Taiory

10.05.2017 09:15

Доброго всем времени суток! Как прошли ваши выходные?) Для меня они в первую голову ознаменовались о...

Доброго всем времени суток!
Как прошли ваши выходные?)
Для меня они в первую голову ознаменовались отличным сном, полноценным отдыхом от всех проблем и приятным бонусом в виде пробы 5 миль с Лесли.)
Три дня из четырех я благополучно шагала с любимым тренером.) Выбрала тренировку без гантелей и дополнительного реквизита, зато с периодическими вставками беговых упражнений.)
Мое впечатление - слишком мне показалось легко.) Темп конечно будьте нате, но без утяжелений организм без проблем справился с предложенной нагрузкой, хоть и работал в основном на выносливость.) В принципе, как длительная кардио тренировка для выходных - самое то, что надо.) Продолжительность 1 час 11 минут.) Буду делать такую тренировку по выходным.) А на неделе основную часть тренировок отдам под силовые.)
По питанию у меня скорее поддержание было, нежели похудение.) Поменяла в весах батарейку, так теперь калибруются, никак не устаканиваются показания.) Но я не переживаю.)
К сожалению велосипедный сезон открыт так и не был, потому как погода совершенно не радовала. Очень сильный и холодный ветер.(
Всем приятной рабочей недели и успехов!!!

Макс Шершнев 10.05.2017 09:18

а я смотрел киношки и жрал всё чо не приколочено... но к 9 числу всё неприколоченное закончилось и пришлось выходить в магаз на охоту за новой порцией

Taiory 10.05.2017 09:23

Макс Шершнев, ну и такое случается) считайте это затянувшимся чит-милом и не переживайте)

Макс Шершнев 10.05.2017 09:24

Taiory, переживать?.. наоборот мне очень всё понравилось... непонравилось только что быстро закончилось

Taiory 10.05.2017 09:28

Макс Шершнев написал:
переживать?.. наоборот мне очень всё понравилось...

ну так просто супер) я на сайте давненько ленту не читала, в выходные только дневник заполняла) вот в предвкушении переживаний народа о набранном за праздничные выходные и вам подобное приписала, за что прошу прощения)

no name 10.05.2017 09:32

а я ходила, ходила и ходила - 3 дня))) по лесопарку, и мыла окна на четвертый))). С весами такая же ерунда Хихикаю

(и я съела одну чипсинку По секрету

весила она меньше грамма, поэтому я ее и не записала :oops С улыбкой

Taiory 10.05.2017 09:37

Татьяна Иванова, славные выходные)) я так окна и не помыла, потому что слишком холодно было(
я ела, что хотела)) но все записывала)) ничего в этом плохого нет))

Даша 10.05.2017 10:03

Я, как и большинство соотечественников, тоже была "на поддержании". Но очень много работала,гуляла, двигалась, одним словом.
Попробовала тренировки с Лесли (правда, для начала, взяла 3 мили). Понравилось. Показалось легко, но для кардио, на мой взгляд, главное - время.Не совсем я разобралась с тренировками. Есть ли, допустим, 3 мили но более сложные, или для усложнения брать 4 (и больше) мили?

Даша 10.05.2017 10:07

Да, и как записать тренировку в дневник? Как ходьбу или как легкую аэробику? Спасибо!

Taiory 10.05.2017 10:13

Даша, три мили - это оптимальная тренировка на каждый день, на мой взгляд)

Даша написал:
Есть ли, допустим, 3 мили но более сложные

дополнительный вопрос, какую именно тренировку пробовали?))

Taiory 10.05.2017 10:14

Даша, считаю, что это все-таки легкая аэробика) потому как вы делаете разнообразные махи и руками и ногами, а не просто шагаете) плюс можно использовать различный инвентарь, типа гантелей и эластичной ленты)

Даша 10.05.2017 10:33

Taiory,

Taiory написал:
какую именно тренировку пробовали?

В том-то и вопрос: а они бывают разные? Я в поисковике забила "3 мили с Лесли Сансон" и взяла первое попавшееся видео.

Даша 10.05.2017 10:36

Taiory 10.05.2017 10:41

Даша, мне первым в поисковике выдало просто кардио без дополнительного инвентаря) у нее есть тренировки с гантелями, те же три мили, но с утяжелениями - это оч круто) например, программа Burn Body Fat) есть более интенсивное кардио с включением беговых упражнений, например, The Big Burn))
есть силовая тренировка + кардио тренировка с гантелями Walk It Off)
разница между этими тренировками крайне ощутимая) пробуйте разные тренировки)) вроде и кажется, что движения одни и те же, но не тут то было)) поверьте)

Taiory 10.05.2017 10:42

Даша, ну да) это просто кардио))

Даша 10.05.2017 10:46

Taiory, спасибо! Обязательно попробую.
Хорошего дня! Дарю цветочек

Taiory 10.05.2017 10:47

Даша, всегда рада помочь) и вам отличного дня) Хорошо

Ирина Фурман 10.05.2017 10:49

Я пишу легкая аэробика.

Даша 10.05.2017 10:52

Ирина Фурман, спасибо за ответ. Я теперь тоже буду указывать как легкую тренировку. Тренируюсь

fafa.fafa fa 10.05.2017 14:33

Я на выходных успела пересмотреть пару фильмов, а то целая куча собралась. Все никак не было времени))
В субботу тренировалась с Синди Уитмарш - Красота за 10 минут, наконец-то было время на все мышцы. Всего 50 минут, но какие!))

Taiory написал:
велосипедный сезон открыт так и не был

Вот и я всё жду, когда потеплеет. На велике только разок успела прокатнуться и снова похолодало((( Ветер нереально холодный!

У меня к Вам вопросик: Вы каждый день занимаетесь? Я сейчас в раздумьях, стоит ли делать перерыв в 1 день или нет...

Taiory 10.05.2017 15:27

fafa.fafa fa, я занимаюсь по настроению)) как правило каждый день) мне очень нравится, как это разгружает мой мозг) просто выбираю ту тренировку, которая подходит именно на данный момент)) отдыхать тоже стараюсь, но не больше одного дня, потому что обычно это день для восстановления всех сил))

fafa.fafa fa написал:
Ветер нереально холодный!

у нас та же ерунда(( хоть и солнце светит, а задувает так, что на носу ледышка сразу вырастает(

Елена Gabidullina 10.05.2017 15:31

У меня тренажерный зал 2 раза получился и ходьба 5км на стадионе 1 раз. Еще генеральная уборка лоджий! Хорошо отдохнула!

Taiory 10.05.2017 15:39

Елена Gabidullina, ну все как положено)) у хранительниц домашнего очага выходных и праздников не бывает))
главное, что для себя время нашли))

Елена Gabidullina написал:
У меня тренажерный зал 2 раза получился и ходьба 5км на стадионе 1 раз.

очень круто))) Хорошо

fafa.fafa fa 10.05.2017 16:38

Taiory, здорово! Вы молодец и мне пример для подражания!
Вот и мне надо уже один раз и навсегда выделить время на спорт, а не только, когда "свободная минутка" Подмигиваю

)

Taiory 10.05.2017 17:29

fafa.fafa fa, это просто у меня свободного времени много, детей пока нет)) вот когда появятся и я все так же буду заниматься, как сейчас, вот тогда я буду собой горда))
а сейчас для релакса больше занимаюсь)) а приятным бонусом расход калорий и подтягивание фигуры))