Дневник питания и тренировок за 24.01.2017

2 день из 7 полет нормальный.

Всем привет, как и ожидалось, сегодня весь день голова ватная... не смертельно, боли нет, но легкий дискомфорт присутствует. Завтра должно пройти. есть чувство жажды, хочется именно воды. Рацион прилагаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Молоко 4% жирности, топленое	30	20.1	0.9	1.2	1.4
Итого	230	240.1	44.9	2.4	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Яичный белок куриный	200	96	22.2	0.3	2
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	400	408.4	69.1	14.5	0
Итого	650	734.3	92.6	38.9	3.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка "под шубой"	200	419	16	36.4	7.4
Итого	200	419	16	36.4	7.4
Итого за день	1080	1393.4	153.5	77.4	19.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наиля Наиля 24.01.2017 19:29

19 г углеводов :o о ужас.

Галин@ 24.01.2017 19:30

А с какой целью кетоацидозитесь?

Nirgendwo 24.01.2017 19:32

свят-свят-свят

Sergey Panov 24.01.2017 19:32

Галин@, не дай бог кому-то кетоациоз"поймать" А в кетоз вхожу для того, что бы проверить эффективность данной диеты)

Sergey Panov 24.01.2017 19:32

Наиля Наиля, Все по плану)

Галин@ 24.01.2017 19:47

Sergey Panov, Чего её проверять-то. Работает она. Только не полезная. А кетоацидоз я написала. чтобы страшнее было)))). Хотя это не совсем преувеличение. Кислотность крови повышается при низкоуглеводке.

Sergey Panov 24.01.2017 21:33

Галин@, А в чем вред по вашему мнению? без претензий, интересна ваша точка зрения!

Галин@ 24.01.2017 23:08

Sergey Panov, Без претензий. В интернете полно информации об этом. Погуглите. Мне лень столько писать, там много букав)

Sergey Panov 25.01.2017 09:05

Галин@, я думал у вас личный опыт был. А читать я книги люблю!

Joy Toy 25.01.2017 10:36

Sergey Panov, Это не диета. Это слив воды, в отсутствии углеводов это вполне предсказуемо. Но это не гарантирует ни малейшего успеха по удержанию веса, напротив ведет к набору, после того, когда вернете обычные нормы углеводов.
--
Ваш Кэп.

Ольга Мочалова 25.01.2017 10:41

У меня то же постоянная жажда,я пью даже ночью.

Joy Toy 25.01.2017 12:11

Ольга Мочалова, При низком уровне углеводов в рационе - жажда воды, как раз прямо указывает на то, что "испытуемый" активно воздействует на баланс воды в организме. Если честно, весьма тревожный симптом. Догадайтесь с трех раз, что происходит после прекращения "эксперимента". Ответ: организм пытается этот самый баланс вернуть к исходной точке, и даже немного с запасом. Подмигиваю