Татьяна_Я
24.11.2017 09:07

Мой бьюти-марафон, день пятый

Пятый день моего бьюти-марафона, сегодня день контрольного взвешивания, корректировки целей и подведения промежуточных итогов:

1) Вес в пределах нормы, немного похудела, но это скорее всего гуляет вода. Понедельник - 52,5, сегодня - 51,8

2) Измерения талии показали уменьшение на 1 см, но эта все та же вода. Понедельник - 72, сегодня - 71

3) Питание по обычной моей схеме, много овощей, бобовых , цельных злаков и орехов.          Мяса необходимый минимум до набора нормы аминокислот, рыба раз в неделю. Печень тески и говяжья 2 раза в разные дни. 2 дня полностью веганские. Статистика за последнюю неделю:
 
Вывод - надо добавить цинка и витамина в5, кальций, магний и хром тоже желательно прибавить.

4) Продолжаю заниматься по программе плоский живот для чайников, добавляю планку 2 раза в день утром и вечером.

5) Самодельные крема пока не дали никакой аллергии, кожа отвечает благодарностью, продолжаю использовать.

6) Контрольные измерения и анализ успехов буду делать раз в неделю по пятницам.

Удачного дня и упорства в достижении поставленных целей!

У меня вес 54.7 кг  о талии 67-68 см. 
Тань, у вас вес колеблется в пределах 52.5 кг о.талии 71-72 см, это как? Рост ваш средний, мой 152 см. Вы где измеряете свои параметры? 
  Тем более вы утром и вечером делаете планку, в мои упражнения планка пока не входит, жду пока спадет отек правой ноги, правда до этого я крутила хула-хуп -30 минут и вертела педали велотренажера- 30 минут. 
 
January Smith 24.11.2017 12:25 Нравится 8
Vasilenko_ Andrushak, талия зависит от многих факторов,главным обазом от строения тела. Если кость широкая-талии не будет. Сколько есть пухляшек,у которых просто осиная талия,а все остальное ух-бух. И столько женщин с узкими бедрами и маленькой грудью почти без талии.
January Smith, Наша, мадам вроде утверждала, что она самая красивая из всех рожавших "подруг" или я не так поняла прошлые посты, которые она удалила? 
January Smith 24.11.2017 12:48 Нравится 2
Vasilenko_ Andrushak, есть или нет талии на общей красоте не сказывается. 
Татьяна Василенко 24.11.2017 12:49 Нравится 1
Elena Дружинина 24.11.2017 12:56 Нравится 6
Помнится мне, что когда у меня не было лишнего веса...талия у меня была шире, чем у подруг....думаю это связано с физиологией...и на глаз это не видно...
Elena Дружинина 24.11.2017 12:57 Нравится 1
Vasilenko_ Andrushak, Что ж вы с порога и в морду...пока вроде не за что...
Elena Дружинина 24.11.2017 13:01
Сейчас испытала шок....7000 калорий????? Это как???? Я от 2000 уже набираю вес....Я таскаю ребенка, пашу дома гоняю с коляской......Это ж марафон можно бежать.....НЕ ВЕРЮ!
Елена, Была переписка с Павлом, она обещала предоставить фото! Только с ее стереотипами (сглаза и порчи) выходит неувязочка. 
Стася 24.11.2017 13:11 Нравится 1
Наталья 24.11.2017 13:13
Елена, это за неделю наверно  Отчет же за неделю как я поняла.
Римма 24.11.2017 13:15 Нравится 1
Она пишет "за последние 2 недели"...7150 делим на 14 дней ....... получается ерунда.Или я что то не поняла
Елена, Это за 13-14 дней, в среднем получается ~510.72 ккал пусть будет 600 ккал. 
Elena Дружинина 24.11.2017 13:20
Ясно) Это  я не поняла)
Тогда круто....на 90 % выполнено....отличный результат...Я вроде видела фотку на лыжах....Симпатичная, стройная, 40+
Елена, У нее по белкам недобор, жиры в норме и угли 50/50 (?)
Elena Дружинина 24.11.2017 13:25 Нравится 2
Vasilenko_ Andrushak, Ну я сравниваю со своим результатом....мне пока и так не светит...Хотя, мож если за неделю брать так там одни на другие результаты накладываются и картина получше чем за день...
римма тила, Я летом так питалась, но извините это лето "у нас  ешь вода, пей вода..продолжение всем известно". 
Как она может худеть, при дефиците  нутриентов?
Elena Дружинина 24.11.2017 13:35
Я летом похудела на 12 кг....так подозреваю на большом дефиците....Потом 3 месяца титаническим трудом удерживала вес....Сейчас правда опять вниз чуть пошел...но умаю это связано с нервами , сына в садик отдаю...
Елена, 90% делим на 14 дней у нее каждый день выходило 6,4 % 
Elena Дружинина 24.11.2017 13:39
Vasilenko_ Andrushak, да нет....я думаю там среднее берется....:6% это пол яйца)
Елена, При голодовке можно еще килограммы прибавить, мозг не обманешь. 
Ольга Б 24.11.2017 13:40
Vasilenko_ Andrushakримма тила, будем надеяться, что она ошиблась и выложила статистику за 5 дней своего марафона
Елена написал:
Я летом похудела на 12 кг....т

Ты похудела от физ-нагрузки. Ты же не ела 600 ккал/в сутки?
Elena Дружинина 24.11.2017 13:43
Vasilenko_ Andrushak, Я два раза в жизни голодала по 21 дню....На белковой диете вес улетает гораздо быстрее....Если лежишь и голодаешь, худеешь быстрее, чем когда активен...А если активный после 10годня вес уходит по 100-300 гр))
Татьяна_Я 24.11.2017 13:43
Натальяримма тилаОльга Б,  я ошиблась картинкой, это отчет за 7 дней, в среднем питаюсь на 1300-1400 ккл, исправила.
Elena Дружинина 24.11.2017 13:45
Vasilenko_ Andrushak, нет....явно ела больше....я фруктов много ела....только фруктами калорий 700 где-то
Татьяна_Я 24.11.2017 13:46
Елена, на лыжах и 40+ это точно не я, давным-давно я выкладывала фото, но потом все фото исчезли, новые пока не добавляла
Итадакимасу, В следующий раз будьте внимательней и не вводите людей в заблуждение. Ваша статистика очень убедительна. 
Elena Дружинина 24.11.2017 13:51
Итадакимасу, Ну ясно.....все окутано тайной)))
у меня тоже только одна дежурная фотография) понимаю.....апсерют как захотят
Татьяна_Я 24.11.2017 13:56 Нравится 4
Елена, в конце марафона будут фото и старые и новые, а на сирунов и грызунов давно внимания не обращаю.
фаина 24.11.2017 14:00 Нравится 7
Vasilenko_ Andrushak,  Умерьте свой пыл. Вам не нравиться данная особа, но Вы упорно коментируете ВСЕ ее топики. "пройдите мимо".
Елена, У тебя ребенок, на ГВ, а это по любому питание не как у обычного человека. Плюс пешие прогулки. 
фаина, Я не хочу с вами ссорится, тем более в этом топике.  Я же не указываю вам место в этой ленте) 
фаина 24.11.2017 14:18 Нравится 1
Vasilenko_ Andrushak, Я написала не за ради "ссоры". Удивительно мне, "персонаж" не нравиться, а зачем тогда общаться?
Vasilenko_ Andrushak написал:
Я же не указываю вам место в этой ленте)

Это не просто, или даже невозможно
Elena Дружинина 24.11.2017 14:18 Нравится 1
фаина, А вы знаете, что звезды платят, за то чтоб им писали негативные комментарии......Пишут "старая алкашка".....а народ потом пишет....ну она ж работает, не может все время пить....и не такая уж и старая.....Негативный коммент
работает сильнее)))
Elena Дружинина 24.11.2017 14:21 Нравится 4
фаина, Все просто ждут когда весь народ подтянется.....но автор тертый калач.....пока никаких поводов для провокации....а кто-то по привычке "стартует"))
Татьяна_Я 24.11.2017 14:37
Елена, ей повода не надо для старта, она как пионер, всегда готова
Итадакимасу, вроде и дите есть, но в голове одна извилина и то внизу.
Elena Дружинина 24.11.2017 14:50 Нравится 1
Математика простая...
Ты нагадил....ты - гадик, тебе нагадили....с тебя одна гадость списывается...
Кстати, читала у Петра Успенского...разбор Евангелия ....Самым страшным грехом Иисус считал злословие.....Надо поискать...
Ольга Б 24.11.2017 14:57 Нравится 4
Vasilenko_ Andrushak, ты опять в бан хочешь? ну зачем ты загрызаешься? не нравиться она тебе- проигнорируй, человек от твоих нападок не изменится, но не надо в ленте опять срач разводить 
Татьяна_Я 24.11.2017 14:59
Елена, интересная арифметика, но про религию нельзя писать, забанят, осторожнее. Успенского читала только другого, детские стихи 
Elena Дружинина 24.11.2017 15:17
Итадакимасу, Тот Успенский, ученый, ученик Гурджиева...
Арифметика в том, что когда тебя обидели....причинили страдание....ты духовно вырос...поэтому это какбэ твой грех условно списали...
Как святой Владимир Красное Солнышко...в прошлом криминальный авторитет...)))
Elena Дружинина 24.11.2017 15:18
Итадакимасу, и это не религия....так как он атеист рассматривал Евангелие с эзотерической стороны
Татьяна_Я 24.11.2017 15:28
Елена, просто тут в правилах написано, что ни с какой стороны религию обсуждать нельзя, потом не докажешь, что ты не верблюд. Не может не радовать конечно, как я духовно выросла за последние пару месяцев
Elena Дружинина 24.11.2017 15:42 Нравится 1
Итадакимасу, Ты уверена, что ты в ноль не вышла?)))
Татьяна_Я 24.11.2017 15:51 Нравится 1
Елена, увы, грехи мои тяжкие, вчера только подробно разбирали какая я порочная, а до этого местный эксперт постановил, что у меня вообще нет души, вот я и думаю, если нет души, то и обнулять нечего получается?
Elena Дружинина 24.11.2017 15:58 Нравится 2
Душа входит в обязательный комплект...
А чистые души не осудят. Судит кто? Тот кто свой багаж еле несет
Я, когда меня кто-то бесит...думаю....почему я так резонирую именно с этим качеством человека...и покопавшись обнаруживается...что это мой брат близнец)
Татьяна Василенко 24.11.2017 16:00 Нравится 1
Татьяна_Я 24.11.2017 16:01
Елена, нафиг таких братцев и сестер
Elena Дружинина 24.11.2017 17:21
Итадакимасу, Что-то мать, ты сегодня не фавори....так и форму потерять не долго
January Smith 24.11.2017 17:32
Елена, на эту тему неплохо написано у Акунина в книге ФМ. Весь сюжет книги о том,что герои,добрые и злые, ищут рукопись Достоевского,черновик романа Преступление и наказание. Типа,в этом черновике не всем известное классическое произведение,а лихо закрученный детектив под названием Теорийка. И типа, Свидригайлов там настолько с жиру взбесился,что пошел мочить людей направо и налево,применяя к убийствам свою Теорийку о том,что если убил хорошего человека-грех, а если плохого,то грех за хорошего как бы сняли. По сюжету и бабулю он хлопнул(грех снял), но раз подумали на Родю,то грех взял,пошел еще кого-то прихлопнул и тд. Вот тут вы похоже написали про гадости
Elena Дружинина 24.11.2017 17:54
January Smith,
А у ОШО хорошо написано про то, что для природы что убийца, что дитя одинаково....
в плане того что грабь награбленное нифига не катит
Татьяна_Я 24.11.2017 17:54
Татьяна_Я 24.11.2017 18:01
Елена, для природы может и одинаково, но мы живем по другим законам, в природе ни старики, ни брошенные дети, ни инвалиды не выживают
Татьяна_Я 24.11.2017 18:04
January Smith, не поняла, чем это отличается от классического - тварь я дрожащая или право имею? Все та же теория, что одних убивать можно, потому что они плохие, а хороший если под раздачу попался, то история все спишет.
Elena Дружинина 24.11.2017 18:11 Нравится 1
Итадакимасу, можно развить это мысль далеко....Ну например....
У американских индейцев в культуре есть бросить старика....он тяжелый обуза и все такое....точно как в природе.....а у народов востока превозноси старика, кланяйся в ноги....Все имеет объяснение....К старику на востоке сын приходит в дом, отара принадлежит старику....вот ему и кланяются....А у индейцев его лошадь будет тащить, а он даже дров не сможет заготовить....нафик нужен...
January Smith 24.11.2017 18:15 Нравится 1
Итадакимасу, в том,что в оригинальном варианте,нет следователя Порфирия Пертовича Фандорина)))
Elena Дружинина 24.11.2017 18:24
January Smith, А он часом не Эрастик?)
January Smith 24.11.2017 18:32
Елена, нет,Эрастик-это правнук Эраста Петровича. А Порфирий Петрович-еще более давний их предок. Там их целая династия,начиная с Самсона. Правда Самсон усыновленный. 
Elena Дружинина 24.11.2017 18:41
January Smith, ясно....как говорил Брежнев про свою книгу...что ли и мне почитать?)
но они ж вымышленные явно
Elena Дружинина 24.11.2017 18:44
Елена, не я не совсем не в теме, я читала то ли "Турецкий Гамбит" то ли еще что...но потом фильмы... все смешалось, люди, кони)
January Smith 24.11.2017 18:46
Елена, фильм Турецкий гамбит самая какашка,по части предачи содержания книги))) 
Татьяна_Я 24.11.2017 19:03
January Smith, санта-барбара какая-то
Татьяна_Я 24.11.2017 19:09
Елена, мне ближе гуманизм, цивилизации живущие по таким принципам, вроде Спарты, где также убивали инвалидов и бросали стариков обычно погибают, нравственные законы люди не зря придумали, они помогают популяции выжить. Я тут читала интересную книгу Эволюция Бога, там рассматриваются различные верования в контексте эпохи и условий жизни, окружающей эпохи. Многое прояснилось по этим вопросам.
Elena Дружинина 24.11.2017 19:36
Итадакимасу, все цивилизации обычно погибают...)
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ