фаина

16.06.2016 16:17

Соль

Честно, ну почти, просмотрела блоги и, до того места, что смотрела, не нашла ответ на интересующий меня вопрос "соль задерживает воду в организме".
В каждом продукте, априори, есть соль. Так же мы соль добавляем при приготовлении пищи. И этой самой соли (ну кто-то подсчитал) нужно в день какое то количество граммов.
Я каждый! день ем рыбу (100-200 гр, когда как), сама солю-мариную . Вообщем, когда я в очередной раз :o говорю своей подруге, как мне надоел мой вес, её ответ неизменен - "Прекращай жрать рыбу!"
(дневник питания выложить не могу, не веду пока, за неимением весов)
Неужели, так все печально (для меня) и подруга права?

Miray Sim 16.06.2016 16:33

а что мешает недельку не есть рыбу и посмотреть что изменится

Павел Коломиец 16.06.2016 16:34

Когда начнете вести дневник то узнаете сколько соли едите. А до тех пор вопрос в никуда.

фаина 16.06.2016 16:35

Miray Sim, зависимость С улыбкой

Кашемировый Злодей 16.06.2016 16:37

Смотря какую рыбу вы едите - это раз. Если она малосольная, то это ещё в пределах нормы... Но если это что-то вроде анчоусов - эту лавочку точно надо сворачивать!!
А про соль в продуктах- эта соль не вредит организму. Разговор чаще всего заходит о том что бы НЕ добавлять дополнительно белую соль, т.к. в продуктах уже есть своя, естественная соль. Вот и все С улыбкой

фаина 16.06.2016 16:51

Кашемировый Злодей, ой, малосольней не бывает наверное С улыбкой

я солю сама - скумбрия,мойва, сельдь, лосось. Анчоусы для меня лично вообще "соль с привкусом рыбы" С улыбкой

Если приходиться покупать в магазине выше перечисленную рыбу, то я её вымачиваю.
У меня конечно своя голова на плечах есть, но все таки и к подруге прислушиваюсь. И похудеть хочется, и от рыбки не могу отказаться.

фаина 16.06.2016 16:59

Павел Коломиец, соль -хлорид натрия, т.е. в нашей таблице Na и Cl? Смущаюсь

Неделю, что вела дневник "на глаз" при помощи мерных ложек и стаканов С улыбкой

то натрия существенный перебор, хлор +/- в норме.

Серафима 16.06.2016 17:03

Я от соли подальше держусь! Её и так много во всех основных продуктах. Меньше отёков стало....

Тиана 16.06.2016 17:05

Эмммм, Ваша подруга считает, что то, что образует складки, делая нас похожими на гусениц-переростков - это вода, которая задерживается солью?!! :o А я то, наивная, считала, что это жир, количество которого зависит от количества потребляемой пищи. В любом случае, пока Вы не занесете в дневник все, до крошки, Вы ответа не узнаете.

Евгения Мурадян 16.06.2016 17:09

Тиана, подписываюсь под каждой буквой .

морская21 16.06.2016 17:12

Очень люблю скумбрию (самосол), пришлось отказаться, и процесс пошёл. О сёмге вообще забыли.

фаина 16.06.2016 17:16

фаина 16.06.2016 17:24

морская21, уже пару минут сижу, перечитываю Ваше сообщение. Пытаюсь хоть как то вложить в свой мозг Широкая улыбка

, что придется, видимо, очень сильно ограничить себя в любимой еде. И вроде ж ни тортик с пампушками Заскучала

Тиана 16.06.2016 17:27

фаина написал:
она меня "знает" как худышку-стройняшку. На рыбу я "подсела" лет так 7 назад. Вот она и негодует.

Негодует на рыбу? Я до 39 лет была худышкой-стройняшкой, а после, при не изменившейся активности и питании за 4 года набрала 18 кг. 13 из них уже сбросила и сейчас на поддержании. Рыбу очень люблю, любую и в любом виде. Почти каждый день рыбка в меню присутствует (в том числе соленая и копченая). Ни сбрасывать вес, ни удерживать достигнутое она мне не мешает.

морская21 16.06.2016 17:36

фаина, посмотрите калорийность! 1 скумбрия (без хвоста, головы и теши) 200-250 гр. Но соль действительно способствует отёкам, даже при нормальной работе почек. Раньше (до проблем со здоровьем) мы могли скушать по 2 скумбрии в сутки, теперь 30 - 50 гр через пароварку пропущенную.

фаина 16.06.2016 17:51

Тиана написал:
а после, при не изменившейся активности и питании за 4 года набрала 18 кг.

Тианочка, уж простите выхватила из Вашего сообщения. Ну почти одиин-в-один со мной. Как Вы думаете, почему ж так получается? Для моей подруги именно

Тиана написал:
Негодует на рыбу?

это то что изменилось С улыбкой

Тиана 16.06.2016 18:08

фаина написал:
Как Вы думаете, почему ж так получается?

Я думаю, что это просто с возрастом замедлился метаболизм

Татьяна дочь Павла 16.06.2016 18:39

Я ограничиваю себя в соли.Каша без соли,в салаты - по минимуму.

Super mama 16.06.2016 18:43

Ем рыбу почти каждый день. Не каждый день - просто потому, что надо еще и другие белки потреблять. Моя бы воля - все белки кинула бы на рыбу, но тогда по другим показателям сильный недобор. И рыба ни в чем никогда мне не мешала. Ни отеков, ни лишнего веса (вес я набрала шоколадками на ночь), один позитив. Танцую

Натали Х 16.06.2016 19:52

Днём прочитала ваш пост, думала вечем прийду- напишу. И вот...шла домой, зашла в супермаркет, купила две селёдки( какая-то норвежская). Вкуснющая!!!! Что я вам скажу - так я постураю через день, и на счёт задержки жидкости- просто,возможно проблема в скорости выведения её из организма. Рыба- навряд ли есть основной причиной.
Почки, щитовидка,лимф.система.... Нужно исключить патологию, тогда можно говорить о рыбе.

Елена 16.06.2016 20:02

вспомнила мультик который называется,, Следствие вели Колобки.,, там был слон ,который звуке флейты терял волю и шел на звук, вот так и я при виде селедки теряю волю и сознание Хихикаю