Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
45
|
102.6 | 3.9 | 0.6 | 20.3 |
Ветчина особая |
50
|
63 | 8.8 | 3.1 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
35
|
124.6 | 8.7 | 9.6 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Итого | 670 | 319 | 22 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
250
|
242.1 | 52.5 | 3.1 | 1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 393 | 58 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба в тесте, жареная |
100
|
227 | 15.4 | 12.3 | 14.7 |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
50
|
178 | 12.5 | 13.7 | 1.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 920 | 724 | 35 | 35 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черносмородиновый джем |
25
|
71 | 0.2 | 0 | 18.2 |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
45
|
102.6 | 3.9 | 0.6 | 20.3 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
25
|
136.8 | 1.6 | 8.7 | 13.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 495 | 648 | 41 | 27 | 58 |
Итого за день | 2785 | 2085 | 158 | 81 | 175 |
Сергей Иванов написал:
задумался о походе к эндокринологу