Иван Царевич
05.03.2015 14:19

В честь годовщины )))

Смотрел я тут свой дневник и увидел, что скоро моя годовщина с МЗР. Первый мой вес записан
17 марта 2011 года 74 кг. Пришел я сюда массы поднабрать , а не похудеть, как многие

День 17.03.2011

Ерунда из этого еще та получилась, почитаете меню поймете... халва там, сгущенка, сахар

Рельефа не хотел, просто хотел большие банки

Жаль фото я не делал, но есть фото поросенка который получился и таким свинушкой я ушел
в армию

89 кг



Потом пошли армейские мегарационы.

Армейский

Пришел из армии и взялся за дело на похудение.

Больше чем за пол года похудел на 12 кг

77 кг



С того времени стараюсь держаться в форме. Как жизнь наладится может наконец-то наберу
массу по уму.

Всем совет: верьте в себя и не сдавайтесь. Нужна очень большая сила воли, без нее никуда!
Спорт как и правильное питание сильно воспитывает человека в положительную сторону. 

Без протеинов, витаминов, БАДов и прочей чепухи, только режим, питание, отдых все...

Удачи всем! В ваших нелегких целях....
  • Нравится 37
  • Комментарии 16
Ksan 05.03.2015 14:38 Нравится 2
200 г сгущенки на завтрак . Поздравляю с наступающей годовщиной.
Светлана Ендальцева 05.03.2015 15:44 Нравится 2
С наступающей годовщиной!Удачи вам во всех начинаниях!
Алиса Савина 05.03.2015 17:38
А что в вашем понимании "масса по уму"? На мой взгляд у вас отличная сухая масса.
В связи с этим у меня вопрос: как можно похудеть и набрать массу одновременно? (читала, что никак, но женское 'хочу все сразу " не отпускает)
Иван Царевич 05.03.2015 19:52
Алиса Савина,  ну по уму это чтоб снова в свинью не превращаться. Есть нормальные продукты, нормальными порциями и т. д. а не по пол кило сгущенки за раз Действительно - никак. Это оголились мышцы которые наросли в процессе набора сала  Хотя я пару раз на неделю-две уходил в рацион на набор массы. Такие себе макроцикл - худею и микроцикл - отъедаюсь.   Может поэтому мышцы сохранились в большей степени. Возможно в этом чередовании есть смысл, если судить по результату. А худел где то по 1,5 кило в месяц. Качество быстрым не бывает
Дарья Белка 05.03.2015 20:16
Ой, здорово! Из такого кругленького, такой сухонький, да накачанный, да с кубиками.Молодец, Иван Царевич! Дальнейших Вам успехов и исполнения задуманного.
Ильмира Н 09.03.2015 14:44
классные результаты!!
ЕЛЕНА С. 09.03.2015 14:54
Прям красавчик!.
Реально красавчег!!!
Галина_R 09.03.2015 15:34 Нравится 1
спасибо)и вам,Иван Ц.,удачи!)молодец!
Олег 08.06.2015 17:18
молодец
Яна Бальон 08.06.2015 18:33
спасибо
bojiyakorovka 08.06.2015 19:44 Нравится 1
Ой! и я зарегистрировалась 17 марта, правда 2014 года)))
Павел Грин 14.06.2015 19:13
Поздравляю, Вы большой молодец 
ЖарПтицца 14.06.2015 19:16
По моему масса вам не нужна. Все в норме у вас.
svetlana 14.06.2015 19:18
Спасибо
Анна Ямпольская 10.02.2016 23:48 Нравится 1
чего-то я поросенка не увидела))))) как и худышку. вы просто ван дамм какой-то! ура что у нас есть мужчины, которые следят за собой теперь уверена что и в полтинник вы не расплыветесь раз столько усилий уплочено) а то что сладкоежка улыбнуло
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ