методы подсчёта.

Санек, Это соотношение. Можно, например 75:75:300... Но это на любителя. Мне больше нравится соотношение 1.5:1:3 для похудения и 1.5:1:4 для поддержания. В абсолютных цифрах у меня это получается 90:60:180=1620 ккал или 90:60:240 = 2020 ккал. Но это моё личное предпочтение. Со мной многие могут не согласиться.

В идеале у меня тоже получается, что надо стремиться к соотношению белков, жиров и углеводов: 1 : 1 : 2 

А как Вы себя чувствуете? Понаблюдайте за собой. У меня например, если белка меньше 20 - мне чего-то не хватает, и то конкретно, а если больше 30 - почки ноют к утру...Ищите своё.

Маргарита,  правильно, надо искать свое. 30 это совсем мало белка у вас. Почему так мало?

Виктория, тут имеются ввиду проценты от общего рациона

Санек, Галина права, МЗР считает соотношение именно по граммам, принимая за 1 белок в граммах, например: я съела за день Б-83,7гр, Ж-66,4гр, У-190,1гр мне МЗР выдало соотношение 1:0,8:2,3 (т.е. все было поделено на количество белка Б=83,7/83,7=1; Ж=66,4/83,7=0,8 и У=190,1/83,7=2,3)

Маша Иванова, я посмотрела свой дневник и поняла о чем вы Спасибо за разъяснения. (соотношение в грамамах, а диагрмма с % по ккал)

Люба Гальченко, да ради бога. считайте как вам нравится

Люба Гальченко написал:
идеальное соотношение 1:1:4,

как не считай (по граммам или по калориям), не выходит оно идеальным.
вот в вашем варианте, взять белок за единицу. тогда по схеме 1:1:4 должно выходить 83.7 гр белка, 83.7 гр жира и 334 гр углеводов. Идеальное выходит соотношение?

Виктория написал:
30 это совсем мало белка у вас

Это в процентном соотношении. 

Получается, идеального соотношения Б, Ж, У нет.
Вернее оно у всех разное. Зависит от цели, роста и веса.
А я думала всегда, что есть и давно рассчитано учеными.

В комментариях часто так много интересного можно узнать. XD