Ольга Прокопенко

29.09.2020 06:49

Дневник питания за 28.09.2020

дневник не вела с 19 сентября, точнее, 19 заполнила завтрак и на этом сдулась :( . Утратила некоторые навыки, так что вчера за обед слопала всю дневную норму)))). Но не оставаться же без ужина, особенно, если это баклики припущенные в винном уксусе, поданные к свинине в сливочном соусе, да ещё и с восхитительным сливочным же (разумеется, белым)))) рисом :ah: . Взвесилась. Как и следовало ожидать, килограмм прилип. Сколько в нём воды, покажут ближайшие пару дней. В контрольные шорты влезла без особого труда, и они даже застегнулись)))). Продолжаем с того места, где остановились.

Почему бросила считать калошки, несмотря на наличие весов? Наверное, так надо было :D . Даже не вижу смысла копаться во всех аспектах случившегося

. Ну, не считала, и ладно, а теперь опять начну, дело-то житейское :D .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	124	179.8	26	6.2	3.7
Банан	116	111.4	1.7	0.6	24.4
Итого	240	291	27	6	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	35	122	4.3	2.1	21.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	28	55.4	1.8	0.3	11.1
Яйцо куриное (Варка)	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Итого	283	425	24	19	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с картошкой и сыром	100	199.7	8.5	7.3	25
осетинский пирог со свекольной ботвой и сыром	100	181.8	8.6	7.4	19
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое	120	278.4	27.9	17.7	0
Итого	320	659	45	32	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с маслом	120	173.9	2.8	5.2	29
тушеные овощи	150	76.8	2	3.5	9
свинина шея	120	379.8	23.4	31.4	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	30	101.1	0.7	10.5	1
Итого	420	731	28	50	39
Итого за день	1263	2108	126	109	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 29.09.2020 10:43

Оля, без вас в ленте было скучно! С возвращением! Широкая улыбка

Наталия 29.09.2020 10:55

Подскажите свекольная ботва это вкусно или полезно?

Галин@ 29.09.2020 11:04

Наталия написал:
свекольная ботва это вкусно или полезно?

Видимо для кого как)))) Я попробовала свекольную ботву 1 раз в жизни. После этого не знала, какой стороной к белому другу пристроиться ( извините за подробности)))) В общем мой организм не принял сей продукт)

Андрей Агапов 29.09.2020 11:16

Наталия, не знаю про полезность, но в осетинском пироге это еще и вкустность.

Yula 29.09.2020 11:18

Наталия, вопрос был не ко мне, но я не могу молчать, что голубцы со свекольными листьями вместо капустных - просто бомба!

Наталия 29.09.2020 11:34

PoYu, ого ..вообще никогда не пробовала ..эх жаль только в выходные всю свёклу выкопали и листья обрезали Плачу

...их наверное и в эти листья проще заворачивать чем в капустные

Ольга Прокопенко 30.09.2020 09:48

Наталия, полезна она, как и вся зелень, в младенческом виде идёт, как салат, во взрослом на долму, пироги, свекольники и прочие гарниры. Вкус на любителя свекольной ботвы, но в осетинских пирогах с сыром - сахараджин, она уникальна))).

Ольга Прокопенко 30.09.2020 10:10

Елена, а я словила дзен не заполнения дневников))). Но надо, надо вливаться))).

Елена 30.09.2020 10:27

Ольга Прокопенко, Широкая улыбка

Ольга Прокопенко 30.09.2020 17:39

Галин@, мдя, задачка. Сегодня котики дрыхли в беседке, и мне удалось, таки, сцапать мелкого. Но ненадолго Извини!

. Шипит (он всегда это делает при приближении), брыкается очень мощно, активно старается оцарапать. Поскольку анамнез его нам неизвестен, решила не искушать судьбу и отпустила. Если наш мягкий и податливый, то этот сгусток агрессии. Повторить желания пока нет)))). Но в дом как-то затащить надо, холодает уже. Держу двери в дом открытыми, в расчёте, что наш его за собой, как в беседку, заведёт. Но эта наглая морда и сам предпочитает дрыхнуть в беседке. Головная боль, однако Заскучала

.
По ощущениям от котика в руках - они такими становятся в момент, когда им наркоз вводят. Страшно и прижать к груди совсем не хочется Не-а

Галин@ 30.09.2020 19:34

Ольга Прокопенко, оставьте дикарька в покое. Если он подружился с котом и собакой - то полдела сделано. Не стоит недооценивать стайное воспитание. Они ему всё объяснят)))

Маша Иванова 30.09.2020 19:40

а если его не хватать, а попробовать почесать за ушком? или он шипит на руку?

nascimento2011 30.09.2020 20:16

Ольга Прокопенко, когда совсем похолодает, зайдёт. Котики - они не дураки. У меня двое таких несговорчивых. Всё лето были ну ооочень дикие кошки. Сейчас всё чаще дома ночуют.
А ваши прям братья-близнецы)))

Анна Белова 30.09.2020 20:37

Ольга Прокопенко, а зачем его домой? Пусть живёт на улице, раз так за свободу борется. Вы же его кормите, греется у собаки в будке, так что не замёрзнет. У нас 2 зимы котяра в соседском заброшенном домишке жил, у нас подкармливался, на мышей охотился.

Марусичка 30.09.2020 20:38

Ольга Прокопенко, какие няшки!

Ольга Прокопенко 30.09.2020 21:53

Маша Иванова, никто его ещё не хватал, сегодня первый раз дотянуться удалось и до ушка, и до жопки)))), результат однофигственный - шипение и царапанье Извини!

... будем терпеливо ждать ...

Ольга Прокопенко 30.09.2020 21:55

Анна Белова, холодно как-то, чтобы на улице Печально

, у нас там отопления нет, только тепло собакена, если сам домой не попросится. А собакена, когда холодно, мы домой регулярно запускаем по требованию. Буду рассчитывать на стайное воспитание С улыбкой

Ольга Прокопенко 30.09.2020 21:56

nascimento2011, эх, на это и рассчитываю)))

Ольга Прокопенко 30.09.2020 21:59

Галин@, спасибо, я тоже очень полагаюсь на инстинкт самосохранения)))). Особо не беспокоила его, сегодня только предприняла рывок, но убедилась, что лучше не стоит((((. Здоровье дороже, а котейка и без меня не промах)))).

Маша Иванова 30.09.2020 22:52

Ольга Прокопенко, жопка замёрзнет - сделает одолжение, зайдёт погреться

Ольга Прокопенко 09.10.2020 09:07

Маша Иванова, сделал)))), теперь на улицу выгнать не могу, сидит той жопкой на точке входа горячей воды))))). Теперь, раз такое дело, задача к горшку приучить. Блин....