Kristina
16.11.2017 13:48

Дневник питания и тренировок за 15.11.2017

Хвастаться нечем - особенно вечерний рислинг на 600 ккал доставляет. Выкладываю самомотивации для. Ну и потрепаться о регенерации.
Товарищи, как вы регенерируете после сильных стрессов?
Я в основном сейчас сплю, туплю в комп смотря фильны, и ем вкусную приятную еду. До понедельника взяла свободные дни, работать не надо.
Отдельное хвалебное слово кавалеру, он не отстранился, а вполне морально поддерживает и дает тепло и нежность.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5
Брокколи
120
40.8 3.4 0.4 8
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))
140
37.8 1.8 0.1 7.4
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Кукурузное масло
15
134.9 0 15 0
Соус Табаско перечный красный
2
0.2 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста (Варка со сливом)
147
33.3 2.4 0.4 5
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))
127
34.3 1.7 0.1 6.7
Кольраби
121
32.7 2.1 0.1 3.1
Перец халапеньо, консервированный
16
4.3 0.1 0.2 0.3
Кунжутное масло
5
45 0 5 0
Сыр "Фавита"
131
285.6 13.1 23.6 5.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино столовое белое, Рислинг (Riesling) 11,8% об.
750
600 0.5 0 28.1
Мексиканский суп томатный
300
225 15 3 30
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 27
Елена Никитина 16.11.2017 13:56
Kristina (Корпорация ZLO) написал:
Я в основном сейчас сплю, туплю в комп смотря фильны,

ну вотэтовотвсё и у меня-выход из депрессняков))..алкоголь стараюсь не потреблять..т.к. предпочитаю более крепкие напитки (коньяк, виски и прочая..)
Kristina 16.11.2017 14:02
Елена Никитина, я как раз слабые предпочитаю, плебейские Темное чешское пиво, легкие полусладкие вина....
ну а чего, так и надо, сначала выпасть в осадок, а потом уже начинать вытягивать себя из него))))). Если не дать себе времени пережить и перезагрузиться, то, скорее всего, накроет вторая волна, а это не лучший вариант ((((. Только до понедельника надо выйти на воздух обязательно))). А рислинг сейчас был бы кстати ))))))
Выдра 16.11.2017 14:06
Дело такое, подход индивидуальный нужен. Очень здорово, что мужчина вас поддерживает!
У меня была лопата. Был август. И октябрь. Перекапывала огород. В общем, тяжёлый физический труд.
Думаю пойдёт любое занятие, где нужно вкладываться, но не думать.
Подруга вот переживает развод, делая ремонт в квартире.
Kristina 16.11.2017 14:07
Ольга Прокопенко, так выйти на воздух не заржавеет - погода более-менее терпимая, да и походы в магазин никто не отменил. Хотя при желании можно было бы организовать доставку на дом, но не чувствую надобности. Всё более-менее нормально, просто сильная физическая и моральная усталость. Со временем понемногу станет легчать, я через такое уже однажды проходила.
Kristina 16.11.2017 14:09
Выдра, я переживала развод наматывая круги по городу - пешком и на велосипеде А, ну и волонтерила в приюте бездомных животных, там пока за восемьюдесятью котами лотки перекопаешь, тоже семь потов сходит...
Ксения Л 16.11.2017 14:40
Из меня сегодня очень плохой поддерживатель, я так, рядом просто постою и буду изображать молчаливую группу поддержки.
Kristina 16.11.2017 14:43
Ксения Ляховская, я уже и сама выплываю, спасибо
Ксения Л 16.11.2017 14:46
Kristina (Корпорация ZLO), Ых..нам бы только ночь простоять да день продержаться..
Маргарита 16.11.2017 15:00
 Внешне у меня это никогда никак не проявляется, а внутри - просто сжатая пружина. Это время нужно - 9 дней, 40 дей...Я Вам сочувствую.
Kristina 16.11.2017 15:04
Маргарита, там другие временные рамки, вроде месяц. Я не сильна в религиозных вещах.
Маргарита 16.11.2017 15:33
Kristina (Корпорация ZLO), Традиционно эти. К 9 дням успокаиваешься от всей этой беготни, а после 40 понимаешь, что человек не уехал, а просто не вернётся. В церковь нужно ходить на заупокойные службы и молиться за души в чистилище. Отпустит. 
Kristina 16.11.2017 15:36
Маргарита, мне не нужно. 
Меня муж увозил из дома - снимал домик на базе отдыха, километров 70 от города, за связью надо подниматься в горку, так что телефон не возвращал к реальности, выезжали в пятницу после работы и в понедельник доставка прямо к проходной без захода домой.
На базе искал разные бестолковые дела, но сидеть и копаться в голове не разрешал.
Итог - клиент здоров, готов к работе и жизни в семье
Спасибо ему, наверно и поэтому 30 лет вместе...
Маргарита 16.11.2017 15:56
Kristina (Корпорация ZLO)
Kristina (Корпорация ZLO) написал:
мне не нужно.

Им нужно. А лучше всего не рвать душу. Сколько всего люди придумали, какие только болезни не лечат - никто не может победить смерть, потому и переживать по этому поводу не нужно. Все там будем, но не все сразу. Крепитесь.
Ольга 17.11.2017 12:26
последний раз я так "расслабилась" на 100 гр сухого красного. Поддержать меня было некому - цедила по глоточку в ночной тиши с открытым балконом при -4... Вот пока мысли совсем в кучу не собрались и не разбежались, так и сидела.
У самой на этой недели и похороны, и 40 дней у дальней родни... За меня стрессанул ребенок. Мне просто было некогда - ушла в автоматический режим.
В вашей ситуации вообще сложно что-либо советовать. Да и не надо. Все, кто нужен, все, что нужно уже есть у вас. Остальное - лишнее
Kristina 17.11.2017 12:42
Невертити, а, я после "понюхать спиртное" тихо ползу спать  
Лариса Лагуза 17.11.2017 21:19
На меня очень отрезвляюще в данной ситуации действует хорошая книга. Недавно мой врач посоветовал прочитать Девида Серван-Шрейбер "Антирак" и у него же "Антистрес". Если есть силы читать, прочтите, на жизнь начинаешь смотреть совсем с другого ракурса. Держитесь.
Kristina 17.11.2017 21:22
Лариса Лагуза, мне помогает смотреть экранизации комиксов "Марвелл" Этим и занимаюсь. И отвлекает, и настроение правит.
Алексей 17.11.2017 21:24
Kristina (Корпорация ZLO), а как же DC? Я тут заценил "Лигу..." вчера... имхо, годнота
Kristina 17.11.2017 21:30
Алексей Соколов, тоже неплохи Подожду, пока в онлайн покажется удовлетворяющее качество, и насладюся
Белка 17.11.2017 22:48
Kristina (Корпорация ZLO), а вот Тор!<спойлер> Рагнарек! <спойлер> Марвел! <спойлер> <спойлер> <спойлеры>...Марвел и Led Zeppelin — братья навек!
Жду в начале следующего года новый сезон "Щита". 
Белка 17.11.2017 22:52
Алексей Соколов, у DC "Готэм" смотрю, бэтменом не рождаются, бэтменами становятся!
Kristina 17.11.2017 22:53
Белка, дааа, Рагнарёк на очереди А вот в Щите я подразочаровалась. Очень уж они в интриги ударились...
Белка 17.11.2017 22:59
Kristina (Корпорация ZLO), дык последний сезон "Щита" такой заманухой закончили! Разрывает от любопытства!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты