Татьяна Ромашка

25.10.2015 21:11

Ну не наедаюсь я этими тушенными капустками, винегретиками, кашками и пр. углеводами от слова совс...

Ну не наедаюсь я этими тушенными капустками, винегретиками, кашками и пр. углеводами от слова совсем. В рейтинге ежедневно перебор по калориям, по углеводам, а я хожу полуголодная, ночами вообще плохо сплю из за голодухи и вес стоял на месте неделю, а со вчерашнего дня полез опять вверх на 600 гр. Попробую белковую диету, может быть с ней будут какие то сдвиги! Печально

Mr&Mrs 25.10.2015 21:21

А чего Вы хотели за неделю?
И Вы не наедаетесь кашами, и

Татьяна Ромашка написал:
пр. углеводами от слова совсем

и хотите вовсе их убрать? Вы думаете убрав углеводы полностью будете более сытой?

Olla 25.10.2015 21:29

Конечно, каждый сам делает свой выбор, но многочисленные истории успеха с МЗР говорят об эффективности программы и я бы не стала торопиться с выводами. Кроме того, ничто не дается без каких-либо жертв, в нашем случае - без ограничений в питании. Танечка, я не думаю, что белковая диета будет более сытной и действенной. Наверное, лучше взяться за что-то одно и попробовать довести дело (или тело Широкая улыбка

) до победного конца.

Светлана Ким 25.10.2015 22:22

Не кидайтесь из крайности в крайность, рацион должен быть разнообразным, с соблюдением БЖУ.

Мария Гардеева 25.10.2015 22:39

не отчаивайтесь, а подождите, неделя -это не срок, чтобы опускать руки. Кстати, я пробовала тоже без углеводную диету, там тоже не так быстро,как хотелось бы.

Дарья Кондратьева 25.10.2015 22:40

А была углеводная диета, что ли? Надо, конечно, постараться без диет питаться - чтобы все было в норме: и белки, и углеводы, и жиры, и калории. Трудновато. Иногда и срываешься. Но надо стремиться...

Liones 25.10.2015 22:43

Татьяна Ромашка написал:
Ну не наедаюсь я этими тушенными капустками, винегретиками, кашками и пр. углеводами от слова совсем.

так и не ешьте такую еду, в чем проблема?? Добавьте творог, курицу, мясо, рыбу - более жизнеутверждающую еду. Если я буду питаться только кашками и тушеными овощами - кони двину, простите. Вы тут на диете, что ли? Ешьте нормально, а овощи и каши сократите в двое как гарнир к мясным блюдам. И перебор по углеводам сразу уйдёт.

Ирина 25.10.2015 23:06

я первые две недели тоже голодная ходила... по сравнению с настоящим временем у меня порции были в два раза больше + сладенькое в приличном размере. сейчас все нормализовалось, иногда даже приличный недобор по калориям получается, т.к. есть просто не хочется. Потерпите еще недельку, все наладится. а по поводу еды - кушайте то, что привыкли кушать, только порции уменьшите, чтоб в КБЖУ вписывалось... я себе и шаурму, и пиццы, и шоколад, и блинчики позволяю, просто в небольших количествах, и не каждый день конечно)))

Маруся 25.10.2015 23:38

После белковой диеты я набрала еще больше, не рекомендую! Вы тоже будете постоянно хотеть чего нибудь сладенького, а потом - срыв. Оно Вам надо?

Галин@ 25.10.2015 23:49

Татьяна Ромашка написал:
не наедаюсь я этими тушенными капустками, винегретиками, кашками

Этим никто не наедается.

Татьяна Ромашка написал:
В рейтинге ежедневно перебор по калориям, по углеводам,

Ну так замените часть углеводов белком, не надо полностью отказываться, не кидайтесь в крайности. Замените белком не все углеводы, а ту их часть, которая лишняя. Вот и все дела.

Татьяна Ромашка 26.10.2015 14:51

Дарья Кондратьева, не было углеводной диеты, я пыталась влезть в свои 108г углеводов в день, у меня ни разу не получилось, а я была полуголодная. По углеводам перебор, по калориям перебор, я голодная, вес стоит на месте. И всего то надо скинуть 3 кило. Мне 14кг было легче скинуть год назад. ((

Татьяна Ромашка 26.10.2015 14:54

Маргарита, белковая диета насыщает не плохо, т.е. чувство голода не возникает долго, у меня во всяком случае так. На это и надеюсь... т.е. последняя надежда.

Татьяна Ромашка 26.10.2015 15:05

Ирина Константинова, здорово, если так! Только в мои 1200 ккал и 108г углеводов очень уж тяжело втиснуться. Вот сегодня жарила блины, съела 6 штук с медом, это 717 ккал и 101,3г углей. А впереди еще целый день! Как бороться с чувством голода, не знаю... сегодня опять будет перебор. Печально

Галин@ 26.10.2015 15:11

Татьяна Ромашка, Ой. какие у вас нормы маленькие. А перебор углей легко решается с помощью тренировок.

Ольга Шаталова 26.10.2015 15:17

Татьяна Ромашка, Ничего себе 6 блинов я до похудения себе такого не позволяла, а сейчас и подавно, нужно было с яблочком разбавить рациончик!!!

Татьяна Ромашка 26.10.2015 15:20

Mr&Mrs StAnka, нет конечно, но ставку если так можно выразиться, собираюсь сделать на белковую пищу, она и насыщает и в жир если что, не превращается, как это происходит с углями.

Людмилка 26.10.2015 15:23

Татьяна Ромашка, не есть 6 блинов, а только один ! И быстренько их отрабатывать походить, поприседать !

Татьяна Ромашка 26.10.2015 15:27

Ольга , да там нечего видеть! Я до похудения ела штук 15 за раз. Вот это наедалась! А 6 штук я даже не почувствовала. Они же тонкие!

Татьяна Ромашка 26.10.2015 15:28

Людмилка, один это подразнить себя только. Уж лучше и не начинать (((

Мария Мамчур 26.10.2015 15:35

Нууу... на белковой диете Вам все равно придется отказаться от блинчиков))) А если серьезно - чувствуете потребность в белках -вперед! Только не забудьте про овощи-фрукты. Я в свое время подпортила себе кишечник на чистых белках. И ни какая каша их отрубей не помогла(( ...так что думаю, не стоит забывать ни про клетчатку ни про кисломолочные продукты.

Юлия Вадомская 26.10.2015 15:43

а по мне винегретик самое то, на разгрузочный денек! ))))

Людмилка 26.10.2015 15:49

Татьяна Ромашка, приучайте себя , а иначе никак ! Я уже могу останавливаться , ну конечно не всегда ,выходные выбивают из калеи, но в основном порции сократилаа в три раза.

Юлия 26.10.2015 16:02

а вы вообще белки не едите? конечно не наесться одними углеводами, сбалансируйте меню и будет все ок

Юлия 26.10.2015 16:04

вот блины зачем с медом ели? а если бы сварили 2 яйца, порезали, добавили зелени какой-то и сметанки и завернули это в 2 блинчика, наелись бы 100%

Татьяна Ромашка 26.10.2015 16:04

Галин@, сегодня у меня один час калланетики, на нее родимую и надеюсь))

Татьяна Ромашка 26.10.2015 16:07

Мария Мамчур, так вот я и удивляюсь, как тут люди пишут что едят калорийное и соблюдают баланс калорий. Как им это удается? Надо подумать

Галин@ 26.10.2015 16:10

Татьяна Ромашка написал:
как тут люди пишут что едят калорийное и соблюдают баланс калорий.

Как, как... страдаем регулярно чувством голода))). Съели шоколадку, потом полдня терпим, потому что уже набрали суточную норму))))

Александра 26.10.2015 16:19

вес пошёл вверх потому что вы ходите полуголодная. Организм забил тревогу "Голодуха пришла", и стал перегонять в жир всё, что только можно.

Татьяна Ромашка 26.10.2015 16:45

Юлия, люблю я с медом блины, до безумия. Удивляюсь, как смогла остановиться после 6 штук

ЮляПустик 26.10.2015 17:17

А Вы не готовьте те продукты, поедание, которых не можете контролировать. Я не могу съесть дольку молочного шоколада, вот уже полгода его вообще не ем, соответственно и не переедаю.

Дарья Кондратьева 26.10.2015 20:04

Татьяна Ромашка, может, неправильно рассчитали норму потребления? Может, она больше? Энергозатраты выше, например? Может, Вы не добираете? Хотя, если судить по Вашему дневнику питания за 16.10, то я бы не сказала, что виновата тушеная капустка. Вот, рогалики - это да... хлеб еще. И зачем-то безумно жирные сливки... Каша у Вас там очень калорийная - не Ваш рецепт (могла быть на самом деле как в половину менее калорийной, так, впрочем, и наоборот). Уха, небось, тоже не Ваша? (как и печень)
Записывайте свои рецепты, со своими взвешенными продуктами, публикуйте дневники, и Вам тогда помогут гораздо эффективнее. А, может, Вы и сами все поймете.

Татьяна Ромашка 26.10.2015 22:40

Дарья Кондратьева, да, продукты все почти отсюда, поэтому приблизительно. А по поводу рогаликов, ну пишут же тут успешно худеющие, что едят и свои любимые высококалорийные продукты в небольших количествах и это не мешает им худеть. Правда, я не поняла как это у них получается. У меня вот не получилось. Рогаликов хватило на час, и я опять была голодная, а допустимое количество калорий то уже набралось. Высчитывать калорийность своих блюд у меня просто нет времени, для меня результатом правильного баланса будет снижение веса. Если снижения нет, значит все таки перебор калорий. Физическая активность у меня есть, я много хожу пешком, три раза в неделю занятия, одно их них кардио 50 мин.

Татьяна Ромашка 26.10.2015 22:44

ЮляПустик, вот это наверное правильно, только вкусняшка готовится для семьи,и удержаться ну очень трудно когда вот она уже на столе с пылу с жару манит тебя своим запахом и видом. А шоколадки я тоже избегаю примерно столько же по времени.))

Дарья Кондратьева 26.10.2015 22:53

Татьяна Ромашка, подсчет КБЖУ - это такое дело ... либо уж считать, либо - какой смысл? Уж лучше тогда наедаться вдоволь более менее безопасными продуктами, а не рисковать приблизительными рогаликами. ))) Вы готовите? Это же недолго - взвесить продукты, которые складываете в кастрюлю. А если не готовите, то МЗР Вам никак не поможет. Пустая трата времени и нервов получится.

Татьяна Ромашка 27.10.2015 18:51

Галин@, аааа.... ну понятно)

Елена 11.11.2015 13:57

Татьяна Ромашка, а почему так мало углеводов? может быть вы и правда сильно урезали рацион и организм бунтует? не надо себя насиловать, добром это не отзовется! любите себя, прислушивайтесь к своему организму, давайте ему то, что он просит в данный момент (только надо научиться отличать, что просит желудок, а что мозг и слушать именно желудок). Наш организм мудрый и не требует чего-то просто так!
Есть хорошая книга - Бронникова С. "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть" - мне кажется, вам она может быть полезна. По крайней мере мне она во много мозги начала выравнивать. Хоть я еще в процессе работы с ней....