Сергей Иванов

28.05.2019 21:09

Дневник питания за 28.05.2019

Совершенно невероятный набор продуктов за день. Полное отсутствие всякого присутствия логики в моей еде. Но... полосочки:) Зелёёёёёненькиееее!!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок)))	290	295.8	18.3	18.3	13.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	44	115.3	3.3	1.3	22.6
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	43	139.3	6.6	12.4	0
Итого	377	550	28	31	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	190	191.7	7.9	2.1	35.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)	193	176.9	38.7	2.1	0.8
Итого	383	368	46	4	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с Творогом [С Пылу с Жару]	150	270	7.5	7.5	43.5
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Треска Филе в Кляре [Каждый День]	75	99.8	8.9	3.6	7.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	580	444	18	17	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок)))	290	295.8	18.3	18.3	13.6
Колбаса Краковская Традиционная [Черкизово]	50	141	5.5	11	5
Тостовый Хлеб Пшеничный [Хлебный Дом]	80	212.8	6.4	2.8	39.6
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	61	197.6	9.3	17.6	0.1
Итого	481	847	39	49	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Итого	200	104	2	0	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Итого	350	29	1	1	2
Итого за день	4371	2343	136	105	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Ирина 28.05.2019 21:15

Ваш рецепт кабачка к себе перетащила,спасибо С улыбкой

Елена Сончик 28.05.2019 21:27

очень даже хороший рацион!

Елена Вечеслова 28.05.2019 21:39

Отличный рацион! Скомбинированный женой)))

Сергей Иванов 28.05.2019 21:44

Ирина Ирина, У нас их три. Немного разных С улыбкой

Этот оптимальный С улыбкой

Сергей Иванов 28.05.2019 21:44

Елена Сончик, да, странно даже, что так вышло С улыбкой

Сергей Иванов 28.05.2019 21:45

Елена, да да С улыбкой

Почти

Приготовленный женой С улыбкой

Анка-пулеметчица 28.05.2019 22:09

Очень сегодня все вкусно и гармонично! Где ты там отсутствие логики узрел?

Сергей Иванов 28.05.2019 22:49

Anna Gherib, блины с творогом и рыба например Широкая улыбка

Анка-пулеметчица 28.05.2019 23:02

Сергей Иванов, да ну, все пучком. Рыба - основное, блины с творогом - десерт.

Викторовна 28.05.2019 23:05

Молодчина! И рейт 87 ... ЗдОрово и здорОво ))) И дефицит какой приличный! Хорошо

Å Å 28.05.2019 23:49

У меня тоже блины вытянулись немного рацион))) блины рулят!)))

Сергей Иванов 29.05.2019 00:27

Anna Gherib, а, ну так-то дааа! С улыбкой

Сергей Иванов 29.05.2019 00:27

Матильда, ух, а на рейтинг я и не посмотрел С улыбкой

Сергей Иванов 29.05.2019 00:28

Å Å, ага

Особенно когда сюрпризом С улыбкой

Natalia Rowan 29.05.2019 04:23

Какая красота и гармония))

Jakonda_2023 (МЗР) 29.05.2019 08:19

Молодчина!

Сергей Иванов 29.05.2019 10:01

Natalia Rowan, С улыбкой

Сергей Иванов 29.05.2019 10:02

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), постарались с Леной С улыбкой

Jakonda_2023 (МЗР) 29.05.2019 12:25

Сергей Иванов, это хорошо когда есть поддержка со стороны жены, не то что у меня ,вчера гантели тягала а кто-то печеньки с чаем "топтал" и в игрушечку игрался. Широкая улыбка

Светлана 29.05.2019 12:31

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Широкая улыбка

Такое ощущение, что Вы говорите о моем муже Широкая улыбка

. То же самое - вкуснющие печенюхи с чаем топтал сидя за игрулей. Еще и сказал, чтоб и сегодня каких-нибудь вкуснях напекла С улыбкой

Jakonda_2023 (МЗР) 29.05.2019 12:44

Светлана (keto), я своего теперь называю Мой ХОМА, так и в телефоне записан Широкая улыбка

лицо окгруглилось,щёки розовые, смешной. Мой свёкр пресс у себя на работе качайет,видео оттчёт нам предоставляет, а муж мой совсем не в него, не знаю даже, его любовь к спорту давно умерла ещё в детстве Плачу

Сергей Иванов 29.05.2019 13:30

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), ну если вес и метаболизм позволяют-можно и печеньки)))

Сергей Иванов 29.05.2019 13:31

Светлана (keto), сейчас ваши мужья почитают все это и сядут на ПП. Вот вы намучаетесь мужскую норму ПП готовить)))

Jakonda_2023 (МЗР) 29.05.2019 13:40

Сергей Иванов, мой никогда не сядет на ПП его всё устраивает!

Jakonda_2023 (МЗР) 29.05.2019 13:41

Сергей Иванов, ЕГо устраивает, меня нет! Лопну от смеха!

Светлана 29.05.2019 13:51

Сергей Иванов, А мой подъедает у меня периодически запеканки всякие С улыбкой

Я ему и детям готовлю отдельно, а себе отдельно С улыбкой

. Иногда ему кажется, что у меня вкуснее Широкая улыбка

Сергей Иванов 29.05.2019 14:14

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), значит всё хорошо))

Сергей Иванов 29.05.2019 14:15

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), посмотрите под другим углом. Человек доволен. Это ли не счастье? С улыбкой

Сергей Иванов 29.05.2019 14:15

Светлана (keto), готовьте всё как себе и детям)))

Jakonda_2023 (МЗР) 29.05.2019 14:22

Сергей Иванов, пусть будет так как он хочет

Светлана 29.05.2019 14:24

Сергей Иванов, Я бы с удовольствием, но я очень люблю и умею готовить. Особенно удается различная выпечка. Домашних я балую частенько, а сама в жестких рамках. Пока так. надеюсь, дальше все изменится С улыбкой