Всем привет с края света, с далекой страны Чили. Я стройнею за счет правильного питания (стараюсь пр...

Всем привет с края света, с далекой страны Чили. Я стройнею за счет правильного питания (стараюсь придерживаться), но вот поговорила с моей подругой, которая тоже худеет, и она сказала мне что она сидит на диете "5 столовых ложек" , что это такая система, что можно кушать все, но не более 5 ст ложек за один прием еды, похудела она с 4 января на 25 кг, и мне интересно стало, может быть кто знаком с такой диетой, или системой, может ли быть такая система не во вред организму, не мало ли это для рациона?  А еще она мне сказала, что 1 раз в неделю делает разгрузочный день на чем нибудь, на кефире одном например , и вообще я от многих слышу, что делают разгрузочные дни на одном каком то продукте и говорят, что это очень полезно, я об этом ничего не знаю, сможет мне кто нибудь обьяснить, зачем нужны такие дни , смысл от них, зачем их делают, обязательно ли их делать? Если я кушать только еду на пару, вареную без соли и вредное не ем, нужно ли мне делать такие разгрузочные дни?