Радужная
02.11.2016 11:36
Основа запеканки ,без украшений на ней.
Калорийность - 127.6 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 12.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 92 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 102 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Сметана 15,0% жирности | 52 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 48 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 34 г |
| Изюм (Припускание) | 24 г |
| Вода | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Все ингредиенты соединить,перемешать,дать манке разбухнуть в той
смеси,выпекать в микроволновке 15 мин.Украшения на запеканке на ваш
вкус,себе я сделала так.
Приятного аппетита
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 127.6 кКал | 7.58% | |
| Белки | 8.4 г | 11.05% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 12.5 г | 5.71% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
8.2%
b-car
0.4%
В1
3%
B2
9.1%
Холин
10.8%
B5
7.1%
B6
4.2%
B9
2.9%
B12
12.3%
C
0.1%
D
4.9%
E
2.2%
H
11.6%
вит.К
0.1%
PP
10.2%
Калий
5.2%
Ca
5.7%
Si
2%
Mg
3.2%
Na
3.9%
P
12.9%
Cl
2.5%
Fe
4.9%
I
2.9%
Co
50.7%
Mn
2.6%
Cu
3.7%
Mo
5.6%
Se
23%
F
1.3%
Cr
1.9%
Zn
3.1%
7
19
Радужная
02.11.2016 11:41
Украсила орешками грецкими 10гр,сметаной 25гр,зефир
5гр,мармелад18гр.то а рецепт не вносила,т.к.меняю ингредиенты .
Ольга Поморцева
02.11.2016 11:46
спасибо!
Екатерина
02.11.2016 12:35
Надежда Антонцева
05.11.2016 12:15
надо попробовать,давно в микре ничего не пекла,спасибо!
Юлия Никанёнок
05.11.2016 12:36
очень нравится такая запеканка, только мои детки пока не
приветствуют изюм
Людмила
05.11.2016 20:21
Элина
05.11.2016 20:29
Спасибо
Наталья
05.11.2016 21:35
Спасибо за рецепт!
Ирина
06.11.2016 11:48
Забавно. СПасибо! 
svetlana
06.11.2016 13:30
Спасибо за рецепт
Lulu S
06.11.2016 14:55
Спасибо за рецепт!
Татьяна Пушкарева
07.11.2016 16:39
Олег
07.11.2016 20:42
Как-то пропустил данный рецепт!
ольга шалегина
08.11.2016 19:22
в микроволноавке запеканка классно!
**Я**
09.11.2016 12:55
А что там розовенькое.... похожее на колбасу 
Дарья Ильенко
19.11.2016 17:29
**Я**, и я за колбасу поначалу
приняла .
.
**Я**
20.11.2016 06:49
Дарья
Ильенко, вот они, наши пищевые пристрастия)))
Новые рецепты
Гречнево-сырная лепёшка с сосиской
205.2
13.3
9
17.2
5
Творог с сухофруктами и маком
139.2
16
4.4
8.6
0
Конфеты из фиников с фундуком
447.2
7.2
26.5
44.4
0
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Лучшие рационы
