Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
мюсли |
36
|
130.6 | 4.1 | 3.6 | 20.9 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Кефир 1% жирности |
117
|
46.8 | 3.5 | 1.2 | 4.7 |
Итого | 753 | 225.4 | 8.3 | 5.1 | 36.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
525
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлеб домашний |
35
|
68.4 | 2.2 | 0.3 | 14.2 |
Рис припущенный |
80
|
130.9 | 4.6 | 4.9 | 18.3 |
салат овощной консервированный |
40
|
14.8 | 0.4 | 0.5 | 2.2 |
минтай жаренный с луком |
175
|
277 | 18.7 | 18.7 | 8.2 |
Нерка, красный лосось, филе с кожей, холодного копчения (Аляска) |
20
|
69 | 12.1 | 2.3 | 0 |
Итого | 875 | 560.2 | 38.1 | 26.7 | 42.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлеб домашний |
34
|
66.5 | 2.2 | 0.3 | 13.8 |
голубцы |
150
|
103.1 | 9.5 | 3.9 | 7.7 |
морс клюквенный |
130
|
46.2 | 0 | 0 | 11.2 |
Нерка, красный лосось, филе с кожей, холодного копчения (Аляска) |
20
|
69 | 12.1 | 2.3 | 0 |
Итого | 634 | 284.7 | 23.8 | 6.5 | 32.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
постный суп с грибной и рисовой лапшой |
250
|
164.3 | 3.8 | 9.3 | 16 |
Помело |
60
|
22.8 | 0.5 | 0 | 5.2 |
морс клюквенный |
200
|
71 | 0 | 0 | 17.2 |
Итого | 510 | 258.1 | 4.2 | 9.3 | 38.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлеб домашний |
30
|
58.7 | 1.9 | 0.3 | 12.2 |
салат с пекинской капустой |
100
|
14 | 1 | 0.2 | 2.1 |
постный суп с грибами и рисовой лапшой |
200
|
131.4 | 3 | 7.4 | 12.8 |
Итого | 330 | 204.1 | 5.9 | 7.9 | 27.1 |
Итого за день | 3102 | 1563.1 | 79 | 60.7 | 177.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |