Ксения Гоголева
Наконец то могу с гордостью начать писать этот пост) УРА, УРА, УРА я ПОХУДЕ...
Наконец то могу с гордостью начать писать этот пост) УРА, УРА, УРА я ПОХУДЕЛА!)))
Конечно еще есть к чему стремиться, над чем работать, но все же с 86 кг мне удалось скинуть до 57!) фото в подарок
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Истории успеха с МЗР
02.06.16 07:35
162
Ксения Гоголева
И так 3 месяца, -13 кг позади! Я очень счастлива, осталось всего 7 для моег...
И так 3 месяца, -13 кг позади! Я очень счастлива, осталось всего 7 для моего идеального веса!))) при правильном подходе к питанию и тренировкам мне удалось сохранить грудное вскармливание (дочке 5 месяцев и едим ты только маму)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
05.04.16 08:33
Ксения Гоголева
Совсем не давно было 2 месяца, как я начала следить за питанием! хочу сказать что моя жизнь изменилась кардинальным образом! Я конечно далека от идеального рациона но все же, за 2 месяца ушло 9.8 кг ОГ - 11, ОТ-11, ОБ-16.5! сейчас вес стал уходить гораздо сложнее, Плато в этом месяце посетило меня! Но не смотря на то что несчастный последний кг уходил 1.5 недели я не отчаивалась и продолжала следовать выбранному курсу! и сегодня "Лед тронулся"))))) до намеченной цели 11.2 кг! ) я почему то не сильно верю что смогу их скинуть, но приложу все усилия к этому! :exercise: и да, моей дочке 4 месяца, кормимся мы только грудью и контроль питания и умеренные тренировки в зале не повлияли на количество и качество молока! а вот на мамино настроение и внешний вид очень даже сильно)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
10.03.16 05:41
7
Ксения Гоголева
Пожалуйста помоги спасти наш спортивный клуб "Ягодка"
Дорогие друзья, спортсмены и любители здорового образа жизни! просим вашей помощи в распространении петиции в поддержку Междуреченского Фитнес клуба "Ягодка", комитет по управлению имуществом нашего города незаконным путем приватизировал подвальное помещение многоквартирного дома, и теперь выгоняет нас на улицу!
если вы откажитесь мы вас поймем! заранее спасибо!
ссылка на петицию
https://www.change.org/p/%D1%82%D1%83%...D0%B8%D...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
24.02.16 08:54
7
Ксения Гоголева
Сегодня месяц, как я зарегистрировалась на этом замечательном сайте! И так ...
Сегодня месяц, как я зарегистрировалась на этом замечательном сайте! И так настало время подводить первые итоги...! за месяц тренировок и контроля питания ушло почти 6 кг, ОГ - 8, ОТ - 8, ОБ - 9 ! мой маленький первый успех!) 8)
Р.S. кормлю я дочку грудью, на качество и количество молока КОНТРОЛЬ питания, и у меренные физические нагрузи в зале НЕ ВЛИЯЮТ!!! :exercise: ВСЕМ ДОБРА И ХОРОШИХ ФИГУР!)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
07.02.16 07:43
14
Ксения Гоголева
Дневник питания и тренировок за 18.01.2016
Ничего не могу с собой поделать, не получается наесть норму....но чувствую себя хорошо, молока хватает, настроение на высшем уровне! ну и - 3 кг за 2 недели)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
18.01.16 19:36
4
Ксения Гоголева
Моя история провала
Здравствуйте дорогие форумчане! Хочу вам рассказать свою историю провала или, как я докатилась до такой жизни и 75 кг веса! ) в общем меня зовут Ксения и мне 24 года на 4.01.2015 года мой вес составляет 75 кг при росте 164см!!!
С 14 лет я серьезно занималась спортом, своему любимому делу я отдала 8 лет жизни, тренировалась 2 раза в день 6 раз в неделю. В общем энергозатраты были колоссальными, вес приходилось держать жестко, моя весовая категория по мере взросления менялась, но 57 кг были моим пределом. Я была уверенна, что так будет всегда и некогда это две цифры не поменяются местами, как же сильно я ошибалась!)

После окончания института я поменяла работу и спортивные треники сменила на деловой костюм, а спорт зал на кабинет с удобным креслом, времени на занятия спортом становилось все меньше, а привычка кушать много осталась, в итоге за 1,5 года я набрала свои первые 10 кг! Сильно вес мне не мешал, визуально его не было сильно видно, муж продолжал делать комплименты и другие мужчины, так же продолжали оказывать мне знаки внимания!
В феврале прошлого года я узнала, что жду ребенка, нашему счастью не было предела, мы этого очень долго ждали и всем сердцем желали.
Беременность протекала хорошо, до 37 недель не было не каких проблем, вес я старалась держать но на 37 недели начались проблемы, гестоз, отеки в общем рожать я пошла 86 кг!)
30.11.2015 я родила прекрасную доченьку теперь готова возвращать свое тело! Мама Ксюша вновь вступает в бой, самый сложный и беспощадный. В бой сама с собой)))) Пожелайте мне удачи)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
12.01.16 06:19
44
Ксения Гоголева
Дневник питания и тренировок за 09.01.2016
очень странно но мой счетчик калорий на телефоне показывает немного другие цифры((( буду стараться больше контролировать свой рацион)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
09.01.16 21:00
11
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Vasilenko_ Andrushak
11.12.2017
Всем добрый день! :rose: Челов...
Всем добрый день! :rose: Человек, оказывается сам себе враг (это я о себе). Все, отошла от капучино, вес мало-помалу с...
2 58
Цветик- Семицветик
13.12.2017
Сырники запеченные, с хлопьями...
Перетираем творог до равномерной консистенции, добавляем яйцо (2шт), овсяные хлопья,перемешиваем. Оставляем немного пост...
3 20
January Smith
11.12.2017
И так,в поддержку Томочки и Бе...
Мой пример рациона на 1200 ккал. В принципе,это и есть моя норма,включая физнагрузки. Сегодня тренировок не было,но завт...
9 67
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы