Я

Мой бьюти-марафон, день пятый

Я  -> Всем
Мой бьюти-марафон, день пятый

Пятый день моего бьюти-марафона, сегодня день контрольного взвешивания, корректировки целей и подведения промежуточных итогов:

1) Вес в пределах нормы, немного похудела, но это скорее всего гуляет вода. Понедельник - 52,5, сегодня - 51,8

2) Измерения талии показали уменьшение на 1 см, но эта все та же вода. Понедельник - 72, сегодня - 71

3) Питание по обычной моей схеме, много овощей, бобовых , цельных злаков и орехов. Мяса необходимый минимум до набора нормы аминокислот, рыба раз в неделю. Печень тески и говяжья 2 раза в разные дни. 2 дня полностью веганские. Статистика за последнюю неделю:
7df4bb8d39e71284ce64781eaec5fe60.jpg
Вывод - надо добавить цинка и витамина в5, кальций, магний и хром тоже желательно прибавить.

4) Продолжаю заниматься по программе плоский живот для чайников, добавляю планку 2 раза в день утром и вечером.

5) Самодельные крема пока не дали никакой аллергии, кожа отвечает благодарностью, продолжаю использовать.

6) Контрольные измерения и анализ успехов буду делать раз в неделю по пятницам.

Удачного дня и упорства в достижении поставленных целей!
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
24.11.17 12:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У меня вес 54.7 кг о талии 67-68 см.
Тань, у вас вес колеблется в пределах 52.5 кг о.талии 71-72 см, это как? Рост ваш средний, мой 152 см. Вы где измеряете свои параметры?
Тем более вы утром и вечером делаете планку, в мои упражнения планка пока не входит, жду пока спадет отек правой ноги, правда до этого я крутила хула-хуп -30 минут и вертела педали велотренажера- 30 минут.
72243fb8c12fb4f89c2b3c6f61828e91.jpg
January Smith January Smith
24.11.17 12:25 Это нравится:8Да/0Нет Ещё
Vasilenko_ Andrushak, талия зависит от многих факторов,главным обазом от строения тела. Если кость широкая-талии не будет. Сколько есть пухляшек,у которых просто осиная талия,а все остальное ух-бух. И столько женщин с узкими бедрами и маленькой грудью почти без талии.
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
24.11.17 12:28 Это нравится:0Да/6Нет Ещё
January Smith, Наша, мадам вроде утверждала, что она самая красивая из всех рожавших "подруг" или я не так поняла прошлые посты, которые она удалила?
January Smith January Smith
24.11.17 12:48 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Vasilenko_ Andrushak, есть или нет талии на общей красоте не сказывается.
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 12:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Vasilenko_ Andrushak, Что ж вы с порога и в морду...пока вроде не за что...
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
24.11.17 13:05 Это нравится:0Да/7Нет Ещё
Елена, Была переписка с Павлом, она обещала предоставить фото! Только с ее стереотипами (сглаза и порчи) выходит неувязочка.
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
24.11.17 12:49 Это нравится:1Да/7Нет Ещё
January Smith, Все верно! Мы же не знаем лицо Татьяны, с учетом того, что она боится сглаза и порчи. Как же она предоставит на общее обозрение свое тело? Она это сделает, но на фото будет ее подруга, или кто-нибудь другой. Так сказать за сообразительность и изобретательность пять балов.
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 12:56 Это нравится:6Да/0Нет Ещё
Помнится мне, что когда у меня не было лишнего веса...талия у меня была шире, чем у подруг....думаю это связано с физиологией...и на глаз это не видно...
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
24.11.17 13:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, У нее по белкам недобор, жиры в норме и угли 50/50 (?)
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 13:25 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Vasilenko_ Andrushak, Ну я сравниваю со своим результатом....мне пока и так не светит...Хотя, мож если за неделю брать так там одни на другие результаты накладываются и картина получше чем за день...
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 13:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сейчас испытала шок....7000 калорий????? Это как???? Я от 2000 уже набираю вес....Я таскаю ребенка, пашу дома гоняю с коляской......Это ж марафон можно бежать.....НЕ ВЕРЮ!
Наталья Наталья
24.11.17 13:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, это за неделю наверно :скучно: Отчет же за неделю как я поняла.
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
24.11.17 13:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, Это за 13-14 дней, в среднем получается ~510.72 ккал пусть будет 600 ккал.
Стася Стася
24.11.17 13:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
римма тила римма тила
24.11.17 13:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Она пишет "за последние 2 недели"...7150 делим на 14 дней ....... получается ерунда.Или я что то не поняла
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
24.11.17 13:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
римма тила, Я летом так питалась, но извините это лето "у нас ешь вода, пей вода..продолжение всем известно".
Ольга Б Ольга Б
24.11.17 13:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Vasilenko_ Andrushak, римма тила, будем надеяться, что она ошиблась и выложила статистику за 5 дней своего марафона
Я Я
24.11.17 13:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья, римма тила, Ольга Б, я ошиблась картинкой, это отчет за 7 дней, в среднем питаюсь на 1300-1400 ккл, исправила.
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
24.11.17 13:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Итадакимасу, В следующий раз будьте внимательней и не вводите людей в заблуждение. Ваша статистика очень убедительна.
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 13:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ясно) Это я не поняла)
Тогда круто....на 90 % выполнено....отличный результат...Я вроде видела фотку на лыжах....Симпатичная, стройная, 40+
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
24.11.17 13:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, 90% делим на 14 дней у нее каждый день выходило 6,4 %
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 13:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Vasilenko_ Andrushak, да нет....я думаю там среднее берется....:6% это пол яйца)
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
24.11.17 13:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, При голодовке можно еще килограммы прибавить, мозг не обманешь.
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 13:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Vasilenko_ Andrushak, Я два раза в жизни голодала по 21 дню....На белковой диете вес улетает гораздо быстрее....Если лежишь и голодаешь, худеешь быстрее, чем когда активен...А если активный после 10годня вес уходит по 100-300 гр))
Я Я
24.11.17 13:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, на лыжах и 40+ это точно не я, давным-давно я выкладывала фото, но потом все фото исчезли, новые пока не добавляла
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 13:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Итадакимасу, Ну ясно.....все окутано тайной)))
у меня тоже только одна дежурная фотография) понимаю.....апсерют как захотят
Я Я
24.11.17 13:56 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Елена, в конце марафона будут фото и старые и новые, а на сирунов и грызунов давно внимания не обращаю.
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
24.11.17 13:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Как она может худеть, при дефиците нутриентов?
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 13:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я летом похудела на 12 кг....так подозреваю на большом дефиците....Потом 3 месяца титаническим трудом удерживала вес....Сейчас правда опять вниз чуть пошел...но умаю это связано с нервами , сына в садик отдаю...
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
24.11.17 13:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена написал:
Я летом похудела на 12 кг....т
Ты похудела от физ-нагрузки. Ты же не ела 600 ккал/в сутки?
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 13:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Vasilenko_ Andrushak, нет....явно ела больше....я фруктов много ела....только фруктами калорий 700 где-то
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
24.11.17 14:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, У тебя ребенок, на ГВ, а это по любому питание не как у обычного человека. Плюс пешие прогулки.
фаина фаина
24.11.17 14:00 Это нравится:7Да/0Нет Ещё
Vasilenko_ Andrushak, Умерьте свой пыл. Вам не нравиться данная особа, но Вы упорно коментируете ВСЕ ее топики. "пройдите мимо".
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 14:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
фаина, А вы знаете, что звезды платят, за то чтоб им писали негативные комментарии......Пишут "старая алкашка".....а народ потом пишет....ну она ж работает, не может все время пить....и не такая уж и старая.....Негативный коммент
работает сильнее)))
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
24.11.17 14:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фаина, Я не хочу с вами ссорится, тем более в этом топике. Я же не указываю вам место в этой ленте)
фаина фаина
24.11.17 14:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Vasilenko_ Andrushak, Я написала не за ради "ссоры". Удивительно мне, "персонаж" не нравиться, а зачем тогда общаться?
Vasilenko_ Andrushak написал:
Я же не указываю вам место в этой ленте)
Это не просто, или даже невозможно :D
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 14:21 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
фаина, Все просто ждут когда весь народ подтянется.....но автор тертый калач.....пока никаких поводов для провокации....а кто-то по привычке "стартует")))
Я Я
24.11.17 14:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, ей повода не надо для старта, она как пионер, всегда готова LOL
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
24.11.17 14:41 Это нравится:0Да/3Нет Ещё
Итадакимасу, вроде и дите есть, но в голове одна извилина и то внизу.
Ольга Б Ольга Б
24.11.17 14:57 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Vasilenko_ Andrushak, ты опять в бан хочешь? ну зачем ты загрызаешься? не нравиться она тебе- проигнорируй, человек от твоих нападок не изменится, но не надо в ленте опять срач разводить :|
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
24.11.17 14:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фаина написал:
"персонаж" не нравиться
Она что мужик, чтобы мне нравится? Я общалась не с персонажем” если вы внимательно видели ветку, на мои вопросы данный "персонаж" не отвечал (огромное спасибо ей за минусы).
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 14:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Математика простая...
Ты нагадил....ты - гадик, тебе нагадили....с тебя одна гадость списывается...
Кстати, читала у Петра Успенского...разбор Евангелия ....Самым страшным грехом Иисус считал злословие.....Надо поискать...
Я Я
24.11.17 14:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, интересная арифметика, но про религию нельзя писать, забанят, осторожнее. Успенского читала только другого, детские стихи:-)
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 15:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Итадакимасу, Тот Успенский, ученый, ученик Гурджиева...
Арифметика в том, что когда тебя обидели....причинили страдание....ты духовно вырос...поэтому это какбэ твой грех условно списали...
Как святой Владимир Красное Солнышко...в прошлом криминальный авторитет...)))
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 15:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Итадакимасу, и это не религия....так как он атеист рассматривал Евангелие с эзотерической стороны
Я Я
24.11.17 15:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, просто тут в правилах написано, что ни с какой стороны религию обсуждать нельзя, потом не докажешь, что ты не верблюд. :-)Не может не радовать конечно, как я духовно выросла за последние пару месяцев :D
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 15:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Итадакимасу, Ты уверена, что ты в ноль не вышла?)))
Я Я
24.11.17 15:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена, увы, грехи мои тяжкие, вчера только подробно разбирали какая я порочная, а до этого местный эксперт постановил, что у меня вообще нет души, вот я и думаю, если нет души, то и обнулять нечего получается? :crazy:
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
24.11.17 16:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Итадакимасу, Тань, подчистить наши комментарии, которые мы писали из-за твоей невнимательности статистика за 14 дней. Все не поняли, но ты же исправила на 7 дней.
January Smith January Smith
24.11.17 17:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, на эту тему неплохо написано у Акунина в книге ФМ. Весь сюжет книги о том,что герои,добрые и злые, ищут рукопись Достоевского,черновик романа Преступление и наказание. Типа,в этом черновике не всем известное классическое произведение,а лихо закрученный детектив под названием Теорийка. И типа, Свидригайлов там настолько с жиру взбесился,что пошел мочить людей направо и налево,применяя к убийствам свою Теорийку о том,что если убил хорошего человека-грех, а если плохого,то грех за хорошего как бы сняли. По сюжету и бабулю он хлопнул(грех снял), но раз подумали на Родю,то грех взял,пошел еще кого-то прихлопнул и тд. Вот тут вы похоже написали про гадости
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 17:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
January Smith,
А у ОШО хорошо написано про то, что для природы что убийца, что дитя одинаково....
в плане того что грабь награбленное нифига не катит
Я Я
24.11.17 18:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, для природы может и одинаково, но мы живем по другим законам, в природе ни старики, ни брошенные дети, ни инвалиды не выживают
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 18:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Итадакимасу, можно развить это мысль далеко....Ну например....
У американских индейцев в культуре есть бросить старика....он тяжелый обуза и все такое....точно как в природе.....а у народов востока превозноси старика, кланяйся в ноги....Все имеет объяснение....К старику на востоке сын приходит в дом, отара принадлежит старику....вот ему и кланяются....А у индейцев его лошадь будет тащить, а он даже дров не сможет заготовить....нафик нужен...
Я Я
24.11.17 19:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, мне ближе гуманизм, цивилизации живущие по таким принципам, вроде Спарты, где также убивали инвалидов и бросали стариков обычно погибают, нравственные законы люди не зря придумали, они помогают популяции выжить. Я тут читала интересную книгу Эволюция Бога, там рассматриваются различные верования в контексте эпохи и условий жизни, окружающей эпохи. Многое прояснилось по этим вопросам.
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 19:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Итадакимасу, все цивилизации обычно погибают...)
Я Я
24.11.17 18:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
January Smith, не поняла, чем это отличается от классического - тварь я дрожащая или право имею? Все та же теория, что одних убивать можно, потому что они плохие, а хороший если под раздачу попался, то история все спишет.
January Smith January Smith
24.11.17 18:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Итадакимасу, в том,что в оригинальном варианте,нет следователя Порфирия Пертовича Фандорина)))
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 18:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
January Smith, А он часом не Эрастик?)
January Smith January Smith
24.11.17 18:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, нет,Эрастик-это правнук Эраста Петровича. А Порфирий Петрович-еще более давний их предок. Там их целая династия,начиная с Самсона. Правда Самсон усыновленный.
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 18:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
January Smith, ясно....как говорил Брежнев про свою книгу...что ли и мне почитать?)
но они ж вымышленные явно
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 18:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, не я не совсем не в теме, я читала то ли "Турецкий Гамбит" то ли еще что...но потом фильмы... все смешалось, люди, кони)
January Smith January Smith
24.11.17 18:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, фильм Турецкий гамбит самая какашка,по части предачи содержания книги)))
Я Я
24.11.17 19:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
January Smith, санта-барбара какая-то :D
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 15:58 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Душа входит в обязательный комплект...
А чистые души не осудят. Судит кто? Тот кто свой багаж еле несет
Я, когда меня кто-то бесит...думаю....почему я так резонирую именно с этим качеством человека...и покопавшись обнаруживается...что это мой брат близнец)
Я Я
24.11.17 16:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, нафиг таких братцев и сестер:-)
Elena Дружинина Elena Дружинина
24.11.17 17:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Итадакимасу, Что-то мать, ты сегодня не фавори....так и форму потерять не долго
Я Я
24.11.17 17:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, :D
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Рысь
14.12.2017
Тоска...
Что-то тоска заела до невозможности. Не хочется ни вкусненького, ни Нового года и праздников. В этом году мы с матерью х...
11 100
Тамара Леонова
15.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Мой спарринг с Балкой идёт к завершению, осталось 3 дня, к нам присоединялось много желающих, которым спасибо за поддерж...
10 73
Юлия Муханева
15.12.2017
Сейчас идет пост. Многие из на...
Сейчас идет пост. Многие из нашего сайта постятся, многие задумываются о душе, а некоторые воспринимают пост только, как...
10 21
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы