На сегодняшний день вес в районе 82 кг +- 500 гр.
Приезжаю с дачи - 81,7
На следующий день 82,3
Отказаться от сладкого - и вот он успех.
Ан нет, обязательно нужно что-нибудь засунуть в рот сладенькое.
Конечно за полгода можно было бы и поболе сбросить.
Но - восемь кг, для меня большое достижение.

Сходили в гости, поздравили племянницу и ее дочь.
Конечно, перебор. На следующий день - 1064 ккал Прикреплен дневник питания

Недобор калорий, а вес тронулся вниз. Как-то странно вчера распределился рацион. Даже с блинами не смогла вписаться. Правда я их с минимумом муки делала. Еле допекла. Все прилипали. Но очень захотелось. Хотя масленица только стучится в дверь. Прикреплен дневник питания

Стрелка на весах, как заколдованная, стояла неделю на цифре 87. Сегодня -200, относительно этой самой цифры. Это при том, что вчера вышла за пределы коридора (правда расход не превысила) и съела на ночь 4 пластика сала, т.к. жиров не добирала даже 50%.
У меня вопрос к сообществу (может быть это уже обсуждали, но я не нашла):
какое количество пищи по весу за раз можно употребить, чтобы не растягивать желудок?
Сколько граммов пищи должно находиться в желудке в промежутке между приемами пищи? В смысле пределов, конечно. Прикреплен дневник питания

Миновала неделя моего пребывания на сайте. Минус 1 кг.
Перед этим месяц я уже считала калории так, как научили в Борментале. Тогда случилось -2.

В сегодняшнем рационе три зеленых полоски. Учусь понемногу.
Рада, что в поисках рационального меню на неделю наткнулась на сайт и программу МЗР. Прикреплен дневник питания

Сегодня праздник, сегодня перебор.
Впервые зашкаливают жиры. Обычно углеводов - выше крыши.
Свинина, запеченная в рукаве с грибами и картофелем, была просто восхитительна. Прикреплен дневник питания

Сегодня неправильно распределила калории. Пришлось вечером добирать. Положила мороженое 150 г с яблоком и бананом. Получился небольшой праздник живота. Прикреплен дневник питания

Так выглядел мой первый день на сайте.
Тренировки - дома.
Подъем в 9.00
Питаюсь с интервалом через 4 часа основные приемы пищи и через 2 часа (если хочется есть, скорее всего это аппетит) перекусы.
По анализу вижу - много углеводов.
А ещё трудно преодолеть психологический барьер в плане того, что к минимальной черте калорийного коридора не нужно приближаться. Прикреплен дневник питания

Добрый день!
На сайте я второй день. Мне 54, рост 153, вешу 88 кг.
Пять лет назад стройнели с мужем по Борменталю. За три месяца ушли по пять кило.
Тогда я с 84 стала весить 79 кг и чувствовала себя нормально.
Потом уехали в отпуск в Таиланд. Была очень насыщенная программа экскурсий, считать было некогда. Вес не набрали, но из системы вышли.

Теперь уже 88.
Считать калории начали с НГ. После праздников я весила 90.

Моя беда в том, что очень люблю сладкое.

Пока фруктами обхожусь.
Вчера заполнила Дневник питания и вижу: очень много углеводов.
Буду подбирать рацион.
Всем удачи!